Рецепт Baked Yam Koftas In Green Gravy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 med Yams, (pealed, sliced, boiled, liquid removed)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		yams
0.0g 		peas
27.55g 		garlic
2.44g 		jalapenos
25.76g 		sesame
2.27g 		cilantro
1.7g 		salt
3.0g 		pepper
0.1g 		cornstarch
16.0g 		baking powder
1.15g 		peas
13.78g 		bell pepper
61.09g 		cilantro
6.8g 		jalapeno
12.88g 		garlic
2.61g 		mustard
0.83g 		cumin
1.05g 		coriander
0.9g 		salt
4.5g 		sugar
4.2g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 1.49 0.15 0.35 0.0 0.04 0.0 0.01 0.04 0.0 0.75 0.53 0.14 0.17 0.17 0.21 0.19 0.11 0.0 0.0 4.35 4.35
Total Fat (g) н/д 0.11 0.01 0.16 2.27 0.01 0.0 0.0 0.01 0.0 0.06 0.1 0.04 0.08 0.01 0.24 0.23 0.16 0.0 0.0 3.49 3.49
Carbohydrates (g) н/д 3.98 0.81 1.52 0.0 0.06 0.0 0.06 14.6 0.0 1.99 2.83 0.25 0.76 0.86 0.29 0.46 0.49 0.0 4.2 33.18 33.18
Ash (g) н/д 0.24 0.04 0.11 н/д 0.02 2.99 0.0 0.01 0.42 0.12 0.26 0.1 0.06 0.04 0.04 0.08 0.05 4.49 0.0 9.09 9.09
Calories (kcal) н/д 22.316 3.63 7.728 20.067 0.391 0.0 0.255 60.96 0.0 11.158 12.218 1.564 3.864 3.889 3.893 3.938 2.682 0.0 16.254 174.805 174.805
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 1.37 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.69 0.07 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 2.16 2.16
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.71 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.78 0.78
Fructose (g) н/д 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.68 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.85 0.85
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.07
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 21.73 1.43 23.62 0.0 1.57 0.01 0.01 1.33 0.0 10.86 57.36 6.27 11.81 1.53 0.06 0.08 0.08 0.01 0.0 137.75 137.75
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.56 0.02 0.89 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.78 1.47 0.06 0.45 0.03 0.06 0.02 н/д 0.0 4.2 9.55 9.55
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 1.4 0.1 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.7 1.0 0.2 0.4 0.1 0.1 0.1 0.4 0.0 0.0 5.4 5.4
Calcium (mg) н/д 6.888 4.409 2.576 0.0 1.139 0.72 0.437 0.32 0.0 3.444 6.109 4.556 1.288 4.724 4.324 9.776 6.381 1.08 0.042 58.212 58.212
Iron (mg) н/д 0.4 0.04 0.18 0.0 0.03 0.01 0.03 0.08 0.0 0.2 0.21 0.12 0.09 0.04 0.08 0.7 0.15 0.01 0.0 2.38 2.38
Magnesium (mg) н/д 9.092 0.609 4.894 0.0 0.442 0.03 0.194 0.48 0.0 4.546 6.109 1.768 2.447 0.653 2.473 3.843 2.97 0.045 0.0 40.595 40.595
Phosphorus (mg) н/д 29.754 3.727 7.986 0.0 0.816 0.0 0.173 2.08 0.0 14.877 12.218 3.264 3.993 3.993 6.98 5.24 3.681 0.0 0.0 98.782 98.782
Potassium (mg) н/д 67.222 9.768 55.384 0.0 8.857 0.24 1.259 0.48 0.0 33.611 106.908 35.428 27.692 10.466 5.661 18.774 11.403 0.36 0.084 393.597 393.597
Sodium (mg) н/д 1.378 0.414 0.258 0.0 0.782 1162.74 0.044 1.44 314.64 0.689 1.833 3.128 0.129 0.444 0.042 1.764 0.315 1744.11 0.0 3234.148 3234.148
Zinc (mg) н/д 0.34 0.03 0.06 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.0 0.17 0.08 0.03 0.03 0.03 0.05 0.05 0.04 0.0 0.0 0.94 0.94
Copper (mg) н/д 0.05 0.007 0.033 0.0 0.004 0.001 0.001 0.008 0.0 0.025 0.043 0.016 0.017 0.008 0.003 0.009 0.009 0.001 0.0 0.235 0.235
Manganese (mg) н/д 0.113 0.041 0.064 н/д 0.007 0.003 0.006 0.008 0.0 0.056 0.073 0.029 0.032 0.044 0.015 0.035 0.017 0.005 0.0 0.548 0.548
Selenium (mcg) н/д 0.5 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0.4 1.1 0.1 0.2 0.0 0.0 3.5 3.5
Vitamin A, IU (IU) н/д 210.758 0.219 205.822 н/д 114.716 0.0 0.299 0.0 0.0 105.379 226.033 458.864 102.911 0.235 0.515 13.335 0.0 0.0 0.0 1439.086 1439.086
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 10.469 0.0 10.304 0.0 5.729 0.0 0.015 0.0 0.0 5.235 10.996 22.916 5.152 0.0 0.025 0.672 0.0 0.0 0.0 71.513 71.513
Beta Carotene (mcg) н/д 123.7 0.122 117.208 0.0 66.81 0.0 0.156 0.0 0.0 61.85 127.067 267.24 58.604 0.131 0.307 8.001 н/д 0.0 0.0 831.195 831.195
Vitamin E (mg) н/д 0.04 0.0 0.12 0.03 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.23 0.17 0.06 0.0 0.02 0.03 н/д 0.0 0.0 0.77 0.77
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.006 0.006
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 682.414 0.39 126.739 0.0 14.705 0.0 0.205 0.0 0.0 341.207 208.317 58.82 63.37 0.418 3.718 4.704 н/д 0.0 0.0 1505.006 1505.006
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.26 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.13 0.0 н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д 0.55 0.55
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) н/д 11.0 0.8 11.4 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 5.5 49.1 1.8 5.7 0.8 0.0 0.1 0.2 0.0 0.0 86.9 86.9
