CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Black Beans And Rice (Genie) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Ingredients
16 ounce (1) pkg dry black beans,
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		pepper
16.26g 		onion
6.0g 		water
98.75g 		garlic garlic
0.87g 		oregano
0.08g 		cumin
0.09g 		vinegar
7.5g 		salt
1.0g 		rice
79.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.14 0.07 0.0 0.06 0.01 0.02 0.0 0.0 2.13 2.41 14.46
Total Fat (g) 0.03 0.01 0.0 0.0 0.01 0.02 0.0 0.0 0.22 0.29 1.74
Carbohydrates (g) 0.75 0.56 0.0 0.29 0.05 0.04 0.07 0.0 22.25 24.02 144.12
Ash (g) 0.07 0.02 0.1 0.01 0.01 0.01 н/д 1.0 0.32 1.54 9.24
Calories (kcal) 3.253 2.4 0.0 1.296 0.255 0.331 1.575 0.0 102.7 111.81 670.86
Starch (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.02 0.06 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.08 0.48
Glucose (dextrose) (g) 0.19 0.12 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.31 1.86
Fructose (g) 0.18 0.08 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.26 1.56
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 15.27 5.35 98.65 0.51 0.01 0.01 7.04 0.0 54.07 180.9 1085.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.39 0.25 0.0 0.01 0.0 0.0 0.03 0.0 0.04 0.73 4.38
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.8 4.8
Calcium (mg) 1.626 1.38 2.963 1.575 1.313 0.822 0.525 0.24 7.9 18.344 110.064
Iron (mg) 0.06 0.01 0.0 0.01 0.04 0.06 0.02 0.0 0.95 1.14 6.84
Magnesium (mg) 1.626 0.6 0.988 0.218 0.225 0.323 0.375 0.01 9.48 13.845 83.07
Phosphorus (mg) 3.253 1.74 0.0 1.331 0.167 0.441 0.6 0.0 33.97 41.501 249.006
Potassium (mg) 28.461 8.76 0.0 3.489 1.391 1.579 5.475 0.08 27.65 76.885 461.31
Sodium (mg) 0.488 0.24 3.95 0.148 0.013 0.148 0.375 387.58 0.79 393.732 2362.392
Zinc (mg) 0.02 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.39 0.45 2.7
Copper (mg) 0.011 0.002 0.01 0.003 0.001 0.001 0.001 0.0 0.055 0.084 0.504
Manganese (mg) 0.02 0.008 0.0 0.015 0.004 0.003 н/д 0.001 0.371 0.421 2.526
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 5.9 6.1 36.6
Vitamin A, IU (IU) 60.174 0.12 0.0 0.078 5.753 1.122 н/д 0.0 0.0 67.247 403.482
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.927 0.0 0.0 0.0 0.288 0.057 0.0 0.0 0.0 3.271 19.626
Beta Carotene (mcg) 33.828 0.06 0.0 0.044 3.427 0.673 0.0 0.0 0.0 38.031 228.186
Vitamin E (mg) 0.06 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.03 0.11 0.66
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 55.458 0.24 0.0 0.139 0.718 0.396 0.0 0.0 0.0 56.951 341.706
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 13.1 0.4 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.8 82.8
Thiamin (mg) 0.01 0.003 0.0 0.002 0.0 0.001 0.0 0.0 0.126 0.142 0.852
Riboflavin (mg) 0.005 0.002 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.016 0.096
Niacin (mg) 0.078 0.007 0.0 0.006 0.005 0.004 0.0 0.0 1.169 1.27 7.62
Pantothenic acid (mg) 0.016 0.007 0.0 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.308 0.337 2.022
Vitamin B-6 (mg) 0.036 0.007 0.0 0.011 0.001 0.0 0.0 0.0 0.071 0.126 0.756
Folate (mcg) 1.626 1.14 0.0 0.026 0.228 0.009 0.0 0.0 45.82 48.85 293.1
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.9 0.4 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 1.7 3.2 19.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43.45 43.45 260.7
Tryptophan (g) 0.002 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.024 0.027 0.162
Threonine (g) 0.007 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.079 0.088 0.528
Isoleucine (g) 0.003 0.001 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.095 0.101 0.606
Leucine (g) 0.007 0.002 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.174 0.185 1.11
Lysine (g) 0.007 0.002 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.079 0.09 0.54
Methionine (g) 0.002 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.047 0.05 0.3
Cystine (g) 0.002 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.047 0.05 0.3
Phenylalanine (g) 0.015 0.002 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.111 0.129 0.774
Tyrosine (g) 0.002 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.071 0.074 0.444
Valine (g) 0.007 0.001 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.126 0.137 0.822
Arginine (g) 0.005 0.006 н/д 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.174 0.19 1.14
Histidine (g) 0.002 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.047 0.051 0.306
Alanine (g) 0.007 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.126 0.135 0.81
Aspartic acid (g) 0.034 0.005 н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.198 0.241 1.446
Glutamic acid (g) 0.031 0.016 н/д 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.411 0.464 2.784
Glycine (g) 0.005 0.002 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.095 0.103 0.618
Proline (g) 0.003 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.103 0.107 0.642
Serine (g) 0.008 0.001 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.111 0.122 0.732
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.01 0.002 0.0 0.001 0.002 0.001 0.0 0.0 0.063 0.08 0.48
Phytosterols (mg) 1.464 0.9 н/д н/д 0.169 0.06 н/д 0.0 н/д 2.593 15.558
Monounsaturated Fat (g) 0.002 0.001 0.0 0.0 0.001 0.012 0.0 0.0 0.071 0.086 0.516
Polyunsaturated (g) 0.01 0.001 0.0 0.002 0.004 0.003 0.0 0.0 0.063 0.084 0.504