CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Beefy Tortilla Casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beef
170.1g 		onion
33.75g 		garlics
2.61g 		bell pepper
24.4g 		chili
1.88g 		cumin
0.53g 		cilantro
1.42g 		olives
54.0g 		tomatoes
103.19g 		enchilada sauce
75.0g 		corn tortillas
38.0g 		cheddar cheese
56.7g 		jack cheese
56.7g 		corn chips
59.15g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 29.55 0.37 0.17 0.21 0.23 0.09 0.03 0.0 0.91 1.25 2.17 14.12 13.88 3.57 66.54 266.16
Total Fat (g) 29.04 0.03 0.01 0.04 0.31 0.12 0.01 54.0 0.21 0.0 1.08 18.79 17.17 16.8 137.61 550.44
Carbohydrates (g) 0.0 3.15 0.86 1.13 1.02 0.23 0.05 0.0 4.05 6.25 16.96 0.73 0.39 37.27 72.09 288.36
Ash (g) 1.46 0.12 0.04 0.1 0.16 0.04 0.02 н/д 0.52 2.18 0.35 2.23 н/д 1.31 8.53 34.12
Calories (kcal) 387.822 13.5 3.889 4.879 5.888 1.969 0.326 477.36 18.575 30.0 82.84 228.501 211.491 306.384 1773.423 7093.692
Starch (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 3.06 3.06 12.24
Sucrose (g) н/д 0.33 н/д 0.03 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.14 н/д 0.32 0.83 3.32
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.66 н/д 0.28 0.04 н/д н/д н/д 1.29 н/д н/д н/д н/д 0.13 2.41 9.64
Fructose (g) н/д 0.44 н/д 0.27 0.08 н/д н/д н/д 1.41 н/д н/д н/д н/д 0.19 2.39 9.56
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.13 н/д 0.0 0.13 0.52
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.09 н/д 0.04 0.13 0.52
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 111.94 30.07 1.53 22.9 0.15 0.04 1.31 0.0 97.52 65.33 17.44 20.84 23.25 0.2 392.51 1570.04
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.43 0.03 0.59 0.13 0.01 0.01 0.0 2.71 5.0 0.33 0.29 0.28 0.69 11.52 46.08
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 0.1 0.4 0.6 0.1 0.0 0.0 1.2 1.3 2.4 0.0 0.0 3.1 9.8 39.2
Calcium (mg) 11.907 7.763 4.724 2.44 5.213 4.888 0.95 0.54 10.319 н/д 30.78 408.807 422.982 97.002 1008.313 4033.252
Iron (mg) 2.87 0.07 0.04 0.08 0.27 0.35 0.03 0.3 0.28 0.45 0.47 0.39 0.41 0.78 6.79 27.16
Magnesium (mg) 28.917 3.375 0.653 2.44 3.188 1.922 0.369 0.0 11.351 н/д 27.36 15.876 15.309 49.684 160.441 641.764
Phosphorus (mg) 207.519 9.788 3.993 4.879 5.681 2.62 0.68 0.0 24.766 н/д 119.32 290.304 251.748 92.862 1014.16 4056.64
Potassium (mg) 418.44 49.275 10.466 42.691 35.925 9.387 7.385 0.54 244.564 н/д 70.68 55.566 45.927 79.849 1070.695 4282.78
Sodium (mg) 96.956 1.35 0.444 0.732 18.938 0.882 0.652 1.08 5.16 650.25 17.1 352.107 303.912 364.349 1813.91 7255.64
Zinc (mg) 6.11 0.06 0.03 0.03 0.05 0.03 0.01 0.0 0.18 н/д 0.5 1.76 1.7 0.93 11.38 45.52
Copper (mg) 0.102 0.014 0.008 0.017 0.008 0.005 0.003 0.0 0.062 н/д 0.057 0.017 0.017 0.13 0.439 1.756
Manganese (mg) 0.034 0.044 0.044 0.029 0.041 0.017 0.006 н/д 0.114 н/д 0.125 0.006 н/д 0.254 0.714 2.856
Selenium (mcg) 20.6 0.2 0.4 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 2.3 7.9 8.2 4.0 43.7 174.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.675 0.235 90.262 555.938 6.668 95.644 н/д 859.587 500.25 0.76 568.134 н/д 0.0 2678.152 10712.608
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 146.286 108.864 0.0 255.15 1020.6
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 4.391 27.806 0.336 4.777 0.0 43.341 н/д 0.0 150.255 112.266 0.0 343.171 1372.684
Beta Carotene (mcg) н/д 0.338 0.131 50.742 281.25 4.001 55.703 0.0 463.331 н/д 0.38 48.195 44.226 0.0 948.295 3793.18
Vitamin E (mg) н/д 0.01 0.0 0.09 0.54 0.02 0.04 7.75 0.56 н/д 0.11 0.16 0.15 0.8 10.23 40.92
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 6.804 н/д н/д 6.804 27.216
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.394 0.0 0.0 0.0 2655.123 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 2655.517 10622.068
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 1.35 0.418 83.187 5.813 2.352 12.26 0.0 126.926 н/д 1.14 0.0 0.0 125.393 358.838 1435.352
