Рецепт Broccoli And Cauliflower Stir Fry - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		oil
1.5g 		garlic
0.81g 		broccoli
13.88g 		cauliflower
9.75g 		straw mushrooms
37.8g 		chicken broth
19.72g 		oyster sauce
6.0g 		sesame oil
1.5g 		pepper
0.09g 		cornstarch
0.45g 		water
1.64g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.05 0.39 0.19 1.45 0.2 0.08 0.0 0.01 0.0 0.0 2.37 14.22
Total Fat (g) 1.5 0.0 0.05 0.01 0.26 0.02 0.02 1.5 0.0 0.0 0.0 3.36 20.16
Carbohydrates (g) 0.0 0.27 0.92 0.52 1.75 0.08 0.66 0.0 0.06 0.41 0.0 4.66 27.96
Ash (g) 0.0 0.01 0.12 0.07 0.37 0.14 0.45 0.0 0.0 0.0 0.0 1.16 6.96
Calories (kcal) 13.26 1.21 4.718 2.438 12.096 1.38 3.06 13.26 0.225 1.695 0.0 53.342 320.052
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.42
Fructose (g) н/д н/д 0.09 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.54
Lactose (g) н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.18
Maltose (g) н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.18
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 0.48 12.39 8.96 33.97 19.28 4.8 0.0 0.01 0.04 1.64 81.58 489.48
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.01 0.24 0.23 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.48 2.88
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.4 0.2 0.9 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.7 10.2
Calcium (mg) 0.0 1.47 6.522 2.145 3.78 1.183 1.92 0.0 0.386 0.009 0.049 17.464 104.784
Iron (mg) 0.0 0.01 0.1 0.04 0.54 0.04 0.01 0.0 0.03 0.0 0.0 0.78 4.68
Magnesium (mg) 0.0 0.203 2.914 1.463 2.646 0.197 0.24 0.0 0.171 0.013 0.016 7.864 47.184
Phosphorus (mg) 0.0 1.242 9.159 4.29 23.058 2.563 1.32 0.0 0.153 0.058 0.0 41.843 251.058
Potassium (mg) 0.0 3.256 43.853 29.543 29.484 15.772 3.24 0.0 1.112 0.013 0.0 126.273 757.638
Sodium (mg) 0.0 0.138 4.58 2.925 145.152 31.15 163.98 0.0 0.039 0.04 0.066 348.069 2088.414
Zinc (mg) 0.0 0.01 0.06 0.03 0.25 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.37 2.22
Copper (mg) 0.0 0.002 0.007 0.004 0.049 0.006 0.009 0.0 0.001 0.0 0.0 0.079 0.474
Manganese (mg) н/д 0.014 0.029 0.016 0.038 0.01 0.003 н/д 0.005 0.0 0.0 0.114 0.684
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.3 0.1 5.7 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 6.5 39.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.073 86.457 1.268 0.0 0.0 0.0 0.0 0.264 0.0 0.0 88.062 528.372
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 4.302 0.098 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.0 0.0 4.413 26.478
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.041 50.098 0.78 0.0 0.0 0.0 0.0 0.138 0.0 0.0 51.056 306.336
Vitamin E (mg) 0.14 0.0 0.11 0.01 н/д 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.28 1.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 0.005 0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.13 194.701 3.218 н/д 0.0 0.0 0.0 0.181 0.0 0.0 198.23 1189.38
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.02 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.05 0.3
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.3 12.4 4.5 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18.6 111.6
Thiamin (mg) 0.0 0.002 0.01 0.006 0.004 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.022 0.132
Riboflavin (mg) 0.0 0.001 0.017 0.006 0.026 0.002 0.007 0.0 0.0 0.0 0.0 0.059 0.354
Niacin (mg) 0.0 0.006 0.089 0.052 0.083 0.101 0.088 0.0 0.001 0.0 0.0 0.419 2.514
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.005 0.079 0.063 0.155 0.002 0.001 0.0 н/д 0.0 0.0 0.306 1.836
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.01 0.025 0.021 0.004 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.064 0.384
Folate (mcg) 0.0 0.024 8.743 5.558 14.364 0.0 0.9 0.0 0.009 0.0 0.0 29.598 177.588
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.18
Choline (mg) н/д 0.2 2.6 4.4 н/д н/д 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 7.4 44.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.001 0.004 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.008 0.048
Threonine (g) 0.0 0.001 0.012 0.007 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.021 0.126
Isoleucine (g) 0.0 0.002 0.011 0.008 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.021 0.126
Leucine (g) 0.0 0.003 0.018 0.012 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.032 0.192
Lysine (g) 0.0 0.002 0.019 0.011 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.032 0.192
Methionine (g) 0.0 0.001 0.006 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.009 0.054
Cystine (g) 0.0 0.001 0.004 0.002 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.007 0.042
Phenylalanine (g) 0.0 0.001 0.017 0.007 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.025 0.15
Tyrosine (g) 0.0 0.001 0.007 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.012 0.072
Valine (g) 0.0 0.002 0.018 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.03 0.18
Arginine (g) 0.0 0.005 0.026 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.041 0.246
Histidine (g) 0.0 0.001 0.008 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.013 0.078
Alanine (g) 0.0 0.001 0.014 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.025 0.15
Aspartic acid (g) 0.0 0.004 0.046 0.022 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.072 0.432
Glutamic acid (g) 0.0 0.007 0.075 0.025 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.107 0.642
Glycine (g) 0.0 0.002 0.012 0.006 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.12
Proline (g) 0.0 0.001 0.015 0.009 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.025 0.15
Serine (g) 0.0 0.002 0.017 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.028 0.168
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.039 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.039 0.234
Saturated Fat (g) 0.111 0.001 0.006 0.002 0.034 0.006 0.002 0.213 0.001 0.0 0.0 0.376 2.256
Phytosterols (mg) 3.75 н/д н/д 1.755 н/д н/д н/д 12.975 0.081 н/д н/д 18.561 111.366
Monounsaturated Fat (g) 0.341 0.0 0.001 0.001 0.004 0.01 0.004 0.596 0.001 0.0 0.0 0.958 5.748
Polyunsaturated (g) 0.977 0.002 0.006 0.005 0.098 0.004 0.004 0.626 0.001 0.0 0.0 1.723 10.338