Рецепт Breakfast Fruit Crisp - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		flour
10.42g 		granola
9.25g 		hazelnuts
2.2g 		coconut
0.87g 		vanilla extract
0.18g 		sugar
9.17g 		butter
18.92g 		raspberries
49.92g 		strawberries
55.93g 		sugar
16.67g 		cinnamon
0.05g 		allspice
0.08g 		vanilla
0.18g 		vanilla yogurt
39.43g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.08 0.83 0.33 0.03 0.0 0.01 0.16 0.6 0.37 0.0 0.0 0.0 0.0 1.52 4.94 59.28
Total Fat (g) 0.1 0.85 1.34 0.29 0.0 0.0 15.34 0.32 0.17 0.0 0.0 0.01 0.0 0.07 18.5 222.0
Carbohydrates (g) 7.95 6.95 0.37 0.13 0.02 8.99 0.01 5.96 4.3 16.66 0.04 0.06 0.02 2.96 54.43 653.16
Ash (g) 0.05 н/д 0.05 0.01 0.0 0.04 0.01 0.23 0.22 0.0 0.0 0.0 0.0 0.39 1.01 12.12
Calories (kcal) 37.917 37.093 13.842 3.068 0.504 34.833 135.633 25.958 17.898 64.5 0.134 0.208 0.504 18.533 390.624 4687.488
Starch (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.36
Sucrose (g) н/д н/д 0.09 н/д н/д 8.67 н/д 0.1 0.26 н/д 0.0 н/д н/д н/д 9.12 109.44
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.12 н/д 0.93 1.11 н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.17 26.04
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.1 н/д 1.17 1.36 н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.64 31.68
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 1.2
Water (g) 1.24 0.44 0.12 0.41 0.09 0.12 3.39 42.81 50.87 0.01 0.01 0.01 0.09 34.48 134.07 1608.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.03 2.47 0.1 0.05 0.02 8.89 0.01 2.21 2.73 16.65 0.0 н/д 0.02 2.96 36.15 433.8
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.6 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 3.2 1.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.6 67.2
Calcium (mg) 1.563 5.643 2.513 0.121 0.019 7.608 4.54 12.48 8.949 0.167 0.543 0.523 0.019 56.387 101.075 1212.9
Iron (mg) 0.48 0.38 0.1 0.02 0.0 0.07 0.0 0.34 0.23 0.0 0.0 0.01 0.0 0.05 1.69 20.28
Magnesium (mg) 2.292 8.603 3.593 0.277 0.021 0.825 0.378 10.982 7.271 0.0 0.033 0.107 0.021 5.126 39.528 474.336
Phosphorus (mg) 11.25 25.345 6.392 0.979 0.011 0.367 4.54 14.477 13.423 0.0 0.035 0.089 0.011 42.981 119.899 1438.788
Potassium (mg) 11.146 33.393 14.988 3.085 0.259 12.192 4.54 75.379 85.573 0.333 0.233 0.827 0.259 69.794 312.001 3744.012
Sodium (mg) 0.208 16.558 0.0 0.173 0.016 2.567 2.081 0.499 0.559 0.0 0.005 0.061 0.016 23.265 46.008 552.096
Zinc (mg) 0.07 0.41 0.05 0.01 0.0 0.0 0.02 0.21 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.26 1.12 13.44
Copper (mg) 0.015 0.043 0.038 0.004 0.0 0.005 0.004 0.045 0.028 0.0 0.0 0.0 0.0 0.032 0.213 2.556
Manganese (mg) 0.071 н/д 0.136 0.013 0.0 0.006 0.0 0.334 0.218 0.0 0.009 0.002 0.0 н/д 0.791 9.492
Selenium (mcg) 3.5 1.3 0.1 0.1 0.0 0.1 0.2 0.1 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 1.2 7.0 84.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 0.441 0.0 0.0 0.0 472.728 16.474 6.712 0.0 0.16 0.428 0.0 0.0 496.941 5963.292
Retinol (mcg) 0.0 25.345 0.0 0.0 0.0 0.0 126.931 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 152.276 1827.312
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 25.345 0.022 0.0 0.0 0.0 129.39 0.998 0.559 0.0 0.008 0.021 0.0 0.0 156.344 1876.128
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.093 0.242 0.0 0.0 0.0 29.888 5.99 3.915 0.0 0.061 н/д 0.0 0.0 40.189 482.268
Vitamin E (mg) 0.01 0.21 0.33 0.0 0.0 0.0 0.44 0.43 0.16 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 1.59 19.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 н/д 0.0 0.0 0.008 0.096
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.875 3.608 2.028 0.0 0.0 0.0 0.0 67.891 14.542 0.0 0.12 н/д 0.0 0.0 90.064 1080.768
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.03 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.05 0.6
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.71 0.04 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.8 9.6
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.52 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.53 6.36
