CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Black Bean Enchiladas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
24 x Corn tortilias
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		mole sauce
18.9g 		water
19.75g 		beans
37.8g 		ricotta
41.0g 		tomatillo
11.33g 		cheddar cheese
11.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.41 0.0 8.16 4.64 0.11 2.74 17.07 204.84
Total Fat (g) 7.86 0.0 0.54 4.28 0.12 3.65 16.44 197.28
Carbohydrates (g) 7.88 0.0 23.57 1.68 0.66 0.14 33.93 407.16
Ash (g) 0.97 0.02 1.36 н/д 0.06 0.43 2.84 34.08
Calories (kcal) 107.919 0.0 128.895 63.96 3.627 44.33 348.731 4184.772
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03 0.36
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03 0.36
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02 0.24
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.78 19.73 4.17 29.95 10.38 4.04 69.06 828.72
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.8 0.12 0.45 0.06 1.42 17.04
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.9 0.0 5.7 0.0 0.2 0.0 7.9 94.8
Calcium (mg) 57.078 0.593 46.493 98.4 0.793 79.31 282.667 3392.004
Iron (mg) 1.08 0.0 1.9 0.17 0.07 0.07 3.29 39.48
Magnesium (mg) 24.003 0.198 64.637 5.33 2.267 3.08 99.514 1194.168
Phosphorus (mg) 48.006 0.0 133.053 69.7 4.42 56.32 311.499 3737.988
Potassium (mg) 113.778 0.0 560.562 47.15 30.373 10.78 762.643 9151.716
Sodium (mg) 219.996 0.79 1.89 42.64 0.113 68.31 333.739 4004.868
Zinc (mg) 0.47 0.0 1.38 0.51 0.02 0.34 2.73 32.76
Copper (mg) 0.129 0.002 0.318 0.012 0.009 0.003 0.473 5.676
Manganese (mg) 0.215 0.0 0.401 н/д 0.017 0.001 0.634 7.608
Selenium (mcg) н/д 0.0 1.2 6.4 0.1 1.5 9.2 110.4
Vitamin A, IU (IU) 2.835 0.0 0.0 н/д 12.92 110.22 125.975 1511.7
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 45.51 0.0 28.38 73.89 886.68
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.189 0.0 0.0 46.74 0.68 29.15 76.759 921.108
Beta Carotene (mcg) 1.701 0.0 0.0 10.66 7.14 9.35 28.851 346.212
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.08 0.04 0.04 0.03 0.19 2.28
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.32 1.32 15.84
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 52.927 0.0 52.927 635.124
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.3 0.0 1.3 15.6
Thiamin (mg) 0.026 0.0 0.34 0.008 0.005 0.003 0.383 4.596
Riboflavin (mg) 0.108 0.0 0.072 0.078 0.005 0.042 0.304 3.648
Niacin (mg) 0.48 0.0 0.741 0.037 0.21 0.009 1.476 17.712
Pantothenic acid (mg) 0.043 0.0 0.34 н/д 0.017 0.045 0.446 5.352
Vitamin B-6 (mg) 0.142 0.0 0.11 0.012 0.007 0.008 0.278 3.336
Folate (mcg) 13.986 0.0 167.828 4.92 0.793 1.98 189.508 2274.096
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.13 0.0 0.09 0.22 2.64
Choline (mg) н/д 0.0 25.1 6.9 0.9 1.8 34.7 416.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.098 н/д н/д 0.035 0.133 1.596
Threonine (g) н/д н/д 0.344 н/д н/д 0.098 0.442 5.304
Isoleucine (g) н/д н/д 0.359 н/д н/д 0.171 0.53 6.36
Leucine (g) н/д н/д 0.654 н/д н/д 0.263 0.917 11.004
Lysine (g) н/д н/д 0.559 н/д н/д 0.228 0.787 9.444
Methionine (g) н/д н/д 0.125 н/д н/д 0.072 0.196 2.352
Cystine (g) н/д н/д 0.091 н/д н/д 0.014 0.105 1.26
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.442 н/д н/д 0.144 0.586 7.032
Tyrosine (g) н/д н/д 0.231 н/д н/д 0.132 0.363 4.356
Valine (g) н/д н/д 0.427 н/д н/д 0.183 0.61 7.32
Arginine (g) н/д н/д 0.507 н/д н/д 0.103 0.61 7.32
Histidine (g) н/д н/д 0.227 н/д н/д 0.096 0.322 3.864
Alanine (g) н/д н/д 0.344 н/д н/д 0.077 0.421 5.052
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.987 н/д н/д 0.176 1.163 13.956
Glutamic acid (g) н/д н/д 1.244 н/д н/д 0.67 1.913 22.956
Glycine (g) н/д н/д 0.318 н/д н/д 0.047 0.365 4.38
Proline (g) н/д н/д 0.348 н/д н/д 0.309 0.657 7.884
Serine (g) н/д н/д 0.446 н/д н/д 0.161 0.607 7.284
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 16.81 0.0 11.55 28.36 340.32
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.0 0.14 2.71 0.016 2.32 5.186 62.232
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.0 0.045 1.218 0.018 1.033 2.314 27.768
Polyunsaturated (g) н/д 0.0 0.231 0.131 0.048 0.103 0.513 6.156