CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Bean Tortilla Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Cheese, grated, low fat
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		corn tortillas
56.7g 		onion
22.5g 		refried beans-vegetarian
74.0g 		zucchini
31.03g 		celery
5.93g 		pickles
1.83g 		olives
2.25g 		spaghetti sauce
42.67g 		cheese
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.23 0.25 3.91 0.38 0.04 0.03 0.0 0.76 н/д 8.59 51.54
Total Fat (g) 1.62 0.02 0.64 0.06 0.01 0.0 2.25 1.15 н/д 5.75 34.5
Carbohydrates (g) 25.31 2.1 9.99 1.04 0.18 0.11 0.0 5.87 н/д 44.6 267.6
Ash (g) 0.53 0.08 1.44 0.19 0.04 н/д н/д 0.86 н/д 3.14 18.84
Calories (kcal) 123.606 9.0 61.42 4.965 0.949 0.532 19.89 37.12 н/д 257.482 1544.892
Starch (g) н/д 0.0 6.4 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 6.4 38.4
Sucrose (g) н/д 0.22 0.44 0.01 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.68 4.08
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.44 0.0 0.23 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.71 4.26
Fructose (g) н/д 0.29 0.0 0.29 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.62 3.72
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 26.02 20.05 58.01 29.37 5.66 1.66 0.0 34.14 н/д 174.9 1049.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.5 0.95 0.44 0.54 0.11 0.02 0.0 3.77 н/д 6.33 37.98
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.24
Dietary Fiber (g) 3.6 0.4 3.5 0.3 0.1 0.0 0.0 1.1 н/д 9.0 54.0
Calcium (mg) 45.927 5.175 25.9 4.655 2.373 1.228 0.023 9.387 н/д 94.668 568.008
Iron (mg) 0.7 0.05 1.26 0.11 0.01 0.01 0.01 0.31 н/д 2.46 14.76
Magnesium (mg) 40.824 2.25 28.12 5.276 0.653 0.862 0.0 8.96 н/д 86.944 521.664
Phosphorus (mg) 178.038 6.525 84.36 11.793 1.424 0.898 0.0 15.36 н/д 298.398 1790.388
Potassium (mg) 105.462 32.85 254.56 81.307 15.427 4.418 0.023 134.827 н/д 628.874 3773.244
Sodium (mg) 25.515 0.9 318.2 3.103 4.747 4.162 0.045 174.933 н/д 531.605 3189.63
Zinc (mg) 0.74 0.04 0.55 0.09 0.01 0.01 0.0 0.23 н/д 1.67 10.02
Copper (mg) 0.085 0.009 0.126 0.016 0.002 0.001 0.0 0.081 н/д 0.32 1.92
Manganese (mg) 0.187 0.029 0.244 0.056 0.006 н/д н/д 0.068 н/д 0.591 3.546
Selenium (mcg) 3.5 0.1 4.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.6 н/д 8.4 50.4
Vitamin A, IU (IU) 1.134 0.45 н/д 62.067 26.641 н/д н/д 320.853 н/д 411.145 2466.87
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 н/д 3.103 1.305 0.275 0.0 16.213 н/д 20.897 125.382
Beta Carotene (mcg) 0.567 0.225 н/д 37.24 16.02 3.19 0.0 191.147 н/д 248.389 1490.334
Vitamin E (mg) 0.16 0.0 0.07 0.04 0.02 0.01 0.32 1.02 н/д 1.64 9.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 5399.467 н/д 5399.467 32396.802
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.701 0.9 н/д 659.458 16.791 7.315 0.0 75.093 н/д 761.259 4567.554
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.97 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.97 5.82
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.13 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.13 0.78
Vitamin C (mg) 0.0 1.7 н/д 5.3 0.2 0.2 0.0 0.9 н/д 8.2 49.2
Thiamin (mg) 0.051 0.011 0.03 0.016 0.001 0.003 0.0 0.009 н/д 0.12 0.72
Riboflavin (mg) 0.04 0.007 0.015 0.043 0.004 0.001 0.0 0.026 н/д 0.135 0.81
Niacin (mg) 0.851 0.027 0.274 0.152 0.019 0.013 0.0 1.673 н/д 3.008 18.048
Pantothenic acid (mg) 0.062 0.027 0.133 0.05 0.015 н/д н/д 0.034 н/д 0.321 1.926
Vitamin B-6 (mg) 0.125 0.027 0.081 0.068 0.004 0.003 0.0 0.073 н/д 0.381 2.286
Folate (mcg) 2.835 4.275 н/д 9.0 2.136 0.898 0.0 5.547 н/д 24.691 148.146
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 7.5 1.4 н/д 2.9 0.4 0.2 0.0 5.8 н/д 18.3 109.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.023 0.002 н/д 0.003 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.029 0.174
Threonine (g) 0.125 0.005 н/д 0.009 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.14 0.84
Isoleucine (g) 0.119 0.002 н/д 0.012 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.135 0.81
Leucine (g) 0.403 0.007 н/д 0.022 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.433 2.598
Lysine (g) 0.091 0.009 н/д 0.022 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.123 0.738
Methionine (g) 0.068 0.0 н/д 0.006 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.075 0.45
Cystine (g) 0.062 0.0 н/д 0.003 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.065 0.39
Phenylalanine (g) 0.164 0.007 н/д 0.012 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.185 1.11
Tyrosine (g) 0.136 0.002 н/д 0.009 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.148 0.888
Valine (g) 0.164 0.005 н/д 0.016 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.186 1.116
Arginine (g) 0.164 0.023 н/д 0.016 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.204 1.224
Histidine (g) 0.102 0.002 н/д 0.009 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.114 0.684
Alanine (g) 0.244 0.005 н/д 0.019 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.268 1.608
Aspartic acid (g) 0.227 0.02 н/д 0.047 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.301 1.806
Glutamic acid (g) 0.618 0.059 н/д 0.04 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.722 4.332
Glycine (g) 0.136 0.007 н/д 0.016 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.16 0.96
Proline (g) 0.289 0.002 н/д 0.012 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.305 1.83
Serine (g) 0.159 0.005 н/д 0.016 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.18 1.08
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.853 н/д 0.853 5.118
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.255 0.009 0.104 0.012 0.002 0.0 0.311 0.299 н/д 0.992 5.952
Phytosterols (mg) н/д 3.375 н/д н/д 0.356 н/д н/д н/д н/д 3.731 22.386
Monounsaturated Fat (g) 0.391 0.002 0.155 0.003 0.002 0.0 1.642 0.252 н/д 2.447 14.682
Polyunsaturated (g) 0.805 0.005 0.348 0.025 0.005 0.0 0.237 0.503 н/д 1.928 11.568