Рецепт Beef Stuffed Acorn Squash - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		acorn squash
20.47g 		beef
56.7g 		onion
4.5g 		celery
3.34g 		flour
3.91g 		salt
0.38g 		sage
0.05g 		milk
45.75g 		rice
19.75g 		cheese
8.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.16 9.85 0.05 0.02 0.4 0.0 0.0 1.54 0.53 2.05 14.62 58.48
Total Fat (g) 0.02 9.68 0.0 0.01 0.04 0.0 0.01 0.44 0.06 2.73 12.99 51.96
Carbohydrates (g) 2.13 0.0 0.42 0.1 2.98 0.0 0.03 2.28 5.56 0.11 13.61 54.44
Ash (g) 0.18 0.49 0.02 0.03 0.02 0.37 0.0 0.34 0.08 0.32 1.86 7.44
Calories (kcal) 8.189 129.276 1.8 0.534 14.223 0.0 0.142 19.215 25.675 33.248 232.302 929.208
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.04 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.07 0.28
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.09 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.11 0.44
Fructose (g) н/д н/д 0.06 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.08 0.32
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 2.38 н/д 0.02 2.4 9.6
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.01 0.04
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 17.97 37.31 4.01 3.18 0.47 0.0 0.0 41.14 13.52 3.03 120.64 482.56
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д 0.19 0.06 0.01 0.0 0.0 2.38 0.01 0.04 2.69 10.76
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.08
Dietary Fiber (g) 0.3 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.6 2.4
Calcium (mg) 6.756 3.969 1.035 1.335 0.586 0.09 0.743 54.443 1.975 59.483 130.414 521.656
Iron (mg) 0.14 0.96 0.01 0.01 0.18 0.0 0.01 0.01 0.24 0.06 1.62 6.48
Magnesium (mg) 6.551 9.639 0.45 0.367 0.86 0.004 0.193 5.033 2.37 2.31 27.776 111.104
Phosphorus (mg) 7.37 69.174 1.305 0.801 4.22 0.0 0.041 43.463 8.493 42.24 177.106 708.424
Potassium (mg) 71.04 139.482 6.57 8.678 4.181 0.03 0.482 68.625 6.913 8.085 314.084 1256.336
Sodium (mg) 0.614 32.319 0.18 2.67 0.078 145.343 0.005 20.13 0.198 51.233 252.769 1011.076
Zinc (mg) 0.03 2.04 0.01 0.0 0.03 0.0 0.0 0.19 0.1 0.26 2.65 10.6
Copper (mg) 0.014 0.034 0.002 0.001 0.005 0.0 0.0 0.005 0.014 0.002 0.078 0.312
Manganese (mg) 0.035 0.011 0.006 0.003 0.027 0.0 0.001 0.0 0.093 0.001 0.177 0.708
Selenium (mcg) 0.1 6.9 0.0 0.0 1.3 0.0 0.0 1.5 1.5 1.1 12.5 50.0
Vitamin A, IU (IU) 75.134 0.0 0.09 14.985 0.0 0.0 2.655 89.67 0.0 82.665 265.199 1060.796
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26.535 0.0 21.285 47.82 191.28
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 3.685 0.0 0.0 0.734 0.0 0.0 0.133 26.535 0.0 21.863 52.95 211.8
Beta Carotene (mcg) 45.039 н/д 0.045 9.011 0.0 0.0 1.568 0.915 0.0 7.013 63.591 254.364
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.02 0.05 0.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 23.79 н/д 0.99 24.78 99.12
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 7.78 н/д 0.18 9.445 0.703 0.0 0.388 0.0 0.0 0.0 18.496 73.984
