Рецепт Broccoli Rice Medley - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		wild rice
32.0g 		salt
0.6g 		broccoli
17.29g 		mushrooms
22.0g 		ham
23.66g 		swiss cheese
13.2g 		mayonnaise
5.98g 		cream
23.0g 		vinegar
3.0g 		sugar
0.21g 		pepper
0.06g 		salt
0.0g 		garlic
0.14g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.71 0.0 0.49 0.68 4.13 3.55 0.0 0.48 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 14.06 140.6
Total Fat (g) 0.35 0.0 0.06 0.07 1.46 3.67 4.65 4.54 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 14.8 148.0
Carbohydrates (g) 23.97 0.0 1.15 0.72 0.16 0.71 0.02 0.66 0.03 0.21 0.0 н/д 0.1 27.73 277.3
Ash (g) 0.49 0.6 0.15 0.19 0.78 0.37 0.02 0.2 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 2.79 27.9
Calories (kcal) 114.24 0.0 5.88 4.84 31.466 50.16 41.108 44.39 0.63 0.813 0.013 н/д 0.465 294.004 2940.04
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.21 н/д 0.02 0.0 н/д 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.25 2.5
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.08 0.33 н/д 0.06 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.47 4.7
Fructose (g) н/д н/д 0.12 0.04 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.16 1.6
Lactose (g) н/д н/д 0.04 0.0 н/д 0.01 н/д 0.81 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.85 8.5
Maltose (g) н/д н/д 0.04 0.0 н/д 0.08 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.12 1.2
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.48 0.0 15.44 20.33 17.13 4.9 1.3 17.13 2.81 0.0 0.06 н/д 0.01 81.6 816.0
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.8 0.0 0.29 0.36 н/д 0.17 0.02 0.81 0.01 0.21 0.0 н/д 0.03 2.71 27.1
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.0 0.0 0.4 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 2.7 27.0
Calcium (mg) 6.72 0.144 8.128 0.66 1.656 104.412 0.418 25.3 0.21 0.002 0.006 н/д 0.112 147.769 1477.69
Iron (mg) 0.63 0.0 0.13 0.11 0.25 0.03 0.01 0.04 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 1.21 12.1
Magnesium (mg) 56.64 0.006 3.632 1.98 4.732 5.016 0.06 2.3 0.15 0.0 0.006 н/д 0.081 74.603 746.03
Phosphorus (mg) 138.56 0.0 11.414 18.92 65.772 74.844 1.494 26.45 0.24 0.0 0.013 н/д 0.584 338.29 3382.9
Potassium (mg) 136.64 0.048 54.647 69.959 64.352 10.164 0.837 32.43 2.19 0.004 0.112 н/д 1.541 372.925 3729.25
Sodium (mg) 2.24 232.548 5.707 1.1 286.274 25.344 29.039 18.4 0.15 0.0 0.002 н/д 0.036 600.84 6008.4
Zinc (mg) 1.91 0.0 0.07 0.11 0.54 0.58 0.01 0.09 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 3.31 33.1
Copper (mg) 0.166 0.0 0.009 0.07 0.026 0.005 0.0 0.005 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.282 2.82
Manganese (mg) 0.426 0.001 0.036 0.011 0.007 0.001 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.485 4.85
Selenium (mcg) 0.9 0.0 0.4 2.0 3.9 2.4 0.1 0.6 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 10.4 104.0
Vitamin A, IU (IU) 6.08 0.0 107.739 0.0 1.183 109.56 0.0 132.48 н/д 0.0 0.237 н/д 0.0 357.278 3572.78
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.473 28.248 0.0 36.8 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 65.521 655.21
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.32 0.0 5.361 0.0 0.473 29.04 0.0 37.26 0.0 0.0 0.012 н/д 0.0 72.466 724.66
Beta Carotene (mcg) 3.52 0.0 62.43 0.0 н/д 9.24 0.0 5.98 0.0 0.0 0.133 н/д 0.0 81.303 813.03
Vitamin E (mg) 0.26 0.0 0.13 0.0 н/д 0.05 0.7 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.26 12.6
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 3.96 н/д 5.808 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 9.768 97.68
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 70.4 0.0 242.628 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.218 н/д 0.0 313.246 3132.46
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.04 0.4
