Рецепт Black Bean Soup; Do you have a non-sweet V-Day story to share? - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	bean soup 0.0g	beans 242.5g	prosciutto 10.56g	carrots 108.58g	celery 35.6g	onion 99.0g	garlic 10.44g	pepper 97.58g	cumin 2.1g	chili 0.0g	oregano 2.0g	tomatoes paste 16.38g	ham 9.75g	beans 0.0g	water 1896.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	52.38	2.16	1.01	0.25	1.09	0.66	0.97	0.37	н/д	0.22	0.71	1.7	н/д	0.0	61.52	61.52
Total Fat (g)	н/д	3.44	0.57	0.26	0.06	0.1	0.05	0.29	0.47	н/д	0.21	0.08	0.6	н/д	0.0	6.13	6.13
Carbohydrates (g)	н/д	151.22	0.0	10.4	1.06	9.25	3.45	5.88	0.93	н/д	1.29	3.1	0.07	н/д	0.0	186.65	186.65
Ash (g)	н/д	8.73	0.11	1.05	0.27	0.35	0.16	0.46	0.16	н/д	0.14	0.46	0.32	н/д	1.9	14.1	14.1
Calories (kcal)	н/д	826.925	14.365	44.518	5.696	39.6	15.556	30.25	7.875	н/д	6.12	13.432	12.968	н/д	0.0	1017.303	1017.303
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	1.55	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	1.59	1.59
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	3.9	0.04	0.98	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.05	н/д	н/д	н/д	4.98	4.98
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.64	0.2	1.95	н/д	1.89	н/д	н/д	0.04	0.94	н/д	н/д	н/д	5.66	5.66
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.6	0.18	1.28	н/д	2.21	н/д	н/д	0.02	0.96	н/д	н/д	н/д	5.24	5.24
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	26.72	7.7	95.87	33.97	88.22	6.12	89.98	0.17	н/д	0.14	12.04	7.06	н/д	1894.1	2262.09	2262.09
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	5.14	0.0	5.15	0.65	4.2	0.1	4.1	0.05	н/д	0.08	2.0	н/д	н/д	0.0	21.46	21.46
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.23	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Dietary Fiber (g)	н/д	36.9	0.0	3.0	0.6	1.7	0.2	2.0	0.2	н/д	0.9	0.7	0.0	н/д	0.0	46.2	46.2
Calcium (mg)	н/д	298.275	0.634	35.831	14.24	22.77	18.896	6.831	19.551	н/д	31.52	5.897	0.683	н/д	56.88	512.007	512.007
Iron (mg)	н/д	12.17	0.11	0.33	0.07	0.21	0.18	0.42	1.39	н/д	0.88	0.49	0.1	н/д	0.0	16.35	16.35
Magnesium (mg)	н/д	414.675	2.641	13.03	3.916	9.9	2.61	11.71	7.686	н/д	5.4	6.88	1.95	н/д	18.96	499.356	499.356
Phosphorus (mg)	н/д	853.6	24.188	38.003	8.544	28.71	15.973	25.371	10.479	н/д	4.0	13.595	27.105	н/д	0.0	1049.569	1049.569
Potassium (mg)	н/д	3596.275	38.976	347.456	92.56	144.54	41.864	205.894	37.548	н/д	33.38	166.093	26.52	н/д	0.0	4731.106	4731.106
Sodium (mg)	н/д	12.125	5.809	74.92	28.48	3.96	1.775	3.903	3.528	н/д	0.3	129.402	117.975	н/д	75.84	458.018	458.018
Zinc (mg)	н/д	8.85	0.24	0.26	0.05	0.17	0.12	0.24	0.1	н/д	0.09	0.1	0.22	н/д	0.19	10.64	10.64
Copper (mg)	н/д	2.037	0.008	0.054	0.014	0.04	0.031	0.02	0.018	н/д	0.019	0.061	0.011	н/д	0.19	2.502	2.502
Manganese (mg)	н/д	2.571	0.003	0.152	0.036	0.129	0.174	0.107	0.07	н/д	0.093	0.049	0.003	н/д	0.0	3.387	3.387
Selenium (mcg)	н/д	7.8	3.7	0.1	0.1	0.5	1.5	0.1	0.1	н/д	0.1	0.9	1.6	н/д	0.0	16.5	16.5
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	0.634	18139.375	159.844	1.98	0.94	3055.23	26.67	н/д	138.06	249.795	0.488	н/д	0.0	21773.014	21773.014
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.211	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.195	н/д	0.0	0.406	0.406
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.211	906.643	7.832	0.0	0.0	153.201	1.344	н/д	6.9	12.449	0.195	н/д	0.0	1088.775	1088.775
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	8995.853	96.12	0.99	0.522	1584.699	16.002	н/д	82.24	147.584	н/д	н/д	0.0	10924.01	10924.01
Vitamin E (mg)	н/д	0.51	0.02	0.72	0.1	0.02	0.01	1.54	0.07	н/д	0.38	0.7	н/д	н/д	0.0	4.06	4.06
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	1.086	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	4711.543	н/д	н/д	0.0	4712.629	4712.629
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	277.965	100.748	3.96	1.67	49.766	9.408	н/д	17.24	0.0	н/д	н/д	0.0	460.757	460.757
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	0.22	0.0	н/д	н/д	н/д	0.28	0.28
