Рецепт Broccoli Mappas / Broccoli in Creamy Coconut Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	broccoli 370.88g	onion 99.0g	garlic 2.61g	ginger 2.05g	chillies 32.85g	turmeric 0.0g	tomato 56.42g	curry 0.0g	coriander 0.0g	vinegar 5.0g	coconut milk 339.0g	coconut milk 56.5g	salt 0.0g	mustard 0.0g	oil 27.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.46	1.09	0.17	0.04	0.66	н/д	0.5	н/д	н/д	0.0	6.85	1.14	н/д	н/д	0.0	20.89	20.89
Total Fat (g)	1.37	0.1	0.01	0.02	0.07	н/д	0.11	н/д	н/д	0.0	72.31	12.05	н/д	н/д	27.2	113.24	113.24
Carbohydrates (g)	24.63	9.25	0.86	0.36	3.11	н/д	2.21	н/д	н/д	0.05	9.53	1.59	н/д	н/д	0.0	51.58	51.58
Ash (g)	3.23	0.35	0.04	0.02	0.2	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	3.29	0.55	н/д	н/д	0.0	7.94	7.94
Calories (kcal)	126.099	39.6	3.889	1.637	13.14	н/д	10.156	н/д	н/д	1.05	667.83	111.305	н/д	н/д	240.448	1215.154	1215.154
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.37	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.35	1.35
Glucose (dextrose) (g)	1.82	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.47	4.47
Fructose (g)	2.52	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.57	4.57
Lactose (g)	0.78	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	0.78
Maltose (g)	0.78	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	0.78
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	331.2	88.22	1.53	1.61	28.82	н/д	53.32	н/д	н/д	4.69	247.06	41.18	н/д	н/д	0.0	797.63	797.63
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	6.3	4.2	0.03	0.03	1.68	н/д	1.48	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	13.74	13.74
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	9.6	1.7	0.1	0.0	0.5	н/д	0.7	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	12.6	12.6
Calcium (mg)	174.314	22.77	4.724	0.327	5.913	н/д	5.642	н/д	н/д	0.35	61.02	10.17	н/д	н/д	0.0	285.23	285.23
Iron (mg)	2.71	0.21	0.04	0.01	0.39	н/д	0.15	н/д	н/д	0.01	11.19	1.86	н/д	н/д	0.01	16.59	16.59
Magnesium (mg)	77.885	9.9	0.653	0.88	8.213	н/д	6.206	н/д	н/д	0.25	155.94	25.99	н/д	н/д	0.0	285.916	285.916
Phosphorus (mg)	244.781	28.71	3.993	0.696	15.111	н/д	13.541	н/д	н/д	0.4	325.44	54.24	н/д	н/д	0.0	686.912	686.912
Potassium (mg)	1171.981	144.54	10.466	8.491	111.69	н/д	133.715	н/д	н/д	3.65	745.8	124.3	н/д	н/д	0.0	2454.633	2454.633
Sodium (mg)	122.39	3.96	0.444	0.266	2.3	н/д	2.821	н/д	н/д	0.25	44.07	7.345	н/д	н/д	0.0	183.846	183.846
Zinc (mg)	1.52	0.17	0.03	0.01	0.1	н/д	0.1	н/д	н/д	0.0	1.9	0.32	н/д	н/д	0.0	4.14	4.14
Copper (mg)	0.185	0.04	0.008	0.005	0.056	н/д	0.034	н/д	н/д	0.001	0.746	0.124	н/д	н/д	0.0	1.198	1.198
Manganese (mg)	0.779	0.129	0.044	0.005	0.079	н/д	0.062	н/д	н/д	н/д	2.61	0.435	н/д	н/д	н/д	4.142	4.142
Selenium (mcg)	9.3	0.5	0.4	0.0	0.2	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	10.3	10.3
Vitamin A, IU (IU)	2310.582	1.98	0.235	0.0	387.302	н/д	469.979	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	3170.077	3170.077
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	114.973	0.0	0.0	0.0	19.382	н/д	23.696	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	158.051	158.051
Beta Carotene (mcg)	1338.877	0.99	0.131	0.0	220.424	н/д	253.326	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1813.747	1813.747
Vitamin E (mg)	2.89	0.02	0.0	0.01	0.23	н/д	0.3	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.51	5.96	5.96
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1451.687	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	5203.446	3.96	0.418	0.0	238.163	н/д	69.397	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	5515.383	5515.383
Tocopherol, beta (mg)	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.63	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	0.7
