Рецепт Bean Sprout Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salad greens
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		bean sprouts
78.0g 		tomatoes
55.97g 		cucumber
36.68g 		avocado
25.0g 		salad greens
0.0g 		salad oil
27.0g 		lemon juice
7.63g 		vinegar
7.5g 		salt
1.13g 		sugar
0.13g 		mustard
0.63g 		pepper
0.07g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.37 0.49 0.22 0.5 н/д 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.03 0.01 3.64 14.56
Total Fat (g) 0.14 0.11 0.06 3.67 н/д 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 31.0 124.0
Carbohydrates (g) 4.63 2.19 0.79 2.13 н/д 0.0 0.66 0.07 0.0 0.13 0.03 0.04 10.69 42.76
Ash (g) 0.34 0.28 0.13 н/д н/д 0.0 0.02 н/д 1.12 0.0 0.02 0.0 1.92 7.68
Calories (kcal) 23.4 10.074 4.402 40.0 н/д 238.68 1.906 1.575 0.0 0.513 0.419 0.166 321.134 1284.536
Starch (g) н/д 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.12
Sucrose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.7 0.23 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.93 3.72
Fructose (g) н/д 0.77 0.28 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.04 4.16
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 70.51 52.89 35.48 18.31 н/д 0.0 6.92 7.04 0.0 0.0 0.52 0.01 191.67 766.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 3.22 1.47 0.51 0.17 н/д 0.0 0.18 0.03 0.0 0.13 0.01 0.0 5.72 22.88
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.4 0.7 0.3 1.7 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.1 16.4
Calcium (mg) 10.14 5.597 5.136 3.0 н/д 0.0 0.534 0.525 0.27 0.001 0.363 0.284 25.849 103.396
Iron (mg) 0.71 0.15 0.08 0.14 н/д 0.01 0.0 0.02 0.0 0.0 0.01 0.02 1.14 4.56
Magnesium (mg) 16.38 6.156 4.402 7.25 н/д 0.0 0.458 0.375 0.011 0.0 0.306 0.126 35.464 141.856
Phosphorus (mg) 42.12 13.432 7.703 13.0 н/д 0.0 0.458 0.6 0.0 0.0 0.663 0.112 78.087 312.348
Potassium (mg) 116.22 132.637 49.888 121.25 н/д 0.0 9.455 5.475 0.09 0.003 0.863 0.818 436.699 1746.796
Sodium (mg) 4.68 2.798 0.734 1.75 н/д 0.0 0.076 0.375 436.028 0.0 7.094 0.029 453.563 1814.252
Zinc (mg) 0.32 0.1 0.06 0.16 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.65 2.6
Copper (mg) 0.125 0.034 0.026 0.048 н/д 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.001 0.001 0.236 0.944
Manganese (mg) 0.148 0.062 0.026 н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.001 0.0 0.003 0.004 0.244 0.976
Selenium (mcg) 0.5 0.0 0.0 0.1 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.8 3.2
Vitamin A, IU (IU) 16.38 466.188 26.411 н/д н/д 0.0 1.525 н/д 0.0 0.0 0.444 0.194 511.143 2044.572
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.78 23.505 1.467 1.75 н/д 0.0 0.076 0.0 0.0 0.0 0.025 0.01 27.614 110.456
Beta Carotene (mcg) 4.68 251.283 11.372 15.5 н/д 0.0 0.229 0.0 0.0 0.0 0.181 0.101 283.346 1133.384
Vitamin E (mg) 0.08 0.3 0.01 0.52 н/д 4.24 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.16 20.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 1439.979 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 1439.983 5759.932
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 68.837 5.869 67.75 н/д 0.0 0.686 0.0 0.0 0.0 0.113 0.133 143.388 573.552
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.12 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.13 0.52
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.07 0.01 н/д н/д 4.3 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 4.39 17.56
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.37 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.37 1.48
Vitamin C (mg) 10.3 7.1 1.2 2.5 н/д 0.0 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24.6 98.4
Thiamin (mg) 0.062 0.022 0.011 0.018 н/д 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.118 0.472
Riboflavin (mg) 0.094 0.011 0.011 0.033 н/д 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.149 0.596
Niacin (mg) 0.585 0.33 0.015 0.435 н/д 0.0 0.008 0.0 0.0 0.0 0.003 0.001 1.376 5.504
Pantothenic acid (mg) 0.296 0.05 0.088 н/д н/д 0.0 0.008 н/д 0.0 0.0 0.002 н/д 0.444 1.776
Vitamin B-6 (mg) 0.07 0.045 0.018 0.065 н/д 0.0 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.203 0.812
Folate (mcg) 47.58 8.395 5.136 20.25 н/д 0.0 0.991 0.0 0.0 0.0 0.044 0.007 82.402 329.608
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 11.2 3.7 2.1 3.6 н/д 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 21.2 84.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.031 0.006 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.041 0.164
Threonine (g) 0.062 0.017 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.084 0.336
Isoleucine (g) 0.101 0.011 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.117 0.468
Leucine (g) 0.14 0.017 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.17 0.68
Lysine (g) 0.133 0.017 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.162 0.648
Methionine (g) 0.023 0.006 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.033 0.132
Cystine (g) 0.016 0.006 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.025 0.1
Phenylalanine (g) 0.094 0.039 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.145 0.58
Tyrosine (g) 0.039 0.006 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.045 0.18
Valine (g) 0.101 0.011 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.118 0.472
Arginine (g) 0.156 0.011 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.18 0.72
Histidine (g) 0.055 0.006 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.061 0.244
Alanine (g) 0.078 0.017 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.107 0.428
Aspartic acid (g) 0.374 0.078 0.015 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.47 1.88
Glutamic acid (g) 0.125 0.241 0.073 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 н/д 0.444 1.776
Glycine (g) 0.047 0.011 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.07 0.28
Proline (g) н/д 0.011 0.004 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.017 0.068
Serine (g) 0.023 0.017 0.011 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.053 0.212
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.039 0.017 0.004 0.533 н/д 4.563 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.001 5.157 20.628
Phytosterols (mg) 11.7 3.918 н/д н/д н/д 55.89 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.06 71.567 286.268
Monounsaturated Fat (g) 0.016 0.017 0.0 2.45 н/д 12.474 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.001 14.973 59.892
Polyunsaturated (g) 0.047 0.045 0.0 0.455 н/д 8.64 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.001 9.193 36.772