Рецепт Black Beans With Turkey And Rice - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	oil 1.36g	turkey 34.02g	onion 14.4g	pepper 12.22g	garlic 0.52g	lemon juice 1.53g	mustard 1.5g	chili 0.26g	soy sauce 3.2g	tomatoes sauce 24.5g	beans 48.5g	rice 58.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	5.94	0.16	0.11	0.03	0.01	0.07	0.03	0.2	0.32	10.48	1.51	18.85	188.5
Total Fat (g)	1.36	2.81	0.01	0.02	0.0	0.0	0.06	0.04	0.0	0.04	0.69	0.53	5.57	55.7
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	1.34	0.57	0.17	0.13	0.08	0.14	0.24	1.32	30.24	13.43	47.68	476.8
Ash (g)	0.0	0.3	0.05	0.05	0.01	0.0	0.05	0.02	0.49	0.49	1.75	0.27	3.48	34.8
Calories (kcal)	12.022	50.688	5.76	2.444	0.778	0.381	1.005	0.816	1.696	5.88	165.385	64.935	311.791	3117.91
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.1
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.14	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.06	н/д	0.2	0.43	4.3
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.28	0.14	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	0.57	н/д	0.0	1.01	10.1
Fructose (g)	н/д	н/д	0.19	0.14	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.41	н/д	0.0	0.74	7.4
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	24.48	12.83	11.47	0.31	1.38	1.24	0.02	2.26	22.32	5.34	42.76	124.43	1244.3
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.61	0.29	0.01	0.04	0.01	0.02	0.05	1.04	1.03	0.2	3.31	33.1
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.4	7.4	1.1	9.4	94.0
Calcium (mg)	0.0	4.422	3.312	1.222	0.945	0.107	0.87	0.723	0.608	3.185	59.655	5.85	80.899	808.99
Iron (mg)	0.0	0.43	0.03	0.04	0.01	0.0	0.02	0.04	0.06	0.25	2.43	0.25	3.56	35.6
Magnesium (mg)	0.0	6.464	1.44	1.222	0.131	0.092	0.735	0.442	1.376	3.92	82.935	25.155	123.91	1239.1
Phosphorus (mg)	0.0	53.07	4.176	2.444	0.799	0.092	1.59	0.788	4.0	6.37	170.72	48.555	292.602	2926.02
Potassium (mg)	0.0	79.264	21.024	21.382	2.093	1.891	2.07	4.982	6.944	81.095	719.255	25.155	965.155	9651.55
Sodium (mg)	0.0	31.978	0.576	0.367	0.089	0.015	17.025	2.626	180.384	128.38	2.425	2.925	366.789	3667.89
Zinc (mg)	0.0	0.66	0.02	0.02	0.01	0.0	0.01	0.01	0.02	0.05	1.77	0.37	2.92	29.2
Copper (mg)	0.0	0.031	0.006	0.009	0.002	0.0	0.001	0.001	0.003	0.029	0.407	0.059	0.548	5.48
Manganese (mg)	н/д	0.007	0.019	0.015	0.009	0.0	0.006	0.006	0.013	0.027	0.514	0.532	1.148	11.48
Selenium (mcg)	0.0	6.4	0.1	0.0	0.1	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	1.6	5.7	14.4	144.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.701	0.288	45.207	0.047	0.305	1.065	77.09	0.0	106.085	0.0	0.0	231.788	2317.88
Retinol (mcg)	0.0	0.68	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.68	6.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.68	0.0	2.199	0.0	0.015	0.06	3.856	0.0	5.39	0.0	0.0	12.201	122.01
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.144	25.413	0.026	0.046	0.435	39.0	0.0	63.455	0.0	0.0	128.519	1285.19
Vitamin E (mg)	0.13	0.12	0.0	0.05	0.0	0.0	0.01	0.08	0.0	0.35	0.1	0.02	0.84	8.4
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.055	0.0	3424.855	0.0	0.0	3424.91	34249.1
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.576	41.663	0.084	0.137	0.27	0.806	0.0	5.635	0.0	0.0	49.171	491.71
