Рецепт Black Bean Burgers with Creamed Onions - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beans
116.95g 		onion salt
1.23g 		pepper
0.53g 		cumin
0.53g 		garlic
0.7g 		panko
6.75g 		egg
12.32g 		onion
24.75g 		cream
14.38g 		mayonnaise
3.75g 		pepper
0.26g 		rolls
36.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 25.26 0.14 0.06 0.09 0.12 0.9 1.55 0.27 0.3 0.0 0.03 3.71 32.43 129.72
Total Fat (g) 1.66 0.03 0.02 0.12 0.01 0.36 1.22 0.02 2.84 2.92 0.01 1.22 10.42 41.68
Carbohydrates (g) 72.93 0.79 0.34 0.23 0.51 4.86 0.09 2.31 0.41 0.01 0.17 19.12 101.77 407.08
Ash (g) 4.21 0.17 0.02 0.04 0.02 0.19 0.11 0.09 0.12 0.02 0.01 1.04 6.05 24.2
Calories (kcal) 398.782 3.932 1.339 1.969 2.324 26.663 17.618 9.9 27.744 25.8 0.669 102.96 619.699 2478.796
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 4.03 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 4.03 16.12
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.25 0.0 н/д н/д н/д 0.26 1.04
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.12 0.03 0.49 0.0 н/д н/д н/д 0.64 2.56
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 0.01 0.32 0.0 н/д н/д н/д 0.5 2.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.5 н/д н/д н/д 0.52 2.08
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.13 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.14 0.56
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 12.89 0.11 0.06 0.04 0.05 0.44 9.34 22.05 10.7 0.81 0.03 10.84 67.36 269.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.48 0.44 0.0 0.01 0.17 0.42 0.09 1.05 0.5 0.01 0.0 0.42 5.61 22.44
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) 17.8 0.3 0.1 0.1 0.1 0.3 0.0 0.4 0.0 0.0 0.1 1.8 20.9 83.6
Calcium (mg) 143.842 7.235 2.294 4.888 0.56 12.353 6.53 5.693 15.813 0.263 1.147 10.8 211.416 845.664
Iron (mg) 5.87 0.1 0.15 0.35 0.02 0.33 0.23 0.05 0.02 0.01 0.08 0.97 8.17 32.68
Magnesium (mg) 199.976 2.416 1.019 1.922 0.406 2.903 1.478 2.475 1.438 0.038 0.509 19.44 234.018 936.072
Phosphorus (mg) 411.646 4.955 0.908 2.62 2.919 11.138 23.531 7.178 16.531 0.938 0.454 57.24 540.057 2160.228
Potassium (mg) 1734.294 54.082 6.61 9.387 7.707 13.23 16.509 36.135 20.269 0.525 3.305 64.8 1966.853 7867.412
Sodium (mg) 5.847 17.686 0.231 0.882 0.182 49.41 17.248 0.99 11.5 18.225 0.116 321.12 443.437 1773.748
Zinc (mg) 4.27 0.03 0.01 0.03 0.02 0.1 0.14 0.04 0.05 0.0 0.0 0.35 5.04 20.16
Copper (mg) 0.982 0.007 0.006 0.005 0.001 0.018 0.012 0.01 0.003 0.0 0.003 0.072 1.119 4.476
Manganese (mg) 1.24 н/д 0.03 0.017 0.004 0.062 0.005 0.032 0.001 н/д 0.015 0.252 1.658 6.632
Selenium (mcg) 3.7 0.2 0.0 0.0 0.3 1.7 3.9 0.1 0.4 0.1 0.0 10.0 20.4 81.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 24.182 1.57 6.668 0.0 0.0 59.998 0.495 82.8 0.0 0.785 2.52 179.017 716.068
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.125 0.0 23.0 0.0 0.0 0.0 40.125 160.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.208 0.079 0.336 0.0 0.0 17.248 0.0 23.288 0.0 0.039 0.0 42.197 168.788
Beta Carotene (mcg) 0.0 14.507 0.819 4.001 0.0 0.0 1.232 0.248 3.738 0.0 0.41 1.44 26.393 105.572
Vitamin E (mg) 0.25 0.07 0.0 0.02 0.0 0.01 0.12 0.0 0.06 0.44 0.0 0.12 1.1 4.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.312 н/д н/д н/д н/д н/д 4.312 17.248
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.032 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.047 0.188
