Рецепт Breakfast Stir Fry - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		salad oil
4.5g 		egg
43.66g 		eggs
49.28g 		ginger
2.79g 		onions
7.2g 		soba noodles
57.0g 		snow peas
852.0g 		corn
64.8g 		tomatoes
28.21g 		soy sauce
8.0g 		cilantro
0.43g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 5.49 6.2 0.05 0.13 2.88 23.86 2.09 0.25 0.5 0.01 41.46 82.92
Total Fat (g) 4.5 4.34 4.9 0.02 0.01 0.06 2.56 0.76 0.06 0.0 0.0 17.21 34.42
Carbohydrates (g) 0.0 0.34 0.38 0.5 0.53 12.22 61.34 12.32 1.11 0.61 0.02 89.36 178.72
Ash (g) 0.0 0.38 0.42 0.02 0.06 0.22 3.41 0.4 0.14 1.22 0.01 6.28 12.56
Calories (kcal) 39.78 62.436 70.47 2.232 2.304 56.43 357.84 55.728 5.078 4.24 0.098 656.635 1313.27
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.05 0.05 н/д н/д н/д н/д 1.33 0.0 н/д н/д 1.44 2.88
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.09 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.32 0.35 н/д н/д 0.87 1.74
Fructose (g) н/д 0.05 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.31 0.39 н/д н/д 0.8 1.6
Lactose (g) н/д 0.05 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.1 0.2
Maltose (g) н/д 0.05 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.12 0.0 н/д н/д 0.22 0.44
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 33.11 37.37 2.2 6.47 41.62 760.84 49.22 26.66 5.66 0.39 963.54 1927.08
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.34 0.38 0.05 0.17 н/д н/д 2.09 0.74 0.14 0.0 3.9 7.8
Galactose (g) н/д 0.05 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.1 0.2
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.1 0.2 н/д 26.4 1.7 0.3 0.1 0.0 28.8 57.6
Calcium (mg) 0.0 23.14 26.118 0.446 5.184 2.28 426.0 1.296 2.821 1.52 0.285 489.091 978.182
Iron (mg) 0.0 0.8 0.9 0.02 0.11 0.27 17.04 0.34 0.08 0.15 0.01 19.71 39.42
Magnesium (mg) 0.0 5.239 5.914 1.2 1.44 5.13 195.96 23.976 3.103 3.44 0.111 245.512 491.024
Phosphorus (mg) 0.0 83.393 94.125 0.949 2.664 14.25 434.52 57.672 6.77 10.0 0.204 704.547 1409.094
Potassium (mg) 0.0 58.506 66.035 11.579 19.872 19.95 1635.84 174.96 66.858 17.36 2.214 2073.174 4146.348
Sodium (mg) 0.0 61.126 68.992 0.363 1.152 34.2 34.08 9.72 1.411 450.96 0.196 662.198 1324.396
Zinc (mg) 0.0 0.48 0.55 0.01 0.03 0.07 3.49 0.29 0.05 0.04 0.0 5.01 10.02
Copper (mg) 0.0 0.044 0.049 0.006 0.006 0.006 0.682 0.032 0.017 0.008 0.001 0.851 1.702
Manganese (mg) н/д 0.017 0.02 0.006 0.012 0.211 2.045 0.104 0.031 0.034 0.002 2.481 4.962
Selenium (mcg) 0.0 13.8 15.6 0.0 0.0 н/д 6.0 0.4 0.0 0.0 0.0 35.9 71.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 212.63 239.994 0.0 71.784 0.0 1192.8 121.176 234.989 0.0 28.679 2102.052 4204.104
Retinol (mcg) 0.0 60.689 68.499 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 129.188 258.376
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 61.126 68.992 0.0 3.6 0.0 59.64 5.832 11.848 0.0 1.432 212.47 424.94
Beta Carotene (mcg) 0.0 4.366 4.928 0.0 43.056 н/д н/д 30.456 126.663 0.0 16.703 226.172 452.344
Vitamin E (mg) 0.71 0.42 0.48 0.01 0.04 н/д н/д 0.05 0.15 0.0 0.01 1.86 3.72
Vitamin D (IU) н/д 15.281 17.248 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 32.529 65.058
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 725.843 0.0 0.0 725.843 1451.686
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 144.519 163.117 0.0 81.864 н/д н/д 417.312 34.698 0.0 3.676 845.186 1690.372