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 15.4 0.5 5.4 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.1 н/д 0.0 21.5 215.0
Thiamin (mg) 0.038 0.0 0.012 0.018 0.125 0.008 0.001 0.009 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.212 2.12
Riboflavin (mg) 0.083 0.0 0.021 0.088 0.045 0.04 0.004 0.039 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.319 3.19
Niacin (mg) 2.154 0.0 0.111 0.794 0.599 0.012 0.001 0.025 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 3.696 36.96
Pantothenic acid (mg) 0.342 0.0 0.099 0.33 0.156 0.057 н/д 0.078 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.062 10.62
Vitamin B-6 (mg) 0.125 0.0 0.031 0.022 0.054 0.011 0.001 0.014 0.0 0.0 0.0 н/д 0.004 0.262 2.62
Folate (mcg) 30.4 0.0 10.895 3.52 0.946 0.792 0.0 1.61 0.0 0.0 0.006 н/д 0.003 48.172 481.72
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.01 0.16 0.44 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.67 6.7
Choline (mg) 11.2 0.0 3.2 3.8 н/д 2.0 0.0 4.4 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 24.8 248.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.058 0.0 0.005 0.009 н/д 0.053 н/д 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.134 1.34
Threonine (g) 0.15 0.0 0.016 0.024 н/д 0.137 н/д 0.028 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.356 3.56
Isoleucine (g) 0.198 0.0 0.014 0.018 н/д 0.203 н/д 0.032 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.466 4.66
Leucine (g) 0.326 0.0 0.022 0.026 н/д 0.391 н/д 0.062 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.83 8.3
Lysine (g) 0.202 0.0 0.024 0.024 н/д 0.342 н/д 0.053 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.646 6.46
Methionine (g) 0.141 0.0 0.007 0.007 н/д 0.103 н/д 0.016 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.274 2.74
Cystine (g) 0.054 0.0 0.005 0.002 н/д 0.038 н/д 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.107 1.07
Phenylalanine (g) 0.23 0.0 0.021 0.02 н/д 0.219 н/д 0.03 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.521 5.21
Tyrosine (g) 0.198 0.0 0.009 0.009 н/д 0.223 н/д 0.03 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.469 4.69
Valine (g) 0.275 0.0 0.022 0.051 н/д 0.282 н/д 0.039 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.671 6.71
Arginine (g) 0.365 0.0 0.033 0.018 н/д 0.123 н/д 0.023 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.563 5.63
Histidine (g) 0.122 0.0 0.01 0.013 н/д 0.141 н/д 0.018 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.305 3.05
Alanine (g) 0.266 0.0 0.017 0.044 н/д 0.12 н/д 0.023 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.471 4.71
Aspartic acid (g) 0.454 0.0 0.057 0.044 н/д 0.207 н/д 0.051 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 0.815 8.15
Glutamic acid (g) 0.822 0.0 0.093 0.075 н/д 0.752 н/д 0.131 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 1.877 18.77
Glycine (g) 0.214 0.0 0.016 0.02 н/д 0.067 н/д 0.014 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.332 3.32
Proline (g) 0.166 0.0 0.019 0.018 н/д 0.487 н/д 0.06 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.75 7.5
Serine (g) 0.25 0.0 0.021 0.02 н/д 0.216 н/д 0.037 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 0.544 5.44
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 16.798 12.144 0.0 11.96 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 40.902 409.02
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.051 0.0 0.007 0.009 0.395 2.347 0.644 2.647 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 6.101 61.01
Phytosterols (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.011 0.017 0.17
Monounsaturated Fat (g) 0.051 0.0 0.002 0.0 0.629 0.96 1.077 1.166 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 3.885 38.85
Polyunsaturated (g) 0.218 0.0 0.007 0.031 0.185 0.128 2.721 0.193 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 3.483 34.83