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.06 н/д н/д н/д 0.12 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.18 0.72
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 2.5 0.8 19.6 1.2 0.0 0.4 0.0 13.1 1.5 0.0 0.0 0.0 0.0 39.2 156.8
Thiamin (mg) 0.102 0.017 0.005 0.015 0.007 0.003 0.001 0.0 0.041 н/д 0.034 0.017 0.011 0.012 0.265 1.06
Riboflavin (mg) 0.391 0.01 0.003 0.007 0.015 0.002 0.002 0.0 0.021 н/д 0.027 0.215 0.221 0.379 1.293 5.172
Niacin (mg) 7.161 0.041 0.018 0.117 0.148 0.024 0.016 0.0 0.609 н/д 0.57 0.045 0.051 0.213 9.013 36.052
Pantothenic acid (mg) 0.612 0.041 0.016 0.024 н/д н/д 0.008 н/д 0.093 н/д 0.042 0.232 н/д 0.331 1.399 5.596
Vitamin B-6 (mg) 0.408 0.041 0.032 0.054 0.069 0.002 0.002 0.0 0.083 н/д 0.084 0.04 0.045 0.071 0.93 3.72
Folate (mcg) 11.907 6.413 0.078 2.44 1.875 0.053 0.879 0.0 15.479 н/д 1.9 10.206 10.206 7.689 69.123 276.492
Vitamin B-12 (mcg) 3.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.47 0.47 0.0 4.19 16.76
Choline (mg) н/д 2.1 0.6 1.3 1.2 0.1 0.2 0.2 6.9 н/д 5.1 9.4 8.7 7.2 42.9 171.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.003 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.015 0.181 н/д 0.03 0.244 0.976
Threonine (g) н/д 0.007 0.004 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.031 н/д 0.084 0.505 н/д 0.148 0.788 3.152
Isoleucine (g) н/д 0.003 0.006 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.021 н/д 0.08 0.879 н/д 0.142 1.135 4.54
Leucine (g) н/д 0.01 0.008 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.031 н/д 0.27 1.355 н/д 0.473 2.157 8.628
Lysine (g) н/д 0.014 0.007 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.031 н/д 0.061 1.174 н/д 0.112 1.408 5.632
Methionine (g) н/д 0.0 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.046 0.369 н/д 0.083 0.512 2.048
Cystine (g) н/д 0.0 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.042 0.074 н/д 0.071 0.201 0.804
Phenylalanine (g) н/д 0.01 0.005 0.022 н/д н/д н/д н/д 0.072 н/д 0.11 0.743 н/д 0.189 1.151 4.604
Tyrosine (g) н/д 0.003 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.091 0.68 н/д 0.16 0.95 3.8
Valine (g) н/д 0.007 0.008 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.021 н/д 0.11 0.941 н/д 0.195 1.291 5.164
Arginine (g) н/д 0.034 0.016 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.021 н/д 0.11 0.533 н/д 0.195 0.917 3.668
Histidine (g) н/д 0.003 0.003 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.068 0.493 н/д 0.118 0.699 2.796
Alanine (g) н/д 0.007 0.003 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.031 н/д 0.163 0.397 н/д 0.29 0.901 3.604
Aspartic acid (g) н/д 0.03 0.013 0.051 н/д н/д н/д н/д 0.144 н/д 0.152 0.907 н/д 0.272 1.57 6.28
Glutamic acid (g) н/д 0.088 0.021 0.046 н/д н/д н/д н/д 0.444 н/д 0.414 3.453 н/д 0.728 5.194 20.776
Glycine (g) н/д 0.01 0.005 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.021 н/д 0.091 0.244 н/д 0.16 0.538 2.152
Proline (g) н/д 0.003 0.003 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.021 н/д 0.194 1.593 н/д 0.337 2.156 8.624
Serine (g) н/д 0.007 0.005 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.031 н/д 0.106 0.828 н/д 0.183 1.172 4.688
Cholesterol (mg) 117.367 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 59.535 50.463 0.0 227.365 909.46
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.373 0.373 1.492
Saturated Fat (g) 11.584 0.014 0.002 0.015 0.055 0.008 0.0 7.457 0.031 0.0 0.171 11.958 10.813 2.135 44.243 176.972
Phytosterols (mg) н/д 5.063 н/д 2.196 1.556 0.357 0.071 н/д 7.223 н/д н/д н/д н/д н/д 16.466 65.864
Monounsaturated Fat (g) 12.604 0.003 0.0 0.002 0.067 0.074 0.004 39.398 0.031 н/д 0.262 5.324 4.961 4.679 67.41 269.64
Polyunsaturated (g) 1.208 0.007 0.007 0.015 0.14 0.017 0.001 5.681 0.083 н/д 0.54 0.533 0.51 8.287 17.026 68.104