Рецепт Beef With Broccoli Stir Fry - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Cooking corn oil
Rice
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		beef
79.83g 		cornstarch
1.6g 		soy sauce
6.4g 		sherry
5.9g 		sugar
2.52g 		salt
1.2g 		broccoli
11.1g 		carrots
12.82g 		onion
9.9g 		water chestnuts
19.87g 		bamboo shoots
4.41g 		corn oil
0.0g 		rice
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 14.91 0.0 0.4 0.01 0.0 0.0 0.31 0.12 0.11 0.83 0.11 н/д н/д 16.82 168.2
Total Fat (g) 13.69 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.03 0.01 0.22 0.01 н/д н/д 14.01 140.1
Carbohydrates (g) 0.0 1.46 0.49 0.81 2.52 0.0 0.74 1.23 0.92 9.75 0.23 н/д н/д 18.15 181.5
Ash (g) 0.73 0.0 0.98 н/д 0.0 1.2 0.1 0.12 0.03 0.33 0.04 н/д н/д 3.53 35.3
Calories (kcal) 186.807 6.096 3.392 9.44 9.752 0.0 3.775 5.255 3.96 44.517 1.19 н/д н/д 274.183 2741.83
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.18 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.18 1.8
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.46 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.57 5.7
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.08 0.2 н/д н/д н/д н/д 0.33 3.3
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.07 0.13 н/д н/д н/д н/д 0.27 2.7
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.2
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.2
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.9 9.0
Water (g) 49.51 0.13 4.53 4.16 0.0 0.0 9.91 11.32 8.82 8.73 4.01 н/д н/д 101.13 1011.3
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.11 0.46 2.52 0.0 0.19 0.61 0.42 н/д 0.13 н/д н/д 4.43 44.3
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.3 0.4 0.2 н/д 0.1 н/д н/д 1.0 10.0
Calcium (mg) 5.588 0.032 1.216 0.472 0.025 0.288 5.218 4.229 2.277 3.577 0.573 н/д н/д 23.496 234.96
Iron (mg) 1.52 0.01 0.12 0.01 0.0 0.0 0.08 0.04 0.02 0.28 0.02 н/д н/д 2.12 21.2
Magnesium (mg) 15.168 0.048 2.752 0.531 0.0 0.012 2.331 1.538 0.99 16.694 0.132 н/д н/д 40.196 401.96
Phosphorus (mg) 141.302 0.208 8.0 0.531 0.0 0.0 7.327 4.486 2.871 19.079 2.601 н/д н/д 186.405 1864.05
Potassium (mg) 244.285 0.048 13.888 5.428 0.05 0.096 35.082 41.011 14.454 88.835 23.495 н/д н/д 466.673 4666.73
Sodium (mg) 46.302 0.144 360.768 0.531 0.0 465.096 3.664 8.843 0.396 0.596 0.176 н/д н/д 886.517 8865.17
Zinc (mg) 2.99 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.05 0.03 0.02 0.17 0.05 н/д н/д 3.35 33.5
Copper (mg) 0.056 0.001 0.006 0.003 0.0 0.0 0.006 0.006 0.004 0.072 0.008 н/д н/д 0.162 1.62
Manganese (mg) 0.008 0.001 0.027 н/д 0.0 0.001 0.023 0.018 0.013 0.318 0.011 н/д н/д 0.42 4.2
Selenium (mcg) 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 11.7 117.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 69.165 2141.041 0.198 40.145 0.882 н/д н/д 2251.431 22514.31
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.442 107.014 0.0 1.987 0.044 н/д н/д 112.487 1124.87
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 40.078 1061.806 0.099 н/д 0.529 н/д н/д 1102.512 11025.12
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.09 0.08 0.0 н/д 0.04 н/д н/д 0.22 2.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.128 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.128 1.28
