Рецепт Beet and Green Bean Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	beans 88.5g	beets 45.56g	garbanzo beans 50.0g	spinach 10.8g	feta cheese 12.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.24	0.73	9.65	0.31	1.78	н/д	н/д	18.71	74.84
Total Fat (g)	0.67	0.08	3.02	0.04	2.66	н/д	н/д	6.47	25.88
Carbohydrates (g)	21.26	4.36	30.33	0.39	0.51	н/д	н/д	56.84	227.36
Ash (g)	1.42	0.49	1.24	0.19	0.65	н/д	н/д	3.99	15.96
Calories (kcal)	114.165	19.591	182.0	2.484	33.0	н/д	н/д	351.24	1404.96
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	58.91	39.9	5.77	9.87	6.9	н/д	н/д	121.35	485.4
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	3.08	5.35	0.05	0.51	н/д	н/д	8.99	35.96
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Dietary Fiber (g)	8.3	1.3	8.7	0.2	0.0	н/д	н/д	18.5	74.0
Calcium (mg)	55.755	7.29	52.5	10.692	61.625	н/д	н/д	187.862	751.448
Iron (mg)	0.96	0.36	3.12	0.29	0.08	н/д	н/д	4.81	19.24
Magnesium (mg)	49.56	10.479	57.5	8.532	2.375	н/д	н/д	128.446	513.784
Phosphorus (mg)	90.27	18.224	183.0	5.292	42.125	н/д	н/д	338.911	1355.644
Potassium (mg)	327.45	148.07	437.5	60.264	7.75	н/д	н/д	981.034	3924.136
Sodium (mg)	5.31	35.537	12.0	8.532	139.5	н/д	н/д	200.879	803.516
Zinc (mg)	0.57	0.16	1.72	0.06	0.36	н/д	н/д	2.86	11.44
Copper (mg)	0.106	0.036	0.425	0.014	0.004	н/д	н/д	0.585	2.34
Manganese (mg)	0.336	0.15	1.1	0.097	0.004	н/д	н/д	1.688	6.752
Selenium (mcg)	1.1	0.3	4.1	0.1	1.9	н/д	н/д	7.5	30.0
Vitamin A, IU (IU)	2.655	15.035	33.5	1012.716	52.75	н/д	н/д	1116.656	4466.624
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	15.625	н/д	н/д	15.625	62.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.911	1.5	50.652	15.625	н/д	н/д	68.688	274.752
Beta Carotene (mcg)	н/д	9.112	20.0	607.608	0.375	н/д	н/д	637.095	2548.38
Vitamin E (mg)	н/д	0.02	0.41	0.22	0.02	н/д	н/д	0.67	2.68
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	1317.384	0.0	н/д	н/д	1317.384	5269.536
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.1	2.2	2.0	3.0	0.0	н/д	н/д	8.3	33.2
Thiamin (mg)	0.115	0.014	0.24	0.009	0.019	н/д	н/д	0.396	1.584
Riboflavin (mg)	0.053	0.018	0.105	0.021	0.105	н/д	н/д	0.302	1.208
Niacin (mg)	0.487	0.15	0.77	0.078	0.124	н/д	н/д	1.609	6.436
Pantothenic acid (mg)	0.195	0.073	0.795	0.008	0.121	н/д	н/д	1.191	4.764
Vitamin B-6 (mg)	0.097	0.032	0.27	0.022	0.053	н/д	н/д	0.473	1.892
Folate (mcg)	66.375	49.66	278.5	20.952	4.0	н/д	н/д	419.487	1677.948
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.21	н/д	н/д	0.21	0.84
Choline (mg)	н/д	2.7	47.6	1.9	1.9	н/д	н/д	54.2	216.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.071	0.009	0.095	0.004	0.025	н/д	н/д	0.204	0.816
Threonine (g)	0.266	0.023	0.36	0.013	0.08	н/д	н/д	0.741	2.964
Isoleucine (g)	0.274	0.023	0.415	0.016	0.1	н/д	н/д	0.828	3.312
Leucine (g)	0.496	0.032	0.685	0.024	0.175	н/д	н/д	1.411	5.644
Lysine (g)	0.425	0.027	0.645	0.018	0.153	н/д	н/д	1.268	5.072
Methionine (g)	0.097	0.009	0.125	0.005	0.046	н/д	н/д	0.283	1.132
Cystine (g)	0.071	0.009	0.13	0.004	0.01	н/д	н/д	0.224	0.896
Phenylalanine (g)	0.336	0.023	0.515	0.014	0.085	н/д	н/д	0.973	3.892
Tyrosine (g)	0.177	0.018	0.24	0.012	0.084	н/д	н/д	0.531	2.124
Valine (g)	0.327	0.027	0.405	0.017	0.134	н/д	н/д	0.911	3.644
Arginine (g)	0.389	0.018	0.91	0.017	0.059	н/д	н/д	1.394	5.576
Histidine (g)	0.177	0.009	0.265	0.006	0.05	н/д	н/д	0.508	2.032
Alanine (g)	0.266	0.027	0.415	0.015	0.08	н/д	н/д	0.803	3.212
Aspartic acid (g)	0.752	0.055	1.135	0.026	0.098	н/д	н/д	2.065	8.26
Glutamic acid (g)	0.956	0.196	1.69	0.037	0.303	н/д	н/д	3.181	12.724
Glycine (g)	0.248	0.014	0.4	0.014	0.013	н/д	н/д	0.688	2.752
Proline (g)	0.266	0.018	0.4	0.012	0.173	н/д	н/д	0.868	3.472
Serine (g)	0.336	0.027	0.485	0.011	0.146	н/д	н/д	1.006	4.024
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	11.125	н/д	н/д	11.125	44.5
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.071	0.014	0.315	0.006	1.869	н/д	н/д	2.275	9.1
Phytosterols (mg)	н/д	11.39	17.5	0.972	н/д	н/д	н/д	29.862	119.448
Monounsaturated Fat (g)	0.044	0.014	0.68	0.001	0.578	н/д	н/д	1.316	5.264
Polyunsaturated (g)	0.398	0.027	1.345	0.018	0.074	н/д	н/д	1.863	7.452