Рецепт Berry-Papaya Power Parfaits with Maple-Cinnamon Granola - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	honey 17.5g	lemon zest 0.5g	papaya 33.95g	blueberries 26.93g	granola 9.25g	pecans 2.41g	walnuts 2.19g	salt 0.25g	cinnamon 0.43g	oil 3.75g	maple syrup 16.67g	vanilla extract 0.35g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.05	0.01	0.21	0.2	0.83	0.22	0.33	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	1.87	11.22
Total Fat (g)	0.0	0.0	0.05	0.09	0.85	1.73	1.43	0.0	0.01	3.75	0.03	0.0	7.94	47.64
Carbohydrates (g)	14.42	0.08	3.33	3.9	6.95	0.33	0.3	0.0	0.35	0.0	11.18	0.04	40.9	245.4
Ash (g)	0.04	0.0	0.21	0.06	н/д	0.04	0.04	0.25	0.02	0.0	0.1	0.0	0.75	4.5
Calories (kcal)	53.2	0.235	13.239	15.352	37.093	16.633	14.347	0.0	1.07	33.15	43.5	1.008	228.827	1372.962
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Sucrose (g)	0.16	н/д	н/д	0.03	н/д	0.09	0.05	н/д	0.0	н/д	9.38	н/д	9.71	58.26
Glucose (dextrose) (g)	6.26	н/д	н/д	1.31	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.4	н/д	7.97	47.82
Fructose (g)	7.16	н/д	н/д	1.34	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.15	н/д	8.66	51.96
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.25	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.25	1.5
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.1	0.6
Water (g)	2.99	0.41	30.15	22.68	0.44	0.08	0.09	0.0	0.05	0.0	5.35	0.18	62.43	374.58
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	14.37	0.02	2.0	2.68	2.47	0.1	0.06	0.0	0.01	0.0	9.92	0.04	31.67	190.02
Galactose (g)	0.54	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.54	3.24
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.6	0.6	0.6	0.2	0.1	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	2.6	15.6
Calcium (mg)	1.05	0.67	8.147	1.616	5.643	1.685	2.15	0.06	4.342	0.0	11.167	0.039	36.568	219.408
Iron (mg)	0.07	0.0	0.03	0.08	0.38	0.06	0.06	0.0	0.04	0.0	0.2	0.0	0.93	5.58
Magnesium (mg)	0.35	0.075	3.395	1.616	8.603	2.913	3.466	0.003	0.26	0.0	2.333	0.042	23.055	138.33
Phosphorus (mg)	0.7	0.06	1.697	3.232	25.345	6.668	7.59	0.0	0.277	0.0	0.333	0.021	45.924	275.544
Potassium (mg)	9.1	0.8	87.243	20.738	33.393	9.869	9.674	0.02	1.868	0.0	34.0	0.518	207.223	1243.338
Sodium (mg)	0.7	0.03	1.018	0.269	16.558	0.0	0.044	96.895	0.043	0.0	1.5	0.032	117.089	702.534
Zinc (mg)	0.04	0.0	0.02	0.04	0.41	0.11	0.07	0.0	0.01	0.0	0.69	0.0	1.39	8.34
Copper (mg)	0.007	0.0	0.007	0.016	0.043	0.029	0.035	0.0	0.001	0.0	0.012	0.0	0.15	0.9
Manganese (mg)	0.014	н/д	0.003	0.092	н/д	0.108	0.075	0.0	0.076	н/д	0.55	0.001	0.919	5.514
Selenium (mcg)	0.1	0.0	0.2	0.0	1.3	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	2.0	12.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.25	371.377	14.544	н/д	1.348	0.439	0.0	1.278	0.0	0.0	0.0	389.235	2335.41
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	25.345	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	25.345	152.07
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.015	18.671	0.808	25.345	0.072	0.022	0.0	0.065	0.0	0.0	0.0	44.998	269.988
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.035	93.693	8.618	0.093	0.698	0.263	0.0	0.485	0.0	0.0	0.0	103.885	623.31
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	0.25	0.15	0.21	0.03	0.02	0.0	0.01	0.35	0.0	0.0	1.02	6.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.065	0.0	0.0	0.0	0.065	0.39
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.09	25.46	21.546	3.608	0.409	0.197	0.0	0.962	0.0	0.0	0.0	52.272	313.632
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	0.59	0.46	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	1.19	7.14
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.36
