CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Basic Spanish Rice - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		tomatoes
111.93g 		water
133.31g 		onion
15.75g 		rice
46.25g 		garlic paste
1.22g 		salt
1.5g 		sauce
1.47g 		molasses
1.76g 		tomatoes
33.9g 		parsley
7.13g 		tomatoes sauce
30.63g 		pepper
16.81g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.98 0.0 0.17 3.67 0.08 0.0 0.02 0.0 0.3 0.21 0.4 0.14 5.99 23.96
Total Fat (g) 0.22 0.0 0.02 1.35 0.01 0.0 0.01 0.0 0.07 0.06 0.06 0.03 1.82 7.28
Carbohydrates (g) 4.39 0.0 1.47 35.72 0.4 0.0 0.01 1.31 1.33 0.45 1.65 0.78 47.52 190.08
Ash (g) 0.56 0.13 0.06 0.71 0.02 1.5 0.03 0.06 0.17 0.16 0.61 0.07 4.07 16.28
Calories (kcal) 20.147 0.0 6.3 171.125 1.815 0.0 0.176 5.09 6.102 2.565 7.35 3.362 224.032 896.128
Starch (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д 0.16 0.39 н/д н/д н/д 0.52 0.0 н/д 0.08 0.02 1.16 4.64
Glucose (dextrose) (g) 1.4 н/д 0.31 н/д н/д н/д н/д 0.21 0.42 н/д 0.71 0.19 3.25 13.0
Fructose (g) 1.53 н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д 0.22 0.46 н/д 0.51 0.19 3.12 12.48
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 105.77 133.18 14.03 4.8 0.71 0.0 1.4 0.38 32.03 6.25 27.91 15.78 342.25 1369.0
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.94 0.0 0.67 0.39 0.01 0.0 0.0 0.97 0.89 0.06 1.3 0.4 7.65 30.6
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.3 0.0 0.3 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.2 0.5 0.3 4.7 18.8
Calcium (mg) 11.193 3.999 3.622 10.638 2.205 0.36 0.176 3.598 3.39 9.833 3.981 1.681 54.676 218.704
Iron (mg) 0.3 0.0 0.03 0.68 0.02 0.0 0.02 0.08 0.09 0.44 0.31 0.06 2.04 8.16
Magnesium (mg) 12.312 1.333 1.575 66.138 0.305 0.015 0.176 4.247 3.729 3.563 4.9 1.681 99.973 399.892
Phosphorus (mg) 26.863 0.0 4.567 154.013 1.864 0.0 0.338 0.544 8.135 4.133 7.963 3.362 211.781 847.124
Potassium (mg) 265.274 0.0 22.995 103.138 4.884 0.12 1.882 25.693 80.337 39.473 101.369 29.417 674.581 2698.324
Sodium (mg) 5.597 5.333 0.63 3.238 0.207 581.37 9.305 0.649 1.695 3.99 160.475 0.504 772.992 3091.968
Zinc (mg) 0.19 0.01 0.03 0.93 0.01 0.0 0.0 0.01 0.06 0.08 0.06 0.02 1.4 5.6
Copper (mg) 0.067 0.013 0.006 0.13 0.004 0.0 0.001 0.009 0.02 0.011 0.037 0.012 0.31 1.24
Manganese (mg) 0.123 0.0 0.02 1.73 0.02 0.002 0.002 0.027 0.037 0.011 0.034 0.02 2.026 8.104
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.1 10.8 0.2 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.1 0.0 11.5 46.0
Vitamin A, IU (IU) 932.377 0.0 0.315 0.0 0.11 0.0 24.108 0.0 282.366 600.21 132.606 62.197 2034.289 8137.156
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 47.011 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.205 0.0 14.237 29.996 6.738 3.026 102.212 408.848
Beta Carotene (mcg) 502.566 0.0 0.157 0.0 0.061 0.0 13.509 0.0 152.2 360.098 79.319 34.965 1142.874 4571.496
Vitamin E (mg) 0.6 0.0 0.0 0.56 0.0 0.0 0.0 0.0 0.18 0.05 0.43 0.06 1.9 7.6
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 2879.959 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 872.183 0.0 4281.069 0.0 8033.21 32132.84
Lutein + zeaxanthin (mcg) 137.674 0.0 0.63 0.0 0.195 0.0 0.147 0.0 41.694 396.221 7.044 57.322 640.927 2563.708