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 155.761 32.809 0.396 н/д 0.0 н/д н/д 188.966 1889.66
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.2
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.9 0.8 0.7 7.2 0.2 н/д н/д 18.7 187.0
Thiamin (mg) 0.08 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.008 0.009 0.005 0.032 0.007 н/д н/д 0.143 1.43
Riboflavin (mg) 0.128 0.0 0.011 0.001 0.001 0.0 0.013 0.008 0.003 0.036 0.003 н/д н/д 0.203 2.03
Niacin (mg) 2.579 0.0 0.141 0.012 0.0 0.0 0.071 0.126 0.012 0.159 0.026 н/д н/д 3.126 31.26
Pantothenic acid (mg) 0.255 0.0 0.019 н/д 0.0 0.0 0.063 0.035 0.012 0.111 0.007 н/д н/д 0.503 5.03
Vitamin B-6 (mg) 0.311 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.02 0.018 0.012 0.081 0.011 н/д н/д 0.463 4.63
Folate (mcg) 4.79 0.0 0.896 0.0 0.0 0.0 6.994 2.435 1.881 13.514 0.309 н/д н/д 30.819 308.19
Vitamin B-12 (mcg) 2.36 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2.36 23.6
Choline (mg) 62.3 0.0 1.2 0.3 0.0 0.0 2.1 1.1 0.6 н/д 0.0 н/д н/д 67.5 675.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.168 0.0 0.006 н/д н/д 0.0 0.003 0.001 0.001 0.01 0.001 н/д н/д 0.19 1.9
Threonine (g) 0.655 0.0 0.016 н/д н/д 0.0 0.01 0.024 0.002 0.034 0.004 н/д н/д 0.745 7.45
Isoleucine (g) 0.671 0.0 0.019 н/д н/д 0.0 0.009 0.01 0.001 0.032 0.004 н/д н/д 0.746 7.46
Leucine (g) 1.182 0.001 0.032 н/д н/д 0.0 0.014 0.013 0.003 0.052 0.006 н/д н/д 1.302 13.02
Lysine (g) 1.245 0.0 0.023 н/д н/д 0.0 0.016 0.013 0.004 0.046 0.006 н/д н/д 1.352 13.52
Methionine (g) 0.383 0.0 0.006 н/д н/д 0.0 0.004 0.003 0.0 0.02 0.001 н/д н/д 0.417 4.17
Cystine (g) 0.168 0.0 0.007 н/д н/д 0.0 0.003 0.01 0.0 0.022 0.001 н/д н/д 0.211 2.11
Phenylalanine (g) 0.583 0.0 0.021 н/д н/д 0.0 0.013 0.008 0.003 0.038 0.004 н/д н/д 0.67 6.7
Tyrosine (g) 0.503 0.0 0.015 н/д н/д 0.0 0.006 0.005 0.001 0.026 н/д н/д н/д 0.555 5.55
Valine (g) 0.726 0.0 0.02 н/д н/д 0.0 0.014 0.009 0.002 0.044 0.005 н/д н/д 0.82 8.2
Arginine (g) 0.942 0.0 0.028 н/д н/д 0.0 0.021 0.012 0.01 0.085 0.004 н/д н/д 1.102 11.02
Histidine (g) 0.511 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.007 0.005 0.001 0.024 0.002 н/д н/д 0.56 5.6
Alanine (g) 0.902 0.0 0.018 н/д н/д 0.0 0.011 0.014 0.002 0.04 0.005 н/д н/д 0.993 9.93
Aspartic acid (g) 1.365 0.0 0.043 н/д н/д 0.0 0.037 0.024 0.009 0.169 0.019 н/д н/д 1.666 16.66
Glutamic acid (g) 2.243 0.001 0.095 н/д н/д 0.0 0.06 0.047 0.026 0.107 0.011 н/д н/д 2.59 25.9
Glycine (g) 0.814 0.0 0.018 н/д н/д 0.0 0.01 0.006 0.003 0.036 0.004 н/д н/д 0.891 8.91
Proline (g) 0.663 0.0 0.029 н/д н/д 0.0 0.012 0.006 0.001 0.032 0.01 н/д н/д 0.753 7.53
Serine (g) 0.575 0.0 0.023 н/д н/д 0.0 0.013 0.006 0.002 0.036 0.006 н/д н/д 0.661 6.61
Cholesterol (mg) 52.689 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 52.689 526.89
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 5.516 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.004 0.005 0.004 0.032 0.003 н/д н/д 5.566 55.66
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.485 н/д 0.838 н/д н/д 2.323 23.23
Monounsaturated Fat (g) 5.924 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.115 0.0 н/д н/д 6.044 60.44
Polyunsaturated (g) 0.503 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.004 0.015 0.002 0.058 0.006 н/д н/д 0.59 5.9