Tocopherol, beta (mg) 0.02 0.01 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.04 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.72 0.22 0.25 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.03 н/д н/д 1.31 2.62
Tocopherol, delta (mg) 0.06 0.01 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.08 0.16
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.1 1.4 0.0 187.4 4.4 3.6 0.0 0.1 197.0 394.0
Thiamin (mg) 0.0 0.031 0.034 0.001 0.004 0.051 0.511 0.13 0.011 0.002 0.0 0.776 1.552
Riboflavin (mg) 0.0 0.21 0.237 0.001 0.006 0.017 0.852 0.039 0.006 0.014 0.001 1.381 2.762
Niacin (mg) 0.0 0.031 0.034 0.021 0.038 0.291 4.26 1.102 0.166 0.176 0.005 6.124 12.248
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.629 0.71 0.006 0.006 0.137 6.134 0.492 0.025 0.024 0.002 8.165 16.33
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.061 0.069 0.004 0.004 0.023 1.278 0.039 0.023 0.012 0.001 1.514 3.028
Folate (mcg) 0.0 20.521 23.162 0.307 4.608 3.99 340.8 29.808 4.232 1.12 0.264 428.81 857.62
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.56 0.64 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 2.4
Choline (mg) 0.0 109.6 123.7 0.8 0.4 н/д н/д 14.9 1.9 1.5 0.1 252.9 505.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.074 0.084 0.0 0.001 0.04 0.256 0.013 0.003 0.007 н/д 0.478 0.956
Threonine (g) 0.0 0.245 0.276 0.001 0.005 0.103 0.852 0.084 0.008 0.02 н/д 1.594 3.188
Isoleucine (g) 0.0 0.293 0.33 0.001 0.006 0.114 1.363 0.084 0.006 0.024 н/д 2.221 4.442
Leucine (g) 0.0 0.476 0.537 0.002 0.008 0.188 1.96 0.227 0.008 0.04 н/д 3.446 6.892
Lysine (g) 0.0 0.397 0.448 0.002 0.006 0.12 1.704 0.091 0.008 0.029 н/д 2.806 5.612
Methionine (g) 0.0 0.166 0.187 0.0 0.001 0.04 0.085 0.045 0.003 0.007 н/д 0.535 1.07
Cystine (g) 0.0 0.118 0.133 0.0 н/д 0.051 0.256 0.019 0.003 0.009 н/д 0.589 1.178
Phenylalanine (g) 0.0 0.297 0.335 0.001 0.004 0.125 0.767 0.097 0.02 0.026 н/д 1.673 3.346
Tyrosine (g) 0.0 0.218 0.246 0.001 0.004 0.063 0.852 0.078 0.003 0.018 н/д 1.483 2.966
Valine (g) 0.0 0.375 0.424 0.002 0.006 0.143 2.3 0.123 0.006 0.025 н/д 3.403 6.806
Arginine (g) 0.0 0.358 0.404 0.001 0.009 0.182 1.108 0.084 0.006 0.034 н/д 2.187 4.374
Histidine (g) 0.0 0.135 0.153 0.001 0.002 0.068 0.17 0.058 0.003 0.013 н/д 0.604 1.208
Alanine (g) 0.0 0.323 0.365 0.001 0.006 0.143 0.511 0.194 0.008 0.022 н/д 1.573 3.146
Aspartic acid (g) 0.0 0.581 0.655 0.006 0.012 0.211 1.96 0.156 0.039 0.054 н/д 3.673 7.346
Glutamic acid (g) 0.0 0.734 0.828 0.004 0.027 0.627 3.834 0.415 0.121 0.118 н/д 6.709 13.418
Glycine (g) 0.0 0.188 0.212 0.001 0.006 0.188 0.596 0.084 0.006 0.022 н/д 1.304 2.608
Proline (g) 0.0 0.223 0.251 0.001 0.009 0.177 0.511 0.188 0.006 0.037 н/д 1.402 2.804
Serine (g) 0.0 0.424 0.478 0.001 0.006 0.148 1.108 0.097 0.008 0.029 н/д 2.299 4.598
Cholesterol (mg) 0.0 184.687 208.454 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 393.141 786.282
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.761 1.353 1.528 0.006 0.002 0.011 0.511 0.117 0.008 0.001 0.0 4.298 8.596
Phytosterols (mg) 9.315 н/д н/д 0.419 н/д н/д н/д н/д 1.975 н/д 0.021 11.729 23.458
Monounsaturated Fat (g) 2.079 1.663 1.878 0.004 0.002 0.017 0.256 0.227 0.008 0.001 0.001 6.136 12.272
Polyunsaturated (g) 1.44 0.594 0.67 0.004 0.005 0.017 1.108 0.363 0.023 0.002 0.0 4.225 8.45