Рецепт Braised Halibut with Tomato, Capers and Olives - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	olive oil 2.25g	onion 24.75g	garlics 1.96g	celery 17.8g	fennel 0.5g	tomatoes 561.8g	water 19.75g	orzo 59.15g	kalamata olives 115.0g	capers 8.6g	pepper 0.0g	salt 0.0g	halibut 311.84g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.27	0.12	0.12	0.08	5.11	0.0	7.71	1.01	0.2	н/д	н/д	64.89	79.53	318.12
Total Fat (g)	2.25	0.02	0.01	0.03	0.07	1.07	0.0	0.89	10.97	0.07	н/д	н/д	7.14	22.54	90.16
Carbohydrates (g)	0.0	2.31	0.65	0.53	0.26	34.78	0.0	44.17	6.97	0.42	н/д	н/д	0.0	90.08	360.32
Ash (g)	0.0	0.09	0.03	0.13	0.04	6.57	0.02	0.52	н/д	0.69	н/д	н/д	4.24	12.34	49.36
Calories (kcal)	19.89	9.9	2.917	2.848	1.725	146.067	0.0	219.437	120.75	1.978	н/д	н/д	343.027	868.539	3474.156
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	36.94	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	36.94	147.76
Sucrose (g)	н/д	0.25	н/д	0.02	н/д	0.11	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.66	2.64
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.49	н/д	0.1	н/д	9.16	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.81	39.24
Fructose (g)	н/д	0.32	н/д	0.09	н/д	10.56	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.04	44.16
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	1.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.16	4.64
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	22.05	1.15	16.99	0.04	514.27	19.73	5.86	93.5	7.21	н/д	н/д	242.99	923.78	3695.12
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.05	0.02	0.33	н/д	19.78	0.0	1.58	0.0	0.04	н/д	н/д	0.0	22.78	91.12
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.12	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.48
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	0.0	0.3	0.2	5.6	0.0	1.9	3.5	0.3	н/д	н/д	0.0	12.2	48.8
Calcium (mg)	0.023	5.693	3.543	7.12	5.98	191.011	0.593	12.421	103.5	3.44	н/д	н/д	146.566	479.889	1919.556
Iron (mg)	0.01	0.05	0.03	0.04	0.09	7.47	0.0	1.95	3.81	0.14	н/д	н/д	2.62	16.22	64.88
Magnesium (mg)	0.0	2.475	0.489	1.958	1.925	67.416	0.198	31.348	4.6	2.838	н/д	н/д	258.829	372.076	1488.304
Phosphorus (mg)	0.0	7.178	2.995	4.272	2.435	112.36	0.0	111.789	3.45	0.86	н/д	н/д	692.29	937.628	3750.512
Potassium (mg)	0.023	36.135	7.85	46.28	8.47	1162.921	0.0	131.899	9.2	3.44	н/д	н/д	1403.291	2809.508	11238.032
Sodium (mg)	0.045	0.99	0.333	14.24	0.44	1241.572	0.79	3.549	1012.0	254.904	н/д	н/д	168.395	2697.258	10789.032
Zinc (mg)	0.0	0.04	0.02	0.02	0.02	0.96	0.0	0.83	0.25	0.03	н/д	н/д	1.31	3.49	13.96
Copper (mg)	0.0	0.01	0.006	0.007	0.005	0.618	0.002	0.172	0.276	0.032	н/д	н/д	0.094	1.221	4.884
Manganese (mg)	0.0	0.032	0.033	0.018	0.033	0.337	0.0	0.544	н/д	0.007	н/д	н/д	0.062	1.066	4.264
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.3	0.1	н/д	3.4	0.0	37.4	1.0	0.1	н/д	н/д	113.8	156.2	624.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.495	0.176	79.922	0.675	966.292	0.0	0.0	н/д	11.868	н/д	н/д	489.593	1549.021	6196.084
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	146.566	146.566	586.264
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	3.916	0.035	50.562	0.0	0.0	21.85	0.602	н/д	н/д	146.566	223.531	894.124
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.248	0.098	48.06	н/д	578.651	0.0	0.0	261.05	7.138	н/д	н/д	0.0	895.245	3580.98
Vitamin E (mg)	0.32	0.0	0.0	0.05	н/д	4.66	0.0	0.07	1.9	0.08	н/д	н/д	2.65	9.73	38.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	22966.282	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	22966.282	91865.128