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.0 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.13 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.04 0.03 0.0 0.24 0.96
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 14.2 0.0 1.2 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 4.3 9.5 2.1 13.5 45.3 181.2
Thiamin (mg) 0.045 0.0 0.008 0.185 0.002 0.0 0.0 0.001 0.014 0.006 0.006 0.01 0.277 1.108
Riboflavin (mg) 0.022 0.0 0.005 0.042 0.001 0.0 0.001 0.0 0.007 0.007 0.021 0.005 0.112 0.448
Niacin (mg) 0.66 0.0 0.019 2.354 0.009 0.0 0.003 0.016 0.2 0.093 0.3 0.081 3.735 14.94
Pantothenic acid (mg) 0.101 0.0 0.019 0.689 0.007 0.0 0.002 0.014 0.031 0.029 0.095 0.017 1.002 4.008
Vitamin B-6 (mg) 0.09 0.0 0.019 0.236 0.015 0.0 0.002 0.012 0.027 0.006 0.031 0.037 0.475 1.9
Folate (mcg) 16.79 0.0 2.992 9.25 0.037 0.0 0.015 0.0 5.085 10.83 3.369 1.681 50.048 200.192
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 7.5 0.0 1.0 14.2 0.3 0.0 0.0 0.2 2.3 0.9 3.0 0.9 30.3 121.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.015 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.015 0.06
Tryptophan (g) 0.011 н/д 0.002 0.046 0.001 0.0 0.0 н/д 0.003 0.004 0.003 0.002 0.072 0.288
Threonine (g) 0.034 н/д 0.003 0.134 0.002 0.0 0.001 н/д 0.01 0.009 0.012 0.007 0.211 0.844
Isoleucine (g) 0.022 н/д 0.002 0.157 0.003 0.0 0.001 н/д 0.007 0.009 0.009 0.003 0.212 0.848
Leucine (g) 0.034 н/д 0.005 0.305 0.004 0.0 0.001 н/д 0.01 0.014 0.012 0.007 0.392 1.568
Lysine (g) 0.034 н/д 0.006 0.139 0.003 0.0 0.001 н/д 0.01 0.013 0.012 0.007 0.225 0.9
Methionine (g) 0.011 н/д 0.0 0.083 0.001 0.0 0.0 н/д 0.003 0.003 0.003 0.002 0.107 0.428
Cystine (g) 0.011 н/д 0.0 0.046 0.001 0.0 0.0 н/д 0.003 0.001 0.003 0.002 0.068 0.272
Phenylalanine (g) 0.078 н/д 0.005 0.19 0.002 0.0 0.001 н/д 0.024 0.011 0.031 0.015 0.356 1.424
Tyrosine (g) 0.011 н/д 0.002 0.139 0.001 0.0 0.0 н/д 0.003 0.006 0.006 0.002 0.17 0.68
Valine (g) 0.022 н/д 0.003 0.217 0.004 0.0 0.001 н/д 0.007 0.012 0.009 0.007 0.282 1.128
Arginine (g) 0.022 н/д 0.016 0.278 0.008 0.0 0.001 н/д 0.007 0.009 0.009 0.005 0.354 1.416
Histidine (g) 0.011 н/д 0.002 0.093 0.001 0.0 0.0 н/д 0.003 0.004 0.006 0.002 0.123 0.492
Alanine (g) 0.034 н/д 0.003 0.213 0.002 0.0 0.001 н/д 0.01 0.014 0.012 0.007 0.295 1.18
Aspartic acid (g) 0.157 н/д 0.014 0.342 0.006 0.0 0.003 н/д 0.047 0.021 0.061 0.035 0.687 2.748
Glutamic acid (g) 0.481 н/д 0.041 0.749 0.01 0.0 0.002 н/д 0.146 0.018 0.199 0.032 1.678 6.712
Glycine (g) 0.022 н/д 0.005 0.18 0.002 0.0 0.001 н/д 0.007 0.011 0.009 0.005 0.242 0.968
Proline (g) 0.022 н/д 0.002 0.171 0.001 0.0 0.001 н/д 0.007 0.015 0.006 0.003 0.228 0.912
Serine (g) 0.034 н/д 0.003 0.19 0.002 0.0 0.001 н/д 0.01 0.01 0.012 0.008 0.27 1.08
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.034 0.0 0.006 0.268 0.001 0.0 0.002 0.0 0.01 0.009 0.009 0.01 0.35 1.4
Phytosterols (mg) 7.835 н/д 2.362 н/д н/д 0.0 н/д н/д 2.373 0.356 н/д 1.513 14.44 57.76
Monounsaturated Fat (g) 0.034 0.0 0.002 0.49 0.0 0.0 0.001 0.001 0.01 0.021 0.009 0.002 0.569 2.276
Polyunsaturated (g) 0.09 0.0 0.003 0.481 0.003 0.0 0.006 0.001 0.027 0.009 0.021 0.01 0.651 2.604