CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Brown Rice Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x red capsicum
1/10 tsp chilli paste salt, pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		rice
46.25g 		spring onions
21.6g 		corn kernels
11.27g 		currants
12.0g 		cashew nuts
15.0g 		sunflower
0.78g 		oil
13.63g 		sesame oil
1.13g 		soy sauce
4.0g 		lemon juice
3.81g 		garlic
0.61g 		ginger
0.47g 		honey
0.88g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.67 0.4 0.37 0.49 2.3 0.16 0.0 0.0 0.25 0.01 0.04 0.01 0.0 7.7 30.8
Total Fat (g) 1.35 0.04 0.09 0.03 6.95 0.4 13.63 1.13 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23.62 94.48
Carbohydrates (g) 35.72 1.59 2.65 8.89 4.9 0.16 0.0 0.0 0.3 0.33 0.2 0.08 0.73 55.55 222.2
Ash (g) 0.71 0.17 0.07 0.28 0.59 0.02 0.0 0.0 0.61 0.01 0.01 0.0 0.0 2.49 9.96
Calories (kcal) 171.125 6.912 11.049 33.96 86.1 4.533 120.445 9.945 2.12 0.953 0.907 0.372 2.683 451.105 1804.42
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.39 н/д 0.27 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.69 2.76
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.32 0.38 1.52
Fructose (g) н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.36 0.42 1.68
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04 0.16
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 4.8 19.4 8.09 2.31 0.26 0.04 0.0 0.0 2.83 3.46 0.36 0.37 0.15 42.06 168.24
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.39 0.5 0.43 8.07 0.75 0.02 0.0 0.0 0.07 0.09 0.01 0.01 0.72 11.07 44.28
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03 0.12
Dietary Fiber (g) 1.6 0.6 0.3 0.8 0.5 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.9 15.6
Calcium (mg) 10.638 15.552 0.451 10.32 6.75 0.605 0.0 0.0 0.76 0.267 1.102 0.074 0.053 46.572 186.288
Iron (mg) 0.68 0.32 0.08 0.39 0.9 0.04 0.0 0.0 0.08 0.0 0.01 0.0 0.0 2.51 10.04
Magnesium (mg) 66.138 4.32 3.608 4.92 39.0 2.523 0.0 0.0 1.72 0.229 0.152 0.2 0.018 122.827 491.308
Phosphorus (mg) 154.013 7.992 9.809 15.0 73.5 5.123 0.0 0.0 5.0 0.229 0.932 0.158 0.035 271.791 1087.164
Potassium (mg) 103.138 59.616 33.148 107.04 84.75 5.007 0.0 0.0 8.68 4.728 2.442 1.93 0.459 410.937 1643.748
Sodium (mg) 3.238 3.456 0.564 0.96 96.0 0.07 0.0 0.0 225.48 0.038 0.104 0.06 0.035 330.005 1320.02
Zinc (mg) 0.93 0.08 0.08 0.08 0.84 0.04 0.0 0.0 0.02 0.0 0.01 0.0 0.0 2.09 8.36
Copper (mg) 0.13 0.017 0.006 0.056 0.333 0.014 0.0 0.0 0.004 0.001 0.002 0.001 0.0 0.564 2.256
Manganese (mg) 1.73 0.035 0.018 0.056 0.125 0.015 н/д н/д 0.017 0.0 0.01 0.001 0.001 2.008 8.032
Selenium (mcg) 10.8 0.1 0.1 0.1 1.8 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 13.4 53.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 215.352 27.511 8.76 0.0 0.388 0.0 0.0 0.0 0.763 0.055 0.0 0.0 252.828 1011.312
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 10.8 1.353 0.48 0.0 0.023 0.0 0.0 0.0 0.038 0.0 0.0 0.0 12.694 50.776
Beta Carotene (mcg) 0.0 129.168 6.878 5.16 0.0 0.233 0.0 0.0 0.0 0.114 0.03 0.0 0.0 141.583 566.332
Vitamin E (mg) 0.56 0.12 0.01 0.01 0.14 0.26 1.25 0.02 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 2.37 9.48
