CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Beer Marinated Flank Steak - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x 2 pound flank steak Marinade
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		beer
59.33g 		mustard
5.0g 		peppercorns
1.07g 		cloves
0.35g 		onion
22.5g 		garlic garlic
0.87g 		rosemary
1.65g 		sugar
4.58g 		allspice
0.08g 		worcestershire sauce sauce
2.83g 		lime
4.69g 		sauce
0.2g 		chicken stock
39.43g 		bay leaf
0.67g 		sugar
2.29g 		worcestershire sauce
2.83g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.27 0.22 0.12 0.02 0.25 0.06 0.08 0.01 0.0 0.0 0.03 0.0 0.39 0.05 0.0 0.0 1.51 9.06
Total Fat (g) 0.0 0.2 0.03 0.07 0.02 0.0 0.25 0.0 0.01 0.0 0.01 0.0 0.04 0.06 0.0 0.0 0.7 4.2
Carbohydrates (g) 2.11 0.27 0.69 0.21 2.1 0.29 1.06 4.5 0.06 0.55 0.49 0.0 0.16 0.5 2.25 0.55 15.78 94.68
Ash (g) 0.09 0.18 0.05 0.02 0.08 0.01 0.11 0.02 0.0 0.06 0.01 0.0 0.28 0.02 0.01 0.06 1.01 6.06
Calories (kcal) 25.513 3.35 2.72 1.131 9.0 1.296 5.462 17.417 0.21 2.21 1.407 0.024 2.76 2.087 8.708 2.21 85.505 513.03
Starch (g) 0.0 0.03 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.18
Sucrose (g) 0.0 0.01 н/д 0.0 0.22 н/д н/д 4.33 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.17 н/д 6.73 40.38
Glucose (dextrose) (g) 0.0 0.02 н/д 0.0 0.44 н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.56 3.36
Fructose (g) 0.0 0.01 н/д 0.0 0.29 н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.38 2.28
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 2.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.3 13.8
Water (g) 54.56 4.13 0.11 0.02 20.05 0.51 0.15 0.06 0.01 2.23 4.14 0.19 38.56 0.04 0.03 2.23 127.02 762.12
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.04 0.01 0.01 0.95 0.01 н/д 4.45 н/д 0.28 0.08 0.0 0.0 н/д 2.22 0.28 8.34 50.04
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.3 0.1 0.4 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.2 0.0 0.0 2.2 13.2
Calcium (mg) 2.373 2.9 4.661 2.261 5.175 1.575 21.12 3.804 0.529 3.032 1.548 0.024 2.366 5.56 1.902 3.032 61.861 371.166
Iron (mg) 0.01 0.08 0.31 0.03 0.05 0.01 0.48 0.03 0.01 0.15 0.03 0.0 0.08 0.29 0.02 0.15 1.72 10.32
Magnesium (mg) 3.56 2.45 2.069 0.924 2.25 0.218 3.63 0.413 0.108 0.368 0.281 0.024 0.394 0.8 0.206 0.368 18.064 108.384
Phosphorus (mg) 8.307 5.3 1.845 0.368 6.525 1.331 1.155 0.183 0.09 1.7 0.844 0.045 5.126 0.753 0.092 1.7 35.365 212.19
Potassium (mg) 16.02 6.9 13.429 3.857 32.85 3.489 15.758 6.096 0.835 22.667 4.784 0.252 31.545 3.527 3.048 22.667 187.722 1126.332
Sodium (mg) 2.373 56.75 0.469 0.851 0.9 0.148 0.825 1.283 0.062 27.767 0.094 1.245 62.302 0.153 0.642 27.767 183.63 1101.78
Zinc (mg) 0.01 0.03 0.02 0.0 0.04 0.01 0.05 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.03 0.02 0.0 0.01 0.23 1.38
Copper (mg) 0.006 0.005 0.012 0.001 0.009 0.003 0.009 0.002 0.0 0.006 0.003 0.0 0.012 0.003 0.001 0.006 0.078 0.468
Manganese (mg) 0.006 0.021 0.06 0.105 0.029 0.015 0.031 0.003 0.002 н/д 0.0 0.0 0.02 0.054 0.001 н/д 0.348 2.088
Selenium (mcg) 0.4 1.6 0.0 0.0 0.1 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.5 15.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 3.55 3.189 1.855 0.45 0.078 51.612 0.0 0.432 2.238 2.345 3.225 0.0 41.233 0.0 2.238 112.447 674.682
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.028 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.028 0.057 0.342
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.2 0.16 0.095 0.0 0.0 2.574 0.0 0.022 0.142 0.094 0.161 0.0 2.06 0.0 0.142 5.649 33.894
Beta Carotene (mcg) 0.0 1.45 1.664 0.294 0.225 0.044 н/д 0.0 н/д 1.218 1.407 1.807 0.0 н/д 0.0 1.218 9.328 55.968
Vitamin E (mg) 0.0 0.02 0.01 0.03 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.08 0.48