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.04
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.3 0.0 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.7 10.8
Thiamin (mg) 0.029 0.034 0.002 0.001 0.031 0.0 0.0 0.009 0.032 0.002 0.14 0.56
Riboflavin (mg) 0.002 0.13 0.001 0.002 0.019 0.0 0.0 0.087 0.002 0.031 0.275 1.1
Niacin (mg) 0.143 2.387 0.005 0.011 0.231 0.0 0.003 0.041 0.292 0.007 3.12 12.48
Pantothenic acid (mg) 0.082 0.204 0.005 0.008 0.017 0.0 н/д 0.165 0.077 0.034 0.592 2.368
Vitamin B-6 (mg) 0.031 0.136 0.005 0.002 0.002 0.0 0.001 0.018 0.018 0.006 0.219 0.876
Folate (mcg) 3.48 3.969 0.855 1.202 7.151 0.0 0.123 2.288 11.455 1.485 32.007 128.028
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 1.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.07 1.35 5.4
Choline (mg) н/д н/д 0.3 0.2 0.4 0.0 0.0 8.1 0.4 1.4 10.8 43.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 6.018 0.0 0.0 0.0 10.863 0.0 16.88 67.52
Tryptophan (g) 0.002 н/д 0.0 0.0 0.005 0.0 н/д 0.018 0.006 0.026 0.059 0.236
Threonine (g) 0.004 н/д 0.001 0.001 0.011 0.0 н/д 0.041 0.02 0.073 0.151 0.604
Isoleucine (g) 0.006 н/д 0.0 0.001 0.014 0.0 н/д 0.087 0.024 0.128 0.26 1.04
Leucine (g) 0.01 н/д 0.001 0.001 0.028 0.0 н/д 0.174 0.043 0.197 0.455 1.82
Lysine (g) 0.006 н/д 0.002 0.001 0.009 0.0 н/д 0.133 0.02 0.171 0.341 1.364
Methionine (g) 0.002 н/д 0.0 0.0 0.007 0.0 н/д 0.037 0.012 0.054 0.111 0.444
Cystine (g) 0.002 н/д 0.0 0.0 0.009 0.0 н/д 0.055 0.012 0.011 0.088 0.352
Phenylalanine (g) 0.006 н/д 0.001 0.001 0.02 0.0 н/д 0.078 0.028 0.108 0.242 0.968
Tyrosine (g) 0.006 н/д 0.0 0.0 0.012 0.0 н/д 0.064 0.018 0.099 0.2 0.8
Valine (g) 0.006 н/д 0.001 0.001 0.016 0.0 н/д 0.101 0.032 0.137 0.294 1.176
Arginine (g) 0.008 н/д 0.005 0.001 0.016 0.0 н/д 0.046 0.043 0.078 0.197 0.788
Histidine (g) 0.004 н/д 0.0 0.0 0.009 0.0 н/д 0.037 0.012 0.072 0.134 0.536
Alanine (g) 0.006 н/д 0.001 0.001 0.013 0.0 н/д 0.05 0.032 0.058 0.16 0.64
Aspartic acid (g) 0.018 н/д 0.004 0.004 0.017 0.0 н/д 0.142 0.049 0.132 0.367 1.468
Glutamic acid (g) 0.029 н/д 0.012 0.003 0.136 0.0 н/д 0.357 0.103 0.502 1.141 4.564
Glycine (g) 0.006 н/д 0.001 0.001 0.014 0.0 н/д 0.027 0.024 0.035 0.109 0.436
Proline (g) 0.006 н/д 0.0 0.001 0.047 0.0 н/д 0.165 0.026 0.232 0.476 1.904
Serine (g) 0.006 н/д 0.001 0.001 0.02 0.0 н/д 0.096 0.028 0.12 0.272 1.088
Cholesterol (mg) 0.0 39.123 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.288 0.0 8.663 50.073 200.292
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.004 3.861 0.002 0.001 0.006 0.0 0.003 0.288 0.016 1.74 5.922 23.688
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.675 0.2 н/д 0.0 0.11 н/д н/д н/д 0.985 3.94
Monounsaturated Fat (g) 0.002 4.201 0.0 0.001 0.004 0.0 0.001 0.128 0.018 0.775 5.13 20.52
Polyunsaturated (g) 0.008 0.403 0.001 0.003 0.016 0.0 0.001 0.018 0.016 0.078 0.543 2.172