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 13.1 32.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 46.7 560.4
Thiamin (mg) 0.082 0.057 0.014 0.001 0.0 0.0 0.002 0.015 0.011 0.0 0.0 0.0 0.0 0.012 0.194 2.328
Riboflavin (mg) 0.051 0.057 0.002 0.0 0.0 0.0 0.006 0.02 0.011 0.003 0.0 0.0 0.0 0.063 0.215 2.58
Niacin (mg) 0.615 0.63 0.04 0.005 0.001 0.01 0.008 0.3 0.218 0.0 0.001 0.002 0.001 0.035 1.864 22.368
Pantothenic acid (mg) 0.046 н/д 0.02 0.003 0.0 0.012 0.021 0.165 0.073 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.339 4.068
Vitamin B-6 (mg) 0.004 0.168 0.012 0.0 0.0 0.004 0.0 0.03 0.028 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.263 3.156
Folate (mcg) 19.063 33.485 2.491 0.225 0.0 0.092 0.568 10.483 13.423 0.0 0.003 0.029 0.0 3.155 83.015 996.18
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.49 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.17 0.69 8.28
Choline (mg) 1.1 2.3 1.0 0.1 н/д 0.2 3.6 6.1 3.2 0.0 0.0 н/д н/д 6.0 23.6 283.2
Folic acid (mcg) 16.042 30.988 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 47.029 564.348
Tryptophan (g) 0.014 н/д 0.004 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.006 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.026 0.312
Threonine (g) 0.029 н/д 0.011 0.001 н/д н/д 0.008 н/д 0.011 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.72
Isoleucine (g) 0.038 н/д 0.012 0.001 н/д н/д 0.009 н/д 0.011 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.071 0.852
Leucine (g) 0.074 н/д 0.023 0.002 н/д н/д 0.015 н/д 0.017 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.132 1.584
Lysine (g) 0.024 н/д 0.009 0.001 н/д н/д 0.013 н/д 0.017 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.065 0.78
Methionine (g) 0.019 н/д 0.005 0.001 н/д н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.028 0.336
Cystine (g) 0.023 н/д 0.006 0.001 н/д н/д 0.002 н/д 0.006 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.037 0.444
Phenylalanine (g) 0.054 н/д 0.015 0.001 н/д н/д 0.008 н/д 0.011 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.089 1.068
Tyrosine (g) 0.032 н/д 0.008 0.001 н/д н/д 0.008 н/д 0.011 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.72
Valine (g) 0.044 н/д 0.015 0.002 н/д н/д 0.011 н/д 0.011 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.084 1.008
Arginine (g) 0.044 н/д 0.049 0.005 н/д н/д 0.006 н/д 0.017 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.12 1.44
Histidine (g) 0.024 н/д 0.009 0.001 н/д н/д 0.004 н/д 0.006 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.044 0.528
Alanine (g) 0.034 н/д 0.016 0.001 н/д н/д 0.006 н/д 0.017 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.074 0.888
Aspartic acid (g) 0.046 н/д 0.037 0.003 н/д н/д 0.011 н/д 0.084 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.181 2.172
Glutamic acid (g) 0.363 н/д 0.082 0.007 н/д н/д 0.034 н/д 0.056 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.541 6.492
Glycine (g) 0.039 н/д 0.016 0.001 н/д н/д 0.004 н/д 0.017 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.076 0.912
Proline (g) 0.125 н/д 0.012 0.001 н/д н/д 0.015 н/д 0.011 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.165 1.98
Serine (g) 0.054 н/д 0.016 0.001 н/д н/д 0.009 н/д 0.017 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.098 1.176
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 40.671 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.789 41.459 497.508
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.017 0.299 0.098 0.257 0.0 0.0 9.717 0.01 0.011 0.0 0.0 0.002 0.0 0.047 10.459 125.508
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.116 0.407 н/д н/д н/д н/д 6.712 н/д 0.014 0.048 н/д н/д 9.297 111.564
Monounsaturated Fat (g) 0.009 0.288 1.006 0.012 0.0 0.0 3.976 0.03 0.022 0.0 0.0 0.001 0.0 0.02 5.365 64.38
Polyunsaturated (g) 0.043 0.228 0.175 0.003 0.0 0.0 0.575 0.19 0.089 0.0 0.0 0.002 0.0 0.004 1.309 15.708