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 62.562 1.076 2.352 0.0 0.0 40.779 0.99 0.0 0.0 0.538 19.44 127.737 510.948
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.02 н/д 0.0 0.05 0.06 0.0 0.01 н/д 0.01 н/д 0.15 0.6
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 1.1 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 1.8 0.1 0.0 0.1 0.0 3.4 13.6
Thiamin (mg) 1.053 0.005 0.001 0.003 0.003 0.065 0.009 0.012 0.006 0.0 0.0 0.137 1.295 5.18
Riboflavin (mg) 0.222 0.006 0.001 0.002 0.001 0.027 0.059 0.007 0.024 0.002 0.001 0.097 0.45 1.8
Niacin (mg) 2.292 0.057 0.006 0.024 0.005 0.448 0.009 0.03 0.016 0.0 0.003 1.404 4.293 17.172
Pantothenic acid (mg) 1.053 н/д н/д н/д н/д 0.037 0.177 0.03 0.049 н/д н/д 0.137 1.482 5.928
Vitamin B-6 (mg) 0.339 0.006 0.002 0.002 0.021 0.008 0.017 0.03 0.009 0.0 0.001 0.022 0.456 1.824
Folate (mcg) 519.236 1.319 0.053 0.053 0.014 7.223 5.79 4.703 1.006 0.0 0.026 35.64 575.061 2300.244
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.16 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.22 0.88
Choline (mg) 77.7 1.5 0.1 0.1 0.5 1.0 30.9 1.5 2.8 0.0 0.0 5.3 121.3 485.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.535 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27.72 33.255 133.02
Tryptophan (g) 0.304 н/д н/д н/д 0.002 0.011 0.021 0.002 0.006 н/д н/д 0.043 0.389 1.556
Threonine (g) 1.064 н/д н/д н/д 0.003 0.029 0.069 0.005 0.017 н/д н/д 0.112 1.299 5.196
Isoleucine (g) 1.111 н/д н/д н/д 0.005 0.036 0.083 0.002 0.02 н/д н/д 0.144 1.401 5.604
Leucine (g) 2.023 н/д н/д н/д 0.007 0.065 0.134 0.007 0.039 н/д н/д 0.256 2.531 10.124
Lysine (g) 1.731 н/д н/д н/д 0.004 0.029 0.112 0.01 0.033 н/д н/д 0.101 2.02 8.08
Methionine (g) 0.386 н/д н/д н/д 0.002 0.016 0.047 0.0 0.01 н/д н/д 0.061 0.522 2.088
Cystine (g) 0.281 н/д н/д н/д 0.001 0.019 0.033 0.0 0.004 н/д н/д 0.079 0.418 1.672
Phenylalanine (g) 1.368 н/д н/д н/д 0.003 0.045 0.084 0.007 0.019 н/д н/д 0.184 1.71 6.84
Tyrosine (g) 0.713 н/д н/д н/д 0.002 0.027 0.062 0.002 0.019 н/д н/д 0.094 0.918 3.672
Valine (g) 1.321 н/д н/д н/д 0.005 0.041 0.106 0.005 0.024 н/д н/д 0.169 1.671 6.684
Arginine (g) 1.567 н/д н/д н/д 0.012 0.037 0.101 0.025 0.014 н/д н/д 0.144 1.9 7.6
Histidine (g) 0.702 н/д н/д н/д 0.002 0.02 0.038 0.002 0.012 н/д н/д 0.079 0.855 3.42
Alanine (g) 1.064 н/д н/д н/д 0.002 0.032 0.091 0.005 0.014 н/д н/д 0.13 1.339 5.356
Aspartic acid (g) 3.052 н/д н/д н/д 0.009 0.052 0.164 0.022 0.032 н/д н/д 0.191 3.522 14.088
Glutamic acid (g) 3.847 н/д н/д н/д 0.015 0.278 0.207 0.064 0.082 н/д н/д 1.163 5.657 22.628
Glycine (g) 0.982 н/д н/д н/д 0.004 0.033 0.053 0.007 0.009 н/д н/д 0.133 1.221 4.884
Proline (g) 1.076 н/д н/д н/д 0.002 0.092 0.063 0.002 0.037 н/д н/д 0.407 1.68 6.72
Serine (g) 1.38 н/д н/д н/д 0.004 0.045 0.12 0.005 0.023 н/д н/д 0.184 1.759 7.036
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 52.114 0.0 7.475 0.0 0.0 0.0 59.589 238.356
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.433 0.007 0.005 0.008 0.001 0.081 0.382 0.01 1.655 0.404 0.003 0.22 3.208 12.832
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.483 0.357 0.056 0.54 н/д 3.713 н/д н/д 0.242 н/д 5.39 21.56
Monounsaturated Fat (g) 0.14 0.005 0.005 0.074 0.0 0.069 0.469 0.002 0.729 0.676 0.003 0.446 2.619 10.476
Polyunsaturated (g) 0.713 0.013 0.006 0.017 0.003 0.139 0.168 0.005 0.121 1.708 0.003 0.256 3.151 12.604