CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Breakfast tostadas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Prep time: 10 mins
Cook time: 20 mins
Total time: 30 mins
Salt
Black pepper
2 mini flour tortillas
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		serves
13.5g 		tomatoes
248.43g 		oil
13.6g 		salt
0.0g 		pepper
0.0g 		flour tortillas
0.0g 		refried beans
44.63g 		garlic
2.61g 		spinach
10.8g 		eggs
44.0g 		feta cheese
25.0g 		coriander
5.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.86 2.19 0.0 н/д н/д н/д 2.41 0.17 0.31 5.54 3.55 0.62 16.64 33.28
Total Fat (g) 4.89 0.5 13.6 н/д н/д н/д 0.52 0.01 0.04 4.37 5.32 0.89 30.15 60.3
Carbohydrates (g) 0.36 9.74 0.0 н/д н/д н/д 6.81 0.86 0.39 0.34 1.02 2.75 22.28 44.56
Ash (g) н/д 1.24 0.0 н/д н/д н/д 0.9 0.04 0.19 0.38 1.3 0.3 4.34 8.68
Calories (kcal) 53.46 44.717 120.224 н/д н/д н/д 40.609 3.889 2.484 62.92 66.0 14.9 409.203 818.406
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 3.99 н/д н/д н/д н/д н/д 3.99 7.98
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.21 н/д 0.01 0.05 н/д н/д 0.26 0.52
Glucose (dextrose) (g) н/д 3.11 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.09 н/д н/д 3.21 6.42
Fructose (g) н/д 3.4 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.05 н/д н/д 3.47 6.94
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.05 н/д н/д 0.05 0.1
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.05 н/д н/д 0.05 0.1
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 6.01 234.77 0.0 н/д н/д н/д 33.98 1.53 9.87 33.37 13.81 0.44 333.78 667.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 6.53 0.0 н/д н/д н/д 0.21 0.03 0.05 0.34 1.02 н/д 8.17 16.34
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.05 н/д н/д 0.06 0.12
Dietary Fiber (g) 0.0 3.0 0.0 н/д н/д н/д 2.3 0.1 0.2 0.0 0.0 2.1 7.6 15.2
Calcium (mg) 1.35 24.843 0.0 н/д н/д н/д 14.726 4.724 10.692 23.32 123.25 35.45 238.355 476.71
Iron (mg) 0.15 0.67 0.0 н/д н/д н/д 0.75 0.04 0.29 0.81 0.16 0.82 3.69 7.38
Magnesium (mg) 1.62 27.327 0.0 н/д н/д н/д 16.958 0.653 8.532 5.28 4.75 16.5 81.619 163.238
Phosphorus (mg) 14.445 59.623 0.0 н/д н/д н/д 49.534 3.993 5.292 84.04 84.25 20.45 321.627 643.254
Potassium (mg) 25.515 588.779 0.0 н/д н/д н/д 149.94 10.466 60.264 58.96 15.5 63.35 972.774 1945.548
Sodium (mg) 108.675 12.422 0.0 н/д н/д н/д 200.366 0.444 8.532 61.6 279.0 1.75 672.788 1345.576
Zinc (mg) 0.25 0.42 0.0 н/д н/д н/д 0.29 0.03 0.06 0.49 0.72 0.24 2.5 5.0
Copper (mg) 0.005 0.149 0.0 н/д н/д н/д 0.076 0.008 0.014 0.044 0.008 0.049 0.353 0.706
Manganese (mg) н/д 0.273 н/д н/д н/д н/д 0.147 0.044 0.097 0.018 0.008 0.095 0.681 1.362
Selenium (mcg) 1.9 0.0 0.0 н/д н/д н/д 2.9 0.4 0.1 13.9 3.8 1.3 24.3 48.6
Vitamin A, IU (IU) н/д 2069.422 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.235 1012.716 214.28 105.5 0.0 3402.153 6804.306
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 61.16 31.25 0.0 92.41 184.82
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 104.341 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 50.652 61.6 31.25 0.0 247.843 495.686
Beta Carotene (mcg) 0.0 1115.451 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.131 607.608 4.4 0.75 н/д 1728.339 3456.678
Vitamin E (mg) 0.03 1.34 1.25 н/д н/д н/д 0.02 0.0 0.22 0.43 0.05 н/д 3.34 6.68
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 15.4 н/д н/д 15.4 30.8
Lycopene (mcg) 0.0 6392.104 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 6392.104 12784.208