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	330.8	7.3	0.8	0.1	79.7	н/д	7.2	н/д	н/д	0.0	3.4	0.6	н/д	н/д	0.0	429.8	429.8
Thiamin (mg)	0.26	0.05	0.005	0.001	0.03	н/д	0.023	н/д	н/д	0.0	0.068	0.011	н/д	н/д	0.0	0.446	0.446
Riboflavin (mg)	0.445	0.03	0.003	0.001	0.03	н/д	0.011	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.519	0.519
Niacin (mg)	2.374	0.119	0.018	0.015	0.312	н/д	0.333	н/д	н/д	0.0	2.17	0.362	н/д	н/д	0.0	5.702	5.702
Pantothenic acid (mg)	2.114	0.119	0.016	0.004	0.02	н/д	0.051	н/д	н/д	н/д	0.509	0.085	н/д	н/д	0.0	2.916	2.916
Vitamin B-6 (mg)	0.668	0.119	0.032	0.003	0.092	н/д	0.045	н/д	н/д	0.0	0.102	0.017	н/д	н/д	0.0	1.078	1.078
Folate (mcg)	233.654	18.81	0.078	0.225	7.556	н/д	8.463	н/д	н/д	0.0	47.46	7.91	н/д	н/д	0.0	324.156	324.156
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	69.4	6.0	0.6	0.6	3.6	н/д	3.8	н/д	н/д	0.0	28.8	4.8	н/д	н/д	н/д	117.6	117.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.111	0.01	0.002	0.0	0.01	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.068	0.011	н/д	н/д	0.0	0.218	0.218
Threonine (g)	0.334	0.02	0.004	0.001	0.023	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.237	0.04	н/д	н/д	0.0	0.675	0.675
Isoleucine (g)	0.297	0.01	0.006	0.001	0.023	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.271	0.045	н/д	н/д	0.0	0.664	0.664
Leucine (g)	0.482	0.03	0.008	0.001	0.036	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.509	0.085	н/д	н/д	0.0	1.168	1.168
Lysine (g)	0.519	0.04	0.007	0.001	0.03	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.305	0.051	н/д	н/д	0.0	0.97	0.97
Methionine (g)	0.148	0.0	0.002	0.0	0.007	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.136	0.023	н/д	н/д	0.0	0.321	0.321
Cystine (g)	0.111	0.0	0.002	0.0	0.013	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.136	0.023	н/д	н/д	0.0	0.29	0.29
Phenylalanine (g)	0.445	0.03	0.005	0.001	0.02	н/д	0.039	н/д	н/д	н/д	0.339	0.057	н/д	н/д	0.0	0.935	0.935
Tyrosine (g)	0.185	0.01	0.002	0.0	0.013	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.203	0.034	н/д	н/д	0.0	0.454	0.454
Valine (g)	0.482	0.02	0.008	0.001	0.026	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.407	0.068	н/д	н/д	0.0	1.023	1.023
Arginine (g)	0.705	0.099	0.016	0.001	0.033	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	1.119	0.186	н/д	н/д	0.0	2.17	2.17
Histidine (g)	0.223	0.01	0.003	0.001	0.013	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.17	0.028	н/д	н/д	0.0	0.452	0.452
Alanine (g)	0.371	0.02	0.003	0.001	0.026	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.339	0.057	н/д	н/д	0.0	0.833	0.833
Aspartic acid (g)	1.224	0.089	0.013	0.004	0.095	н/д	0.079	н/д	н/д	н/д	0.678	0.113	н/д	н/д	0.0	2.295	2.295
Glutamic acid (g)	2.003	0.257	0.021	0.003	0.085	н/д	0.243	н/д	н/д	н/д	1.559	0.26	н/д	н/д	0.0	4.432	4.432
Glycine (g)	0.334	0.03	0.005	0.001	0.023	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.339	0.057	н/д	н/д	0.0	0.799	0.799
Proline (g)	0.408	0.01	0.003	0.001	0.03	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.271	0.045	н/д	н/д	0.0	0.779	0.779
Serine (g)	0.445	0.02	0.005	0.001	0.026	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.339	0.057	н/д	н/д	0.0	0.91	0.91
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	0.148	0.04	0.002	0.004	0.007	н/д	0.017	н/д	н/д	0.0	64.139	10.69	н/д	н/д	2.021	77.067	77.067
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	н/д	0.307	н/д	н/д	3.949	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	68.0	87.106	87.106
Monounsaturated Fat (g)	0.037	0.01	0.0	0.003	0.003	н/д	0.017	н/д	н/д	0.0	3.085	0.514	н/д	н/д	6.183	9.852	9.852
Polyunsaturated (g)	0.148	0.02	0.007	0.003	0.036	н/д	0.045	н/д	н/д	0.0	0.78	0.13	н/д	н/д	17.718	18.887	18.887