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	0.01	н/д	0.02	н/д	0.0	0.06	0.6
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	1.1	9.8	0.2	0.7	0.0	0.2	0.0	1.7	0.0	0.0	13.7	137.0
Thiamin (mg)	0.0	0.02	0.007	0.007	0.001	0.0	0.005	0.001	0.001	0.005	0.437	0.059	0.543	5.43
Riboflavin (mg)	0.0	0.044	0.004	0.004	0.001	0.0	0.0	0.002	0.005	0.017	0.092	0.018	0.188	1.88
Niacin (mg)	0.0	1.187	0.017	0.059	0.004	0.002	0.008	0.021	0.07	0.24	0.951	0.895	3.453	34.53
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.235	0.017	0.012	0.003	0.002	0.005	н/д	0.01	0.076	0.437	0.17	0.965	9.65
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.119	0.017	0.027	0.006	0.001	0.001	0.01	0.005	0.025	0.141	0.088	0.439	4.39
Folate (mcg)	0.0	2.381	2.736	1.222	0.016	0.198	0.105	0.26	0.448	2.695	215.34	2.34	227.741	2277.41
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.12	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.12	1.2
Choline (mg)	н/д	н/д	0.9	0.7	0.1	0.1	0.3	0.2	0.6	2.4	32.2	5.4	42.9	429.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.068	0.001	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	0.003	0.002	0.126	0.018	0.22	2.2
Threonine (g)	0.0	0.262	0.003	0.005	0.001	н/д	0.003	н/д	0.008	0.01	0.441	0.059	0.791	7.91
Isoleucine (g)	0.0	0.306	0.001	0.002	0.001	н/д	0.002	н/д	0.01	0.007	0.461	0.064	0.856	8.56
Leucine (g)	0.0	0.469	0.004	0.005	0.002	н/д	0.005	н/д	0.016	0.01	0.839	0.123	1.472	14.72
Lysine (g)	0.0	0.555	0.006	0.005	0.001	н/д	0.004	н/д	0.012	0.01	0.718	0.059	1.368	13.68
Methionine (g)	0.0	0.17	0.0	0.001	0.0	н/д	0.001	н/д	0.003	0.002	0.16	0.035	0.373	3.73
Cystine (g)	0.0	0.061	0.0	0.001	0.0	н/д	0.001	н/д	0.004	0.002	0.116	0.018	0.204	2.04
Phenylalanine (g)	0.0	0.235	0.004	0.011	0.001	н/д	0.003	н/д	0.011	0.025	0.567	0.076	0.932	9.32
Tyrosine (g)	0.0	0.231	0.001	0.001	0.0	н/д	0.002	н/д	0.007	0.005	0.296	0.059	0.603	6.03
Valine (g)	0.0	0.313	0.003	0.005	0.002	н/д	0.003	н/д	0.01	0.007	0.548	0.088	0.978	9.78
Arginine (g)	0.0	0.408	0.014	0.004	0.003	н/д	0.004	н/д	0.014	0.007	0.65	0.117	1.221	12.21
Histidine (g)	0.0	0.184	0.001	0.001	0.001	н/д	0.002	н/д	0.005	0.005	0.291	0.041	0.531	5.31
Alanine (g)	0.0	0.364	0.003	0.005	0.001	н/д	0.003	н/д	0.009	0.01	0.441	0.088	0.923	9.23
Aspartic acid (g)	0.0	0.572	0.013	0.026	0.003	н/д	0.006	н/д	0.021	0.049	1.266	0.14	2.095	20.95
Glutamic acid (g)	0.0	0.959	0.037	0.023	0.004	н/д	0.011	н/д	0.047	0.159	1.596	0.31	3.148	31.48
Glycine (g)	0.0	0.293	0.004	0.004	0.001	н/д	0.004	н/д	0.009	0.007	0.407	0.076	0.805	8.05
Proline (g)	0.0	0.245	0.001	0.002	0.001	н/д	0.006	н/д	0.015	0.005	0.446	0.07	0.791	7.91
Serine (g)	0.0	0.262	0.003	0.006	0.001	н/д	0.003	н/д	0.012	0.01	0.572	0.076	0.945	9.45
Cholesterol (mg)	0.0	26.875	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	26.875	268.75
Trans Fat (g)	0.035	0.092	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.127	1.27
Saturated Fat (g)	0.101	0.765	0.006	0.007	0.0	0.0	0.004	0.008	0.0	0.007	0.179	0.105	1.184	11.84
Phytosterols (mg)	3.4	н/д	2.16	1.1	н/д	н/д	н/д	0.216	н/д	н/д	н/д	н/д	6.875	68.75
Monounsaturated Fat (g)	0.309	1.055	0.001	0.001	0.0	0.0	0.039	0.009	0.0	0.007	0.058	0.193	1.674	16.74
Polyunsaturated (g)	0.886	0.68	0.003	0.007	0.001	0.0	0.014	0.019	0.001	0.017	0.296	0.187	2.112	21.12