Рецепт Beetroot raita (Beetroot Yogurt mix) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	yogurt 245.0g	cumin 1.05g	chili 1.3g	salt 0.0g	coriander 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.5	0.19	0.16	н/д	н/д	8.85	17.7
Total Fat (g)	7.96	0.23	0.22	н/д	н/д	8.41	16.82
Carbohydrates (g)	11.42	0.46	0.71	н/д	н/д	12.59	25.18
Ash (g)	1.76	0.08	0.11	н/д	н/д	1.95	3.9
Calories (kcal)	149.45	3.938	4.082	н/д	н/д	157.47	314.94
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.02
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.03	0.06
Fructose (g)	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.06	0.12
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	215.36	0.08	0.1	н/д	н/д	215.54	431.08
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	11.42	0.02	0.09	н/д	н/д	11.53	23.06
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.4	н/д	н/д	0.6	1.2
Calcium (mg)	296.45	9.776	3.614	н/д	н/д	309.84	619.68
Iron (mg)	0.12	0.7	0.19	н/д	н/д	1.0	2.0
Magnesium (mg)	29.4	3.843	2.21	н/д	н/д	35.453	70.906
Phosphorus (mg)	232.75	5.24	3.939	н/д	н/д	241.929	483.858
Potassium (mg)	379.75	18.774	24.908	н/д	н/д	423.432	846.864
Sodium (mg)	112.7	1.764	13.13	н/д	н/д	127.594	255.188
Zinc (mg)	1.45	0.05	0.04	н/д	н/д	1.53	3.06
Copper (mg)	0.025	0.009	0.006	н/д	н/д	0.039	0.078
Manganese (mg)	0.0	0.035	0.028	н/д	н/д	0.063	0.126
Selenium (mcg)	5.4	0.1	0.1	н/д	н/д	5.5	11.0
Vitamin A, IU (IU)	242.55	13.335	385.45	н/д	н/д	641.335	1282.67
Retinol (mcg)	66.15	0.0	0.0	н/д	н/д	66.15	132.3
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	66.15	0.672	19.279	н/д	н/д	86.101	172.202
Beta Carotene (mcg)	12.25	8.001	195.0	н/д	н/д	215.251	430.502
Vitamin E (mg)	0.15	0.03	0.38	н/д	н/д	0.56	1.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.273	н/д	н/д	0.273	0.546
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	4.704	4.03	н/д	н/д	8.734	17.468
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.04	0.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.2	0.1	0.8	н/д	н/д	2.1	4.2
Thiamin (mg)	0.074	0.007	0.005	н/д	н/д	0.085	0.17
Riboflavin (mg)	0.343	0.003	0.01	н/д	н/д	0.357	0.714
Niacin (mg)	0.196	0.048	0.103	н/д	н/д	0.347	0.694
Pantothenic acid (mg)	0.956	н/д	н/д	н/д	н/д	0.956	1.912
Vitamin B-6 (mg)	0.074	0.005	0.048	н/д	н/д	0.126	0.252
Folate (mcg)	17.15	0.105	1.3	н/д	н/д	18.555	37.11
Vitamin B-12 (mcg)	0.91	0.0	0.0	н/д	н/д	0.91	1.82
Choline (mg)	37.2	0.3	0.9	н/д	н/д	38.4	76.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	0.049	0.098
Threonine (g)	0.343	н/д	н/д	н/д	н/д	0.343	0.686
Isoleucine (g)	0.466	н/д	н/д	н/д	н/д	0.466	0.932
Leucine (g)	0.858	н/д	н/д	н/д	н/д	0.858	1.716
Lysine (g)	0.76	н/д	н/д	н/д	н/д	0.76	1.52
Methionine (g)	0.245	н/д	н/д	н/д	н/д	0.245	0.49
Cystine (g)	0.074	н/д	н/д	н/д	н/д	0.074	0.148
Phenylalanine (g)	0.466	н/д	н/д	н/д	н/д	0.466	0.932
Tyrosine (g)	0.441	н/д	н/д	н/д	н/д	0.441	0.882
Valine (g)	0.711	н/д	н/д	н/д	н/д	0.711	1.422
Arginine (g)	0.245	н/д	н/д	н/д	н/д	0.245	0.49
Histidine (g)	0.221	н/д	н/д	н/д	н/д	0.221	0.442
Alanine (g)	0.368	н/д	н/д	н/д	н/д	0.368	0.736
Aspartic acid (g)	0.686	н/д	н/д	н/д	н/д	0.686	1.372
Glutamic acid (g)	1.666	н/д	н/д	н/д	н/д	1.666	3.332
Glycine (g)	0.196	н/д	н/д	н/д	н/д	0.196	0.392
Proline (g)	1.005	н/д	н/д	н/д	н/д	1.005	2.01
Serine (g)	0.539	н/д	н/д	н/д	н/д	0.539	1.078
Cholesterol (mg)	31.85	0.0	0.0	н/д	н/д	31.85	63.7
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	5.145	0.016	0.038	н/д	н/д	5.2	10.4
Phytosterols (mg)	н/д	0.714	1.079	н/д	н/д	1.793	3.586
Monounsaturated Fat (g)	2.181	0.147	0.046	н/д	н/д	2.374	4.748
Polyunsaturated (g)	0.221	0.034	0.097	н/д	н/д	0.352	0.704