Vitamin C (mg)	0.1	0.6	21.0	2.6	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	24.5	147.0
Thiamin (mg)	0.0	0.0	0.01	0.011	0.057	0.016	0.007	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.104	0.624
Riboflavin (mg)	0.007	0.0	0.01	0.011	0.057	0.003	0.003	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.094	0.564
Niacin (mg)	0.021	0.002	0.115	0.113	0.63	0.028	0.025	0.0	0.006	0.0	0.005	0.002	0.947	5.682
Pantothenic acid (mg)	0.012	0.002	0.075	0.032	н/д	0.021	0.013	0.0	0.002	0.0	0.007	0.0	0.162	0.972
Vitamin B-6 (mg)	0.004	0.001	0.007	0.013	0.168	0.005	0.012	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.211	1.266
Folate (mcg)	0.35	0.065	12.9	1.616	33.485	0.53	2.15	0.0	0.026	0.0	0.0	0.0	51.121	306.726
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.49	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.49	2.94
Choline (mg)	0.4	0.0	2.1	1.6	2.3	1.0	0.9	0.0	0.0	н/д	0.3	н/д	8.6	51.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	30.988	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	30.988	185.928
Tryptophan (g)	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	0.002	0.004	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.06
Threonine (g)	0.0	н/д	0.003	0.005	н/д	0.007	0.013	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.03	0.18
Isoleucine (g)	0.002	н/д	0.003	0.005	н/д	0.008	0.014	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.033	0.198
Leucine (g)	0.002	н/д	0.007	0.011	н/д	0.014	0.026	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.061	0.366
Lysine (g)	0.002	н/д	0.01	0.003	н/д	0.007	0.009	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.032	0.192
Methionine (g)	0.0	н/д	0.0	0.003	н/д	0.004	0.005	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.013	0.078
Cystine (g)	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.004	0.005	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.011	0.066
Phenylalanine (g)	0.002	н/д	0.003	0.008	н/д	0.01	0.016	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.04	0.24
Tyrosine (g)	0.002	н/д	0.003	0.003	н/д	0.005	0.009	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.023	0.138
Valine (g)	0.002	н/д	0.003	0.008	н/д	0.01	0.016	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.04	0.24
Arginine (g)	0.002	н/д	0.003	0.011	н/д	0.028	0.05	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.095	0.57
Histidine (g)	0.0	н/д	0.003	0.003	н/д	0.006	0.009	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.021	0.126
Alanine (g)	0.002	н/д	0.003	0.008	н/д	0.01	0.015	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.039	0.234
Aspartic acid (g)	0.005	н/д	0.017	0.016	н/д	0.022	0.04	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.103	0.618
Glutamic acid (g)	0.004	н/д	0.01	0.024	н/д	0.044	0.062	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.145	0.87
Glycine (g)	0.002	н/д	0.007	0.008	н/д	0.011	0.018	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.046	0.276
Proline (g)	0.016	н/д	0.003	0.008	н/д	0.009	0.016	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.053	0.318
Serine (g)	0.002	н/д	0.007	0.005	н/д	0.011	0.02	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.047	0.282
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.097	н/д	н/д	0.097	0.582
Saturated Fat (g)	0.0	0.0	0.014	0.008	0.299	0.149	0.134	0.0	0.002	0.279	0.007	0.0	0.891	5.346
Phytosterols (mg)	н/д	0.175	н/д	н/д	н/д	2.455	1.58	0.0	0.113	9.375	н/д	н/д	13.697	82.182
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	0.014	0.013	0.288	0.982	0.196	0.0	0.001	0.852	0.01	0.0	2.356	14.136
Polyunsaturated (g)	0.0	0.0	0.01	0.04	0.228	0.52	1.035	0.0	0.0	2.443	0.017	0.0	4.294	25.764