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.14	н/д	н/д	0.4	0.09	н/д	н/д	н/д	0.62	0.62
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.08	0.0	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.1	6.4	1.1	7.3	3.3	124.6	0.2	н/д	1.0	3.6	2.2	н/д	0.0	149.8	149.8
Thiamin (mg)	н/д	2.183	0.093	0.076	0.007	0.05	0.021	0.049	0.013	н/д	0.007	0.01	0.052	н/д	0.0	2.559	2.559
Riboflavin (mg)	н/д	0.461	0.024	0.065	0.021	0.03	0.011	0.088	0.007	н/д	0.006	0.025	0.019	н/д	0.0	0.757	0.757
Niacin (mg)	н/д	4.753	0.564	1.064	0.114	0.119	0.073	0.956	0.096	н/д	0.124	0.505	0.247	н/д	0.0	8.615	8.615
Pantothenic acid (mg)	н/д	2.183	0.086	0.293	0.089	0.119	0.063	0.312	н/д	н/д	н/д	0.023	0.064	н/д	0.0	3.231	3.231
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.703	0.053	0.152	0.025	0.119	0.129	0.283	0.009	н/д	0.024	0.036	0.022	н/д	0.0	1.556	1.556
Folate (mcg)	н/д	1076.7	0.951	20.63	12.816	18.81	0.313	44.887	0.21	н/д	5.48	1.966	0.39	н/д	0.0	1183.152	1183.152
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.07	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.07	н/д	0.0	0.14	0.14
Choline (mg)	н/д	161.0	7.6	9.6	2.2	6.0	2.4	5.5	0.5	н/д	0.6	6.3	н/д	н/д	0.0	201.8	201.8
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.631	0.027	0.011	0.004	0.01	0.007	0.01	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.704	0.704
Threonine (g)	н/д	2.207	0.099	0.206	0.007	0.02	0.017	0.039	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	2.611	2.611
Isoleucine (g)	н/д	2.304	0.101	0.087	0.007	0.01	0.023	0.02	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	2.563	2.563
Leucine (g)	н/д	4.195	0.173	0.109	0.011	0.03	0.032	0.039	н/д	н/д	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	4.607	4.607
Lysine (g)	н/д	3.589	0.194	0.109	0.011	0.04	0.028	0.039	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	4.029	4.029
Methionine (g)	н/д	0.8	0.057	0.022	0.004	0.0	0.008	0.01	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.904	0.904
Cystine (g)	н/д	0.582	0.027	0.087	0.0	0.0	0.007	0.02	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.726	0.726
Phenylalanine (g)	н/д	2.837	0.087	0.065	0.007	0.03	0.019	0.049	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	3.113	3.113
Tyrosine (g)	н/д	1.479	0.075	0.043	0.004	0.01	0.008	0.01	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	1.637	1.637
Valine (g)	н/д	2.74	0.117	0.076	0.011	0.02	0.03	0.029	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	3.037	3.037
Arginine (g)	н/д	3.25	0.134	0.098	0.007	0.099	0.066	0.039	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	3.704	3.704
Histidine (g)	н/д	1.455	0.087	0.043	0.004	0.01	0.011	0.02	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	1.639	1.639
Alanine (g)	н/д	2.207	0.126	0.119	0.007	0.02	0.014	0.029	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	2.554	2.554
Aspartic acid (g)	н/д	6.329	0.201	0.206	0.043	0.089	0.051	0.273	н/д	н/д	н/д	0.115	н/д	н/д	н/д	7.307	7.307
Glutamic acid (g)	н/д	7.978	0.339	0.402	0.032	0.257	0.085	0.205	н/д	н/д	н/д	0.311	н/д	н/д	н/д	9.609	9.609
Glycine (g)	н/д	2.037	0.102	0.054	0.007	0.03	0.021	0.029	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	2.291	2.291
Proline (g)	н/д	2.231	0.087	0.054	0.007	0.01	0.01	0.02	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	2.432	2.432
Serine (g)	н/д	2.862	0.09	0.054	0.007	0.02	0.02	0.049	н/д	н/д	н/д	0.018	н/д	н/д	н/д	3.119	3.119
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	7.183	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	6.923	н/д	0.0	14.105	14.105
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.897	0.198	0.043	0.014	0.04	0.009	0.029	0.032	н/д	0.053	0.016	0.163	н/д	0.0	1.495	1.495
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.136	14.85	н/д	н/д	1.428	н/д	4.06	н/д	н/д	н/д	н/д	22.474	22.474
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.291	0.258	0.011	0.011	0.01	0.001	0.0	0.295	н/д	0.013	0.011	0.259	н/д	0.0	1.16	1.16
Polyunsaturated (g)	н/д	1.479	0.061	0.13	0.028	0.02	0.026	0.068	0.069	н/д	0.105	0.026	0.076	н/д	0.0	2.089	2.089