Рецепт Broccoli & Cheese Calzone - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	broccoli 90.28g	virgin olive oil 0.0g	garlic 2.61g	pepper 0.0g	salt 0.0g	cheese 28.0g	mozzarella 28.33g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.55	н/д	0.17	н/д	н/д	6.97	6.28	15.96	15.96
Total Fat (g)	0.33	н/д	0.01	н/д	н/д	9.28	6.33	15.96	15.96
Carbohydrates (g)	5.99	н/д	0.86	н/д	н/д	0.36	0.62	7.84	7.84
Ash (g)	0.79	н/д	0.04	н/д	н/д	1.1	0.93	2.85	2.85
Calories (kcal)	30.695	н/д	3.889	н/д	н/д	112.84	84.99	232.414	232.414
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.01	0.17	0.17
Glucose (dextrose) (g)	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.6	0.6
Fructose (g)	0.61	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.66	0.66
Lactose (g)	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.02	0.27	0.27
Maltose (g)	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.02	0.25	0.25
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	80.62	н/д	1.53	н/д	н/д	10.29	14.17	106.61	106.61
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.53	н/д	0.03	н/д	н/д	0.15	0.29	2.0	2.0
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04	0.04
Dietary Fiber (g)	2.3	н/д	0.1	н/д	н/д	0.0	0.0	2.4	2.4
Calcium (mg)	42.432	н/д	4.724	н/д	н/д	201.88	143.067	392.102	392.102
Iron (mg)	0.66	н/д	0.04	н/д	н/д	0.19	0.12	1.02	1.02
Magnesium (mg)	18.959	н/д	0.653	н/д	н/д	7.84	5.666	33.117	33.117
Phosphorus (mg)	59.585	н/д	3.993	н/д	н/д	143.36	100.288	307.226	307.226
Potassium (mg)	285.285	н/д	10.466	н/д	н/д	27.44	21.531	344.722	344.722
Sodium (mg)	29.792	н/д	0.444	н/д	н/д	173.88	177.629	381.745	381.745
Zinc (mg)	0.37	н/д	0.03	н/д	н/д	0.87	0.83	2.1	2.1
Copper (mg)	0.045	н/д	0.008	н/д	н/д	0.008	0.003	0.064	0.064
Manganese (mg)	0.19	н/д	0.044	н/д	н/д	0.003	0.008	0.244	0.244
Selenium (mcg)	2.3	н/д	0.4	н/д	н/д	3.9	4.8	11.3	11.3
Vitamin A, IU (IU)	562.444	н/д	0.235	н/д	н/д	280.56	191.511	1034.75	1034.75
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	72.24	49.294	121.534	121.534
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	27.987	н/д	0.0	н/д	н/д	74.2	50.711	152.898	152.898
Beta Carotene (mcg)	325.911	н/д	0.131	н/д	н/д	23.8	16.148	365.989	365.989
Vitamin E (mg)	0.7	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	0.05	0.84	0.84
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.36	н/д	3.36	3.36
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1266.628	н/д	0.418	н/д	н/д	0.0	0.0	1267.046	1267.046
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.15	0.15
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	80.5	н/д	0.8	н/д	н/д	0.0	0.0	81.3	81.3
Thiamin (mg)	0.063	н/д	0.005	н/д	н/д	0.008	0.008	0.085	0.085
Riboflavin (mg)	0.108	н/д	0.003	н/д	н/д	0.106	0.079	0.297	0.297
Niacin (mg)	0.578	н/д	0.018	н/д	н/д	0.022	0.028	0.647	0.647
Pantothenic acid (mg)	0.515	н/д	0.016	н/д	н/д	0.115	0.04	0.685	0.685
Vitamin B-6 (mg)	0.163	н/д	0.032	н/д	н/д	0.02	0.011	0.226	0.226
Folate (mcg)	56.876	н/д	0.078	н/д	н/д	5.04	1.983	63.978	63.978
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.23	0.65	0.88	0.88
Choline (mg)	16.9	н/д	0.6	н/д	н/д	4.6	4.4	26.5	26.5
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.027	н/д	0.002	н/д	н/д	0.09	0.147	0.266	0.266
Threonine (g)	0.081	н/д	0.004	н/д	н/д	0.249	0.278	0.612	0.612
Isoleucine (g)	0.072	н/д	0.006	н/д	н/д	0.434	0.323	0.835	0.835
Leucine (g)	0.117	н/д	0.008	н/д	н/д	0.669	0.518	1.313	1.313
Lysine (g)	0.126	н/д	0.007	н/д	н/д	0.58	0.275	0.988	0.988
Methionine (g)	0.036	н/д	0.002	н/д	н/д	0.182	0.147	0.368	0.368
Cystine (g)	0.027	н/д	0.002	н/д	н/д	0.036	0.034	0.099	0.099
Phenylalanine (g)	0.108	н/д	0.005	н/д	н/д	0.367	0.286	0.766	0.766
Tyrosine (g)	0.045	н/д	0.002	н/д	н/д	0.336	0.295	0.678	0.678
Valine (g)	0.117	н/д	0.008	н/д	н/д	0.465	0.374	0.964	0.964
Arginine (g)	0.172	н/д	0.016	н/д	н/д	0.263	0.147	0.598	0.598
Histidine (g)	0.054	н/д	0.003	н/д	н/д	0.244	0.147	0.448	0.448
Alanine (g)	0.09	н/д	0.003	н/д	н/д	0.196	0.201	0.491	0.491
Aspartic acid (g)	0.298	н/д	0.013	н/д	н/д	0.448	0.462	1.22	1.22
Glutamic acid (g)	0.488	н/д	0.021	н/д	н/д	1.705	1.264	3.477	3.477
Glycine (g)	0.081	н/д	0.005	н/д	н/д	0.12	0.147	0.354	0.354
Proline (g)	0.099	н/д	0.003	н/д	н/д	0.787	0.666	1.554	1.554
Serine (g)	0.108	н/д	0.005	н/д	н/д	0.409	0.21	0.732	0.732
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	29.4	22.381	51.781	51.781
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.036	н/д	0.002	н/д	н/д	5.905	3.725	9.669	9.669
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.009	н/д	0.0	н/д	н/д	2.629	1.861	4.5	4.5
Polyunsaturated (g)	0.036	н/д	0.007	н/д	н/д	0.263	0.218	0.524	0.524