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.064 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.064 0.384
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.9 2.187 0.0 0.9 0.139 н/д 0.0 н/д 1.36 0.0 0.02 0.0 н/д 0.0 1.36 6.866 41.196
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.1 0.05 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.9
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 0.2 0.3 1.7 0.3 1.0 0.0 0.0 0.4 1.4 0.0 2.8 0.3 0.0 0.4 8.7 52.2
Thiamin (mg) 0.006 0.017 0.001 0.0 0.011 0.002 0.008 0.0 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.052 0.312
Riboflavin (mg) 0.018 0.002 0.003 0.001 0.007 0.001 0.007 0.0 0.0 0.004 0.001 0.0 0.004 0.003 0.0 0.004 0.053 0.318
Niacin (mg) 0.303 0.026 0.012 0.005 0.027 0.006 0.017 0.005 0.002 0.02 0.009 0.0 0.201 0.013 0.003 0.02 0.669 4.014
Pantothenic acid (mg) 0.024 0.015 н/д н/д 0.027 0.005 н/д 0.006 н/д н/д 0.01 0.0 0.004 н/д 0.003 н/д 0.094 0.564
Vitamin B-6 (mg) 0.03 0.003 0.004 0.002 0.027 0.011 0.029 0.002 0.0 0.0 0.002 0.0 0.004 0.012 0.001 0.0 0.125 0.75
Folate (mcg) 3.56 0.35 0.107 0.326 4.275 0.026 5.066 0.046 0.029 0.227 0.375 0.002 0.0 1.2 0.023 0.227 15.837 95.022
Vitamin B-12 (mcg) 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.03 0.18
Choline (mg) 6.0 1.1 0.1 0.1 1.4 0.2 н/д 0.1 н/д 0.1 0.2 0.0 н/д н/д 0.1 0.1 9.5 57.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.012
Tryptophan (g) 0.0 0.001 н/д н/д 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.018
Threonine (g) 0.0 0.009 н/д н/д 0.005 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.014 0.084
Isoleucine (g) 0.0 0.008 н/д н/д 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.012 0.072
Leucine (g) 0.0 0.015 н/д н/д 0.007 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.025 0.15
Lysine (g) 0.0 0.014 н/д н/д 0.009 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.025 0.15
Methionine (g) 0.0 0.004 н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.03
Cystine (g) 0.0 0.004 н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.03
Phenylalanine (g) 0.0 0.009 н/д н/д 0.007 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.017 0.102
Tyrosine (g) 0.0 0.007 н/д н/д 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Valine (g) 0.0 0.01 н/д н/д 0.005 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.017 0.102
Arginine (g) 0.0 0.013 н/д н/д 0.023 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.041 0.246
Histidine (g) 0.0 0.006 н/д н/д 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.009 0.054
Alanine (g) 0.006 0.009 н/д н/д 0.005 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.12
Aspartic acid (g) 0.012 0.02 н/д н/д 0.02 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.057 0.342
Glutamic acid (g) 0.03 0.038 н/д н/д 0.059 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.133 0.798
Glycine (g) 0.006 0.012 н/д н/д 0.007 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.027 0.162
Proline (g) 0.024 0.019 н/д н/д 0.002 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.045 0.27
Serine (g) 0.0 0.011 н/д н/д 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.017 0.102
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.006
Saturated Fat (g) 0.0 0.013 0.01 0.019 0.009 0.001 0.122 0.0 0.002 0.0 0.001 0.0 0.012 0.015 0.0 0.0 0.204 1.224
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.981 0.896 3.375 н/д 0.957 н/д 0.049 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 6.258 37.548
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.132 0.011 0.005 0.002 0.0 0.05 0.0 0.001 0.0 0.001 0.0 0.02 0.011 0.0 0.0 0.232 1.392
Polyunsaturated (g) 0.0 0.048 0.012 0.025 0.005 0.002 0.039 0.0 0.002 0.0 0.003 0.001 0.008 0.015 0.0 0.0 0.158 0.948