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.99	0.313	50.374	н/д	707.865	0.0	10.647	586.5	0.0	н/д	н/д	0.0	1356.689	5426.756
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	1.12	н/д	0.52	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.66	6.64
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.8	0.6	0.6	0.1	44.4	0.0	0.0	1.3	0.4	н/д	н/д	0.0	49.1	196.4
Thiamin (mg)	0.0	0.012	0.004	0.004	0.002	0.281	0.0	0.526	0.0	0.002	н/д	н/д	0.187	1.018	4.072
Riboflavin (mg)	0.0	0.007	0.002	0.011	0.002	0.225	0.0	0.237	0.0	0.012	н/д	н/д	0.249	0.745	2.98
Niacin (mg)	0.0	0.03	0.014	0.057	0.03	3.989	0.0	4.247	0.035	0.056	н/д	н/д	18.243	26.699	106.796
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.03	0.012	0.045	н/д	0.618	0.0	0.254	н/д	0.003	н/д	н/д	1.029	1.99	7.96
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.03	0.024	0.012	0.002	0.112	0.0	0.083	0.012	0.002	н/д	н/д	1.06	1.337	5.348
Folate (mcg)	0.0	4.703	0.059	6.408	н/д	28.09	0.0	140.18	0.0	1.978	н/д	н/д	37.421	218.838	875.352
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	3.68	3.68	14.72
Choline (mg)	0.0	1.5	0.5	1.1	н/д	58.4	0.0	8.9	10.6	0.6	н/д	н/д	192.7	274.3	1097.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	129.533	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	129.533	518.132
Tryptophan (g)	0.0	0.002	0.001	0.002	0.001	0.056	н/д	0.112	н/д	н/д	н/д	н/д	0.717	0.893	3.572
Threonine (g)	0.0	0.005	0.003	0.004	0.003	0.112	н/д	0.272	н/д	н/д	н/д	н/д	2.838	3.237	12.948
Isoleucine (g)	0.0	0.002	0.004	0.004	0.004	0.112	н/д	0.302	н/д	н/д	н/д	н/д	2.994	3.422	13.688
Leucine (g)	0.0	0.007	0.006	0.005	0.005	0.225	н/д	0.586	н/д	н/д	н/д	н/д	5.27	6.104	24.416
Lysine (g)	0.0	0.01	0.005	0.005	0.004	0.225	н/д	0.177	н/д	н/д	н/д	н/д	5.956	6.383	25.532
Methionine (g)	0.0	0.0	0.002	0.002	0.002	0.056	н/д	0.089	н/д	н/д	н/д	н/д	1.933	2.083	8.332
Cystine (g)	0.0	0.0	0.001	0.0	0.001	0.056	н/д	0.154	н/д	н/д	н/д	н/д	0.686	0.898	3.592
Phenylalanine (g)	0.0	0.007	0.004	0.004	0.003	0.169	н/д	0.396	н/д	н/д	н/д	н/д	2.526	3.109	12.436
Tyrosine (g)	0.0	0.002	0.002	0.002	0.002	0.112	н/д	0.142	н/д	н/д	н/д	н/д	2.183	2.445	9.78
Valine (g)	0.0	0.005	0.006	0.005	0.005	0.169	н/д	0.349	н/д	н/д	н/д	н/д	3.337	3.875	15.5
Arginine (g)	0.0	0.025	0.012	0.004	0.003	0.112	н/д	0.278	н/д	н/д	н/д	н/д	3.898	4.332	17.328
Histidine (g)	0.0	0.002	0.002	0.002	0.002	0.056	н/д	0.177	н/д	н/д	н/д	н/д	1.902	2.144	8.576
Alanine (g)	0.0	0.005	0.003	0.004	0.004	0.169	н/д	0.26	н/д	н/д	н/д	н/д	3.929	4.373	17.492
Aspartic acid (g)	0.0	0.022	0.01	0.021	0.009	0.73	н/д	0.367	н/д	н/д	н/д	н/д	6.642	7.802	31.208
Glutamic acid (g)	0.0	0.064	0.016	0.016	0.015	1.966	н/д	2.721	н/д	н/д	н/д	н/д	9.698	14.496	57.984
Glycine (g)	0.0	0.007	0.004	0.004	0.006	0.112	н/д	0.26	н/д	н/д	н/д	н/д	3.118	3.511	14.044
Proline (g)	0.0	0.002	0.002	0.004	0.005	0.112	н/д	0.929	н/д	н/д	н/д	н/д	2.308	3.361	13.444
Serine (g)	0.0	0.005	0.004	0.004	0.005	0.169	н/д	0.367	н/д	н/д	н/д	н/д	2.651	3.203	12.812
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	99.79	99.79	399.16
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.311	0.01	0.002	0.007	0.002	0.169	0.0	0.166	1.449	0.02	н/д	н/д	1.029	3.164	12.656
Phytosterols (mg)	4.973	3.713	н/д	1.068	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	4.128	н/д	н/д	н/д	14.211	56.844
Monounsaturated Fat (g)	1.642	0.002	0.0	0.005	0.05	0.169	0.0	0.101	8.096	0.005	н/д	н/д	2.339	12.408	49.632
Polyunsaturated (g)	0.237	0.005	0.005	0.014	0.008	0.449	0.0	0.331	0.932	0.026	н/д	н/д	2.276	4.284	17.136