Рецепт Bean & Ham Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	beans 33.07g	salt 0.0g	parsley 4.75g	ham 37.8g	olives 18.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.09	н/д	0.14	6.59	0.0	н/д	н/д	19.82	237.84
Total Fat (g)	7.15	н/д	0.04	2.33	18.0	н/д	н/д	27.52	330.24
Carbohydrates (g)	10.82	н/д	0.3	0.26	0.0	н/д	н/д	11.38	136.56
Ash (g)	1.75	н/д	0.1	1.24	н/д	н/д	н/д	3.09	37.08
Calories (kcal)	149.168	н/д	1.71	50.273	159.12	н/д	н/д	360.271	4323.252
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.26	н/д	4.17	27.37	0.0	н/д	н/д	31.8	381.6
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.48
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.7	н/д	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	2.8	33.6
Calcium (mg)	46.305	н/д	6.555	2.646	0.18	н/д	н/д	55.686	668.232
Iron (mg)	1.31	н/д	0.29	0.4	0.1	н/д	н/д	2.11	25.32
Magnesium (mg)	75.411	н/д	2.375	7.56	0.0	н/д	н/д	85.346	1024.152
Phosphorus (mg)	214.657	н/д	2.755	105.082	0.0	н/д	н/д	322.493	3869.916
Potassium (mg)	451.143	н/д	26.315	102.814	0.18	н/д	н/д	580.452	6965.424
Sodium (mg)	0.662	н/д	2.66	457.37	0.36	н/д	н/д	461.051	5532.612
Zinc (mg)	1.58	н/д	0.05	0.87	0.0	н/д	н/д	2.5	30.0
Copper (mg)	0.357	н/д	0.007	0.042	0.0	н/д	н/д	0.406	4.872
Manganese (mg)	0.721	н/д	0.008	0.011	н/д	н/д	н/д	0.74	8.88
Selenium (mcg)	6.4	н/д	0.0	6.2	0.0	н/д	н/д	12.6	151.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	400.14	1.89	н/д	н/д	н/д	402.03	4824.36
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.756	0.0	н/д	н/д	0.756	9.072
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	19.998	0.756	0.0	н/д	н/д	20.753	249.036
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	240.065	н/д	0.0	н/д	н/д	240.065	2880.78
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.04	н/д	2.58	н/д	н/д	2.62	31.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	264.148	н/д	0.0	н/д	н/д	264.148	3169.776
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.36
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.5	н/д	6.3	8.6	0.0	н/д	н/д	16.4	196.8
Thiamin (mg)	0.142	н/д	0.004	0.2	0.0	н/д	н/д	0.347	4.164
Riboflavin (mg)	0.251	н/д	0.005	0.072	0.0	н/д	н/д	0.328	3.936
Niacin (mg)	0.351	н/д	0.062	0.956	0.0	н/д	н/д	1.369	16.428
Pantothenic acid (mg)	0.155	н/д	0.019	0.249	н/д	н/д	н/д	0.424	5.088
Vitamin B-6 (mg)	0.076	н/д	0.004	0.087	0.0	н/д	н/д	0.167	2.004
Folate (mcg)	67.804	н/д	7.22	1.512	0.0	н/д	н/д	76.536	918.432
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.26	0.0	н/д	н/д	0.26	3.12
Choline (mg)	н/д	н/д	0.6	н/д	0.1	н/д	н/д	0.7	8.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.192	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.194	2.328
Threonine (g)	0.569	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.575	6.9
Isoleucine (g)	0.635	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.641	7.692
Leucine (g)	1.065	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	1.075	12.9
Lysine (g)	0.87	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.878	10.536
Methionine (g)	0.175	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.177	2.124
Cystine (g)	0.212	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.212	2.544
Phenylalanine (g)	0.685	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.692	8.304
Tyrosine (g)	0.496	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.5	6.0
Valine (g)	0.655	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.663	7.956
Arginine (g)	1.015	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	1.021	12.252
Histidine (g)	0.354	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.357	4.284
Alanine (g)	0.619	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.628	7.536
Aspartic acid (g)	1.647	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	1.661	19.932
Glutamic acid (g)	2.537	н/д	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	2.549	30.588
Glycine (g)	0.605	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.612	7.344
Proline (g)	0.767	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.777	9.324
Serine (g)	0.757	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.764	9.168
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	26.837	0.0	н/д	н/д	26.837	322.044
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.035	н/д	0.006	0.631	2.486	н/д	н/д	4.158	49.896
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.238	н/д	н/д	н/д	н/д	0.238	2.856
Monounsaturated Fat (g)	1.581	н/д	0.014	1.005	13.133	н/д	н/д	15.733	188.796
Polyunsaturated (g)	4.038	н/д	0.006	0.295	1.894	н/д	н/д	6.233	74.796