Рецепт BLack Bean, Goat Cheese and Cilantro Quesadillas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	olive oil 0.0g	beans 42.44g	onion 6.19g	cumin 0.26g	coriander 0.23g	pepper 0.0g	salt 0.0g	jalapeno pepper 1.61g	garlic 0.65g	flour tortillas 0.0g	avocado 17.0g	cilantro 0.24g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	9.17	0.07	0.05	0.03	н/д	н/д	0.02	0.04	н/д	0.34	0.01	9.72	77.76
Total Fat (g)	н/д	0.6	0.01	0.06	0.04	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	2.49	0.0	3.21	25.68
Carbohydrates (g)	н/д	26.46	0.58	0.12	0.12	н/д	н/д	0.09	0.22	н/д	1.45	0.01	29.05	232.4
Ash (g)	н/д	1.53	0.02	0.02	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	0.0	1.6	12.8
Calories (kcal)	н/д	144.712	2.475	0.984	0.671	н/д	н/д	0.483	0.972	н/д	27.2	0.054	177.551	1420.408
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.48
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.96
Fructose (g)	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.64
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	4.68	5.51	0.02	0.02	н/д	н/д	1.48	0.38	н/д	12.45	0.22	24.76	198.08
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.9	0.26	0.01	н/д	н/д	н/д	0.06	0.01	н/д	0.11	0.0	1.34	10.72
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	6.5	0.1	0.0	0.1	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	1.1	0.0	7.9	63.2
Calcium (mg)	н/д	52.198	1.423	2.444	1.595	н/д	н/д	0.161	1.181	н/д	2.04	0.158	61.2	489.6
Iron (mg)	н/д	2.13	0.01	0.17	0.04	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	0.09	0.0	2.47	19.76
Magnesium (mg)	н/д	72.568	0.619	0.961	0.743	н/д	н/д	0.306	0.163	н/д	4.93	0.061	80.35	642.8
Phosphorus (mg)	н/д	149.38	1.794	1.31	0.92	н/д	н/д	0.499	0.998	н/д	8.84	0.113	163.855	1310.84
Potassium (mg)	н/д	629.348	9.034	4.694	2.851	н/д	н/д	3.462	2.617	н/д	82.45	1.229	735.683	5885.464
Sodium (mg)	н/д	2.122	0.248	0.441	0.079	н/д	н/д	0.016	0.111	н/д	1.19	0.109	4.315	34.52
Zinc (mg)	н/д	1.55	0.01	0.01	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.11	0.0	1.7	13.6
Copper (mg)	н/д	0.356	0.002	0.002	0.002	н/д	н/д	0.002	0.002	н/д	0.032	0.001	0.4	3.2
Manganese (mg)	н/д	0.45	0.008	0.009	0.004	н/д	н/д	0.004	0.011	н/д	н/д	0.001	0.487	3.896
Selenium (mcg)	н/д	1.4	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	0.1	0.0	1.6	12.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	0.124	3.334	0.0	н/д	н/д	12.864	0.059	н/д	н/д	15.917	32.297	258.376
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	0.168	0.0	н/д	н/д	0.644	0.0	н/д	1.19	0.795	2.797	22.376
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.062	2.0	н/д	н/д	н/д	7.326	0.033	н/д	10.54	9.27	29.23	233.84
Vitamin E (mg)	н/д	0.09	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.35	0.01	0.46	3.68
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.248	1.176	н/д	н/д	н/д	7.921	0.104	н/д	46.07	2.04	57.559	460.472
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.5	0.0	0.0	н/д	н/д	0.7	0.2	н/д	1.7	0.1	3.2	25.6
Thiamin (mg)	н/д	0.382	0.003	0.002	0.001	н/д	н/д	0.002	0.001	н/д	0.012	0.0	0.403	3.224
Riboflavin (mg)	н/д	0.081	0.002	0.001	0.001	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	0.022	0.0	0.108	0.864
Niacin (mg)	н/д	0.832	0.007	0.012	0.005	н/д	н/д	0.018	0.005	н/д	0.296	0.003	1.177	9.416
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.382	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.004	н/д	н/д	0.001	0.398	3.184
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.123	0.007	0.001	н/д	н/д	н/д	0.008	0.008	н/д	0.044	0.0	0.193	1.544
Folate (mcg)	н/д	188.423	1.176	0.026	0.0	н/д	н/д	0.757	0.02	н/д	13.77	0.146	204.317	1634.536
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	28.2	0.4	0.1	н/д	н/д	н/д	0.1	0.2	н/д	2.4	0.0	31.3	250.4
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.11	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.112	0.896
Threonine (g)	н/д	0.386	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.389	3.112
Isoleucine (g)	н/д	0.403	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.406	3.248
Leucine (g)	н/д	0.734	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.739	5.912
Lysine (g)	н/д	0.628	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.633	5.064
Methionine (g)	н/д	0.14	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.141	1.128
Cystine (g)	н/д	0.102	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.103	0.824
Phenylalanine (g)	н/д	0.497	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.5	4.0
Tyrosine (g)	н/д	0.259	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.26	2.08
Valine (g)	н/д	0.48	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.484	3.872
Arginine (g)	н/д	0.569	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.004	н/д	н/д	н/д	0.58	4.64
Histidine (g)	н/д	0.255	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.256	2.048
Alanine (g)	н/д	0.386	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.389	3.112
Aspartic acid (g)	н/д	1.108	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.003	н/д	н/д	н/д	1.119	8.952
Glutamic acid (g)	н/д	1.396	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.005	н/д	н/д	н/д	1.42	11.36
Glycine (g)	н/д	0.356	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.36	2.88
Proline (g)	н/д	0.39	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.393	3.144
Serine (g)	н/д	0.501	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.504	4.032
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.157	0.002	0.004	0.002	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	0.362	0.0	0.529	4.232
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.928	0.179	0.104	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	1.222	9.776
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.051	0.001	0.037	0.031	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	1.666	0.001	1.786	14.288
Polyunsaturated (g)	н/д	0.259	0.001	0.009	0.004	н/д	н/д	0.005	0.002	н/д	0.309	0.0	0.589	4.712