Рецепт Basic Stir Fried Chicken - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chicken breast
34.8g 		vegetables
113.4g 		garlic
0.65g 		ginger root
1.02g 		sherry
7.38g 		soy sauce
4.0g 		salt
0.75g 		sugar
0.53g 		oil
5.1g 		oil
5.1g 		stock
30.0g 		cornstarch
1.33g 		water
7.4g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.26 3.78 0.04 0.02 0.01 0.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.34 0.0 0.0 11.7 46.8
Total Fat (g) 3.22 0.59 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 5.1 5.1 0.07 0.0 0.0 14.09 56.36
Carbohydrates (g) 0.0 15.26 0.22 0.18 1.01 0.3 0.0 0.52 0.0 0.0 0.01 1.22 0.0 18.73 74.92
Ash (g) 0.35 0.68 0.01 0.01 н/д 0.61 0.75 0.0 0.0 0.0 0.32 0.0 0.01 2.73 10.92
Calories (kcal) 59.856 72.574 0.972 0.818 11.8 2.12 0.0 2.032 45.084 45.084 2.1 5.077 0.0 247.518 990.072
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.1 4.4
Water (g) 24.17 93.08 0.38 0.81 5.2 2.83 0.0 0.0 0.0 0.0 29.27 0.11 7.39 163.24 652.96
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д 0.01 0.02 0.57 0.07 0.0 0.52 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.19 4.76
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.6 18.4
Calcium (mg) 3.828 28.349 1.181 0.164 0.59 0.76 0.18 0.005 0.0 0.0 1.8 0.027 0.222 37.106 148.424
Iron (mg) 0.26 1.08 0.01 0.01 0.02 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.01 0.0 1.51 6.04
Magnesium (mg) 8.7 27.215 0.163 0.44 0.664 1.72 0.008 0.0 0.0 0.0 0.6 0.04 0.074 39.624 158.496
Phosphorus (mg) 60.552 66.905 0.998 0.348 0.664 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.9 0.173 0.0 138.54 554.16
Potassium (mg) 76.56 240.403 2.617 4.245 6.785 8.68 0.06 0.011 0.0 0.0 16.2 0.04 0.0 355.6 1422.4
Sodium (mg) 21.924 53.297 0.111 0.133 0.664 225.48 290.685 0.0 0.0 0.0 97.8 0.12 0.296 690.509 2762.036
Zinc (mg) 0.28 0.51 0.01 0.0 0.01 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.83 3.32
Copper (mg) 0.014 0.102 0.002 0.002 0.004 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.13 0.52
Manganese (mg) 0.007 0.272 0.011 0.002 н/д 0.017 0.001 0.0 н/д н/д 0.003 0.001 0.0 0.314 1.256
Selenium (mcg) 5.8 0.5 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 6.6 26.4
Vitamin A, IU (IU) 28.884 5758.325 0.059 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5787.268 23149.072
Retinol (mcg) 8.352 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.352 33.408
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 8.7 288.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 296.73 1186.92
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 0.033 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.033 0.132
Vitamin E (mg) 0.11 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.47 0.47 0.0 0.0 0.0 1.05 4.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 0.104 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.104 0.416
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 11.8 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12.0 48.0
Thiamin (mg) 0.021 0.136 0.001 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.161 0.644
Riboflavin (mg) 0.031 0.102 0.001 0.0 0.001 0.007 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.149 0.596
Niacin (mg) 3.449 1.417 0.005 0.008 0.015 0.088 0.0 0.0 0.0 0.0 0.234 0.0 0.0 5.216 20.864
Pantothenic acid (mg) 0.278 0.181 0.004 0.002 н/д 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.484 1.936
Vitamin B-6 (mg) 0.184 0.113 0.008 0.002 0.0 0.006 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.0 0.0 0.317 1.268
Folate (mcg) 1.392 32.885 0.02 0.113 0.0 0.56 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 35.569 142.276
Vitamin B-12 (mcg) 0.12 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.14 0.56
Choline (mg) 23.4 н/д 0.2 0.3 0.4 0.7 0.0 0.0 н/д н/д 0.9 0.0 0.0 25.8 103.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.084 0.034 0.0 0.0 н/д 0.004 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.122 0.488
Threonine (g) 0.303 0.147 0.001 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.462 1.848
Isoleucine (g) 0.369 0.181 0.001 0.001 н/д 0.012 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.564 2.256
Leucine (g) 0.532 0.249 0.002 0.001 н/д 0.02 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 н/д 0.805 3.22
Lysine (g) 0.602 0.227 0.002 0.001 н/д 0.014 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.846 3.384
Methionine (g) 0.195 0.045 0.001 0.0 н/д 0.004 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.245 0.98
Cystine (g) 0.094 0.034 0.0 0.0 н/д 0.004 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.133 0.532
Phenylalanine (g) 0.285 0.159 0.001 0.001 н/д 0.013 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.459 1.836
Tyrosine (g) 0.237 0.102 0.001 0.0 н/д 0.009 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.349 1.396
Valine (g) 0.355 0.193 0.002 0.001 н/д 0.012 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.563 2.252
Arginine (g) 0.449 0.261 0.004 0.0 н/д 0.017 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.732 2.928
Histidine (g) 0.219 0.102 0.001 0.0 н/д 0.006 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.329 1.316
Alanine (g) 0.414 0.159 0.001 0.0 н/д 0.011 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.585 2.34
Aspartic acid (g) 0.647 0.397 0.003 0.002 н/д 0.027 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 1.077 4.308
Glutamic acid (g) 1.072 0.522 0.005 0.002 н/д 0.059 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 н/д 1.66 6.64
Glycine (g) 0.428 0.136 0.001 0.0 н/д 0.011 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.577 2.308
Proline (g) 0.331 0.091 0.001 0.0 н/д 0.018 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.441 1.764
Serine (g) 0.254 0.181 0.001 0.001 н/д 0.014 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.452 1.808
Cholesterol (mg) 22.272 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22.272 89.088
Trans Fat (g) 0.042 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.132 0.132 н/д н/д н/д 0.305 1.22
Saturated Fat (g) 0.926 0.113 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.379 0.379 0.033 0.0 0.0 1.833 7.332
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.153 н/д н/д 0.0 н/д 12.75 12.75 н/д н/д н/д 25.653 102.612
Monounsaturated Fat (g) 1.329 0.034 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 1.159 1.159 0.027 0.0 0.0 3.711 14.844
Polyunsaturated (g) 0.682 0.272 0.002 0.002 0.0 0.001 0.0 0.0 3.322 3.322 0.003 0.0 0.0 7.606 30.424