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 305.569 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.418 1317.384 145.64 0.0 н/д 1769.011 3538.022
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.04 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.3 н/д н/д н/д н/д 0.46 н/д 0.02 0.22 н/д н/д 1.0 2.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.04 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 31.6 0.0 н/д н/д н/д 2.7 0.8 3.0 0.0 0.0 1.1 39.1 78.2
Thiamin (mg) 0.049 0.099 0.0 н/д н/д н/д 0.018 0.005 0.009 0.031 0.038 0.012 0.26 0.52
Riboflavin (mg) 0.02 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.009 0.003 0.021 0.211 0.21 0.015 0.538 1.076
Niacin (mg) 0.455 1.466 0.0 н/д н/д н/д 0.187 0.018 0.078 0.031 0.248 0.107 2.589 5.178
Pantothenic acid (mg) н/д 0.224 0.0 н/д н/д н/д 0.098 0.016 0.008 0.634 0.243 н/д 1.221 2.442
Vitamin B-6 (mg) 0.007 0.199 0.0 н/д н/д н/д 0.049 0.032 0.022 0.062 0.105 н/д 0.475 0.95
Folate (mcg) 0.27 37.265 0.0 н/д н/д н/д 4.909 0.078 20.952 20.68 8.0 0.0 92.154 184.308
Vitamin B-12 (mcg) 0.06 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.57 0.42 0.0 1.05 2.1
Choline (mg) 7.9 16.6 н/д н/д н/д н/д 10.2 0.6 1.9 110.5 3.9 н/д 151.7 303.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.025 0.0 н/д н/д н/д 0.031 0.002 0.004 0.075 0.05 н/д 0.187 0.374
Threonine (g) н/д 0.075 0.0 н/д н/д н/д 0.103 0.004 0.013 0.246 0.16 н/д 0.601 1.202
Isoleucine (g) н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.107 0.006 0.016 0.295 0.2 н/д 0.674 1.348
Leucine (g) н/д 0.075 0.0 н/д н/д н/д 0.196 0.008 0.024 0.48 0.35 н/д 1.132 2.264
Lysine (g) н/д 0.075 0.0 н/д н/д н/д 0.17 0.007 0.018 0.4 0.305 н/д 0.975 1.95
Methionine (g) н/д 0.025 0.0 н/д н/д н/д 0.036 0.002 0.005 0.167 0.093 н/д 0.328 0.656
Cystine (g) н/д 0.025 0.0 н/д н/д н/д 0.027 0.002 0.004 0.119 0.02 н/д 0.197 0.394
Phenylalanine (g) н/д 0.174 0.0 н/д н/д н/д 0.134 0.005 0.014 0.299 0.17 н/д 0.796 1.592
Tyrosine (g) н/д 0.025 0.0 н/д н/д н/д 0.071 0.002 0.012 0.22 0.168 н/д 0.498 0.996
Valine (g) н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.129 0.008 0.017 0.378 0.268 н/д 0.85 1.7
Arginine (g) н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.152 0.016 0.017 0.361 0.118 н/д 0.713 1.426
Histidine (g) н/д 0.025 0.0 н/д н/д н/д 0.067 0.003 0.006 0.136 0.1 н/д 0.338 0.676
Alanine (g) н/д 0.075 0.0 н/д н/д н/д 0.103 0.003 0.015 0.326 0.16 н/д 0.681 1.362
Aspartic acid (g) н/д 0.348 0.0 н/д н/д н/д 0.295 0.013 0.026 0.585 0.195 н/д 1.461 2.922
Glutamic acid (g) н/д 1.068 0.0 н/д н/д н/д 0.375 0.021 0.037 0.739 0.605 н/д 2.845 5.69
Glycine (g) н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.094 0.005 0.014 0.189 0.025 н/д 0.377 0.754
Proline (g) н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.103 0.003 0.012 0.224 0.345 н/д 0.736 1.472
Serine (g) н/д 0.075 0.0 н/д н/д н/д 0.134 0.005 0.011 0.427 0.293 н/д 0.943 1.886
Cholesterol (mg) 9.585 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 186.12 22.25 0.0 217.955 435.91
Trans Fat (g) н/д н/д 0.351 н/д н/д н/д 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д 0.364 0.728
Saturated Fat (g) 1.75 0.075 1.01 н/д н/д н/д 0.174 0.002 0.006 1.364 3.738 0.05 8.168 16.336
Phytosterols (mg) н/д 17.39 34.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.972 н/д н/д 2.3 54.662 109.324
Monounsaturated Fat (g) 2.319 0.075 3.091 н/д н/д н/д 0.17 0.0 0.001 1.676 1.155 0.679 9.166 18.332
Polyunsaturated (g) 0.527 0.199 8.859 н/д н/д н/д 0.147 0.007 0.018 0.598 0.148 0.088 10.59 21.18