Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 x Orange roughy, turbot or possibly cod fillets (5-to 6 oz)
2 Tbsp. Minced brine-cured black olives, (such as Kalamata)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		fennel
62.64g 		tomatoes
135.59g 		water
118.5g 		bay leaf
4.0g 		fennel
1.0g 		orange roughy
0.0g 		lemon juice
15.25g 		olive oil
13.5g 		basil
5.09g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.78 1.19 0.0 0.3 0.16 н/д 0.06 0.0 0.16 2.65 2.65
Total Fat (g) 0.13 0.27 0.0 0.33 0.15 н/д 0.0 13.5 0.03 14.41 14.41
Carbohydrates (g) 4.57 5.32 0.0 3.0 0.52 н/д 1.32 0.0 0.13 14.85 14.85
Ash (g) 0.66 0.68 0.12 0.14 0.08 н/д 0.04 0.0 0.08 1.8 1.8
Calories (kcal) 19.418 24.406 0.0 12.52 3.45 н/д 3.813 119.34 1.17 184.117 184.117
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.69 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.7 1.7
Fructose (g) н/д 1.86 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.86 1.86
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 56.51 128.13 118.38 0.22 0.09 н/д 13.84 0.0 4.68 321.85 321.85
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 3.57 0.0 н/д н/д н/д 0.37 0.0 0.02 3.95 3.95
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.01
Dietary Fiber (g) 1.9 1.6 0.0 1.1 0.4 н/д 0.1 0.0 0.1 5.2 5.2
Calcium (mg) 30.694 13.559 3.555 33.36 11.96 н/д 1.068 0.135 9.006 103.336 103.336
Iron (mg) 0.46 0.37 0.0 1.72 0.19 н/д 0.0 0.08 0.16 2.97 2.97
Magnesium (mg) 10.649 14.915 1.185 4.8 3.85 н/д 0.915 0.0 3.256 39.57 39.57
Phosphorus (mg) 31.32 32.542 0.0 4.52 4.87 н/д 0.915 0.0 2.849 77.016 77.016
Potassium (mg) 259.33 321.348 0.0 21.16 16.94 н/д 18.91 0.135 15.01 652.833 652.833
Sodium (mg) 32.573 6.78 4.74 0.92 0.88 н/д 0.153 0.27 0.204 46.518 46.518
Zinc (mg) 0.13 0.23 0.01 0.15 0.04 н/д 0.01 0.0 0.04 0.6 0.6
Copper (mg) 0.044 0.081 0.012 0.017 0.011 н/д 0.005 0.0 0.02 0.189 0.189
Manganese (mg) 0.119 0.149 0.0 0.327 0.065 н/д 0.002 0.0 0.059 0.72 0.72
Selenium (mcg) 0.4 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.6 0.6
Vitamin A, IU (IU) 83.938 1129.465 0.0 247.4 1.35 н/д 3.05 0.0 268.392 1733.594 1733.594
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.385 56.948 0.0 12.36 0.07 н/д 0.153 0.0 13.432 87.347 87.347
Beta Carotene (mcg) н/д 608.799 0.0 н/д н/д н/д 0.458 0.0 159.865 769.122 769.122
Vitamin E (mg) н/д 0.73 0.0 н/д н/д н/д 0.02 1.94 0.04 2.73 2.73
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 3488.731 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 3488.731 3488.731
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 166.776 0.0 н/д н/д н/д 1.373 0.0 287.472 455.62 455.62
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 0.01 0.28 0.28
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 7.5 17.2 0.0 1.9 0.2 н/д 7.0 0.0 0.9 34.7 34.7
Thiamin (mg) 0.006 0.054 0.0 0.0 0.004 н/д 0.005 0.0 0.002 0.071 0.071
Riboflavin (mg) 0.019 0.027 0.0 0.017 0.004 н/д 0.002 0.0 0.004 0.072 0.072
Niacin (mg) 0.401 0.8 0.0 0.08 0.061 н/д 0.015 0.0 0.046 1.403 1.403
Pantothenic acid (mg) 0.144 0.122 0.0 н/д н/д н/д 0.015 0.0 0.011 0.292 0.292
Vitamin B-6 (mg) 0.031 0.108 0.0 0.07 0.005 н/д 0.008 0.0 0.008 0.23 0.23
Folate (mcg) 16.913 20.339 0.0 7.2 н/д н/д 1.983 0.0 3.46 49.894 49.894
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 9.1 0.0 н/д н/д н/д 0.8 0.0 0.6 10.5 10.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.014 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.0 0.002 0.018 0.018
Threonine (g) н/д 0.041 н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.0 0.005 0.052 0.052
Isoleucine (g) н/д 0.027 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.0 0.005 0.039 0.039
Leucine (g) н/д 0.041 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.01 0.06 0.06
Lysine (g) н/д 0.041 н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.0 0.006 0.054 0.054
Methionine (g) н/д 0.014 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.0 0.002 0.019 0.019
Cystine (g) н/д 0.014 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.002 0.017 0.017
Phenylalanine (g) н/д 0.095 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.0 0.007 0.108 0.108
Tyrosine (g) н/д 0.014 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 0.004 0.022 0.022
Valine (g) н/д 0.027 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.0 0.007 0.043 0.043
Arginine (g) н/д 0.027 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.0 0.006 0.04 0.04
Histidine (g) н/д 0.014 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.0 0.003 0.019 0.019
Alanine (g) н/д 0.041 н/д н/д 0.008 н/д н/д 0.0 0.007 0.055 0.055
Aspartic acid (g) н/д 0.19 н/д н/д 0.018 н/д н/д 0.0 0.015 0.223 0.223
Glutamic acid (g) н/д 0.583 н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.0 0.014 0.627 0.627
Glycine (g) н/д 0.027 н/д н/д 0.011 н/д н/д 0.0 0.006 0.044 0.044
Proline (g) н/д 0.027 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.0 0.005 0.041 0.041
Serine (g) н/д 0.041 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.0 0.005 0.055 0.055
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.041 0.0 0.091 0.005 н/д 0.0 1.864 0.002 2.003 2.003
Phytosterols (mg) н/д 9.491 н/д н/д 0.66 н/д н/д 29.835 н/д 39.986 39.986
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.041 0.0 0.066 0.099 н/д 0.0 9.85 0.005 10.06 10.06
Polyunsaturated (g) н/д 0.108 0.0 0.092 0.017 н/д 0.0 1.42 0.02 1.657 1.657