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 245.592 101.137 0.0 3.45 0.0 0.0 0.0 0.0 0.343 0.097 0.0 0.0 350.619 1402.476
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 4.1 0.8 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.8 0.2 0.0 0.0 7.4 29.6
Thiamin (mg) 0.185 0.013 0.011 0.019 0.03 0.011 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 0.0 0.274 1.096
Riboflavin (mg) 0.042 0.017 0.01 0.017 0.03 0.003 0.0 0.0 0.007 0.0 0.001 0.0 0.0 0.127 0.508
Niacin (mg) 2.354 0.114 0.189 0.194 0.21 0.065 0.0 0.0 0.088 0.004 0.004 0.003 0.001 3.228 12.912
Pantothenic acid (mg) 0.689 0.017 0.033 0.006 0.183 0.009 0.0 0.0 0.012 0.004 0.004 0.001 0.001 0.958 3.832
Vitamin B-6 (mg) 0.236 0.013 0.02 0.036 0.039 0.01 0.0 0.0 0.006 0.002 0.008 0.001 0.0 0.371 1.484
Folate (mcg) 9.25 13.824 4.51 1.2 10.35 1.762 0.0 0.0 0.56 0.496 0.018 0.051 0.018 42.039 168.156
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 14.2 1.2 н/д 1.3 9.2 0.4 н/д 0.0 0.7 0.2 0.1 0.1 0.0 27.5 110.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.046 0.004 0.002 н/д 0.036 0.003 0.0 0.0 0.004 н/д 0.0 0.0 0.0 0.096 0.384
Threonine (g) 0.134 0.015 0.015 н/д 0.089 0.007 0.0 0.0 0.01 н/д 0.001 0.0 0.0 0.271 1.084
Isoleucine (g) 0.157 0.017 0.015 н/д 0.11 0.009 0.0 0.0 0.012 н/д 0.001 0.0 0.0 0.321 1.284
Leucine (g) 0.305 0.024 0.039 н/д 0.194 0.013 0.0 0.0 0.02 н/д 0.002 0.0 0.0 0.597 2.388
Lysine (g) 0.139 0.019 0.016 н/д 0.123 0.007 0.0 0.0 0.014 н/д 0.002 0.0 0.0 0.321 1.284
Methionine (g) 0.083 0.004 0.008 н/д 0.041 0.004 0.0 0.0 0.004 н/д 0.0 0.0 0.0 0.144 0.576
Cystine (g) 0.046 н/д 0.003 н/д 0.042 0.003 0.0 0.0 0.004 н/д 0.0 0.0 0.0 0.1 0.4
Phenylalanine (g) 0.19 0.013 0.017 н/д 0.119 0.009 0.0 0.0 0.013 н/д 0.001 0.0 0.0 0.362 1.448
Tyrosine (g) 0.139 0.011 0.015 н/д 0.074 0.005 0.0 0.0 0.009 н/д 0.0 0.0 0.0 0.253 1.012
Valine (g) 0.217 0.017 0.021 н/д 0.156 0.01 0.0 0.0 0.012 н/д 0.002 0.0 0.0 0.437 1.748
Arginine (g) 0.278 0.028 0.015 н/д 0.261 0.019 0.0 0.0 0.017 н/д 0.004 0.0 0.0 0.621 2.484
Histidine (g) 0.093 0.006 0.01 н/д 0.06 0.005 0.0 0.0 0.006 н/д 0.001 0.0 0.0 0.181 0.724
Alanine (g) 0.213 0.017 0.034 н/д 0.105 0.009 0.0 0.0 0.011 н/д 0.001 0.0 0.0 0.39 1.56
Aspartic acid (g) 0.342 0.037 0.028 н/д 0.227 0.019 0.0 0.0 0.027 н/д 0.003 0.001 0.0 0.684 2.736
Glutamic acid (g) 0.749 0.082 0.073 н/д 0.543 0.043 0.0 0.0 0.059 н/д 0.005 0.001 0.0 1.556 6.224
Glycine (g) 0.18 0.019 0.015 н/д 0.12 0.011 0.0 0.0 0.011 н/д 0.001 0.0 0.0 0.358 1.432
Proline (g) 0.171 0.026 0.034 н/д 0.104 0.009 0.0 0.0 0.018 н/д 0.001 0.0 0.001 0.364 1.456
Serine (g) 0.19 0.017 0.018 н/д 0.128 0.008 0.0 0.0 0.014 н/д 0.001 0.0 0.0 0.377 1.508
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.352 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.352 1.408
Saturated Fat (g) 0.268 0.006 0.014 0.004 1.374 0.035 1.012 0.16 0.0 0.0 0.001 0.001 0.0 2.874 11.496
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 23.7 4.145 34.063 9.731 н/д н/д н/д 0.07 н/д 71.709 286.836
Monounsaturated Fat (g) 0.49 0.006 0.026 0.006 4.098 0.144 3.097 0.447 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 8.315 33.26
Polyunsaturated (g) 0.481 0.015 0.042 0.022 1.176 0.18 8.875 0.469 0.001 0.0 0.002 0.001 0.0 11.263 45.052