Thiamin (mg) н/д 0.074 0.005 0.036 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.037 0.037 0.005 0.018 0.005 0.004 0.007 0.002 0.0 0.0 0.232 0.232
Riboflavin (mg) н/д 0.036 0.003 0.015 0.0 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.018 0.018 0.011 0.008 0.003 0.003 0.003 0.003 0.0 0.001 0.125 0.125
Niacin (mg) н/д 0.576 0.017 0.289 0.0 0.019 0.0 0.001 0.0 0.0 0.288 0.293 0.075 0.144 0.018 0.065 0.048 0.019 0.0 0.0 1.853 1.853
Pantothenic acid (mg) н/д 0.028 0.015 0.059 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 0.014 0.061 0.039 0.03 0.016 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.27 0.27
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.047 0.03 0.131 0.0 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.023 0.134 0.01 0.066 0.032 0.004 0.005 н/д 0.0 0.0 0.486 0.486
Folate (mcg) н/д 17.908 0.073 12.107 0.0 1.054 0.0 0.01 0.0 0.0 8.954 6.109 4.216 6.054 0.078 0.631 0.105 0.0 0.0 0.0 57.298 57.298
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 7.8 0.6 1.9 0.0 0.2 0.0 0.0 0.1 0.0 3.9 3.4 0.9 1.0 0.6 1.0 0.3 н/д 0.0 0.0 21.6 21.6
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.011 0.002 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.006 0.006 н/д 0.003 0.002 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.038 0.038
Threonine (g) н/д 0.055 0.004 0.013 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.028 0.024 н/д 0.006 0.004 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.145 0.145
Isoleucine (g) н/д 0.055 0.005 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.028 0.012 н/д 0.005 0.006 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.132 0.132
Leucine (g) н/д 0.088 0.008 0.018 н/д н/д 0.0 н/д 0.006 н/д 0.044 0.024 н/д 0.009 0.008 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.221 0.221
Lysine (g) н/д 0.088 0.007 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.044 0.024 н/д 0.008 0.007 0.013 н/д н/д 0.0 н/д 0.208 0.208
Methionine (g) н/д 0.022 0.002 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.011 0.006 н/д 0.003 0.002 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.057 0.057
Cystine (g) н/д 0.008 0.002 0.008 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.004 0.006 н/д 0.004 0.002 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.04
Phenylalanine (g) н/д 0.055 0.004 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.028 0.055 н/д 0.005 0.005 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.173 0.173
Tyrosine (g) н/д 0.03 0.002 0.008 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.015 0.006 н/д 0.004 0.002 0.006 н/д н/д 0.0 н/д 0.075 0.075
Valine (g) н/д 0.066 0.007 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.033 0.024 н/д 0.008 0.008 0.011 н/д н/д 0.0 н/д 0.174 0.174
Arginine (g) н/д 0.118 0.015 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.059 0.018 н/д 0.008 0.016 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.267 0.267
Histidine (g) н/д 0.03 0.003 0.008 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.015 0.006 н/д 0.004 0.003 0.006 н/д н/д 0.0 н/д 0.077 0.077
Alanine (g) н/д 0.066 0.003 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.033 0.024 н/д 0.008 0.003 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.166 0.166
Aspartic acid (g) н/д 0.138 0.012 0.049 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.069 0.128 н/д 0.024 0.013 0.016 н/д н/д 0.0 н/д 0.453 0.453
Glutamic acid (g) н/д 0.204 0.02 0.046 н/д н/д 0.0 н/д 0.008 н/д 0.102 0.116 н/д 0.023 0.021 0.041 н/д н/д 0.0 н/д 0.582 0.582
Glycine (g) н/д 0.05 0.005 0.013 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.025 0.018 н/д 0.006 0.005 0.011 н/д н/д 0.0 н/д 0.135 0.135
Proline (g) н/д 0.047 0.002 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 0.023 0.012 н/д 0.008 0.003 0.016 н/д н/д 0.0 н/д 0.13 0.13
Serine (g) н/д 0.05 0.005 0.013 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.025 0.031 н/д 0.006 0.005 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.144 0.144
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.019 0.002 0.015 0.322 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.01 0.037 0.001 0.008 0.002 0.012 0.016 0.009 0.0 0.0 0.456 0.456
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.085 0.0 0.092 н/д н/д н/д 5.498 0.34 н/д н/д 0.979 0.714 0.414 0.0 н/д 8.123 8.123
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.011 0.0 0.008 0.901 0.005 0.0 0.001 0.003 0.0 0.006 0.006 0.019 0.004 0.0 0.165 0.147 0.122 0.0 0.0 1.398 1.398
Polyunsaturated (g) н/д 0.052 0.006 0.082 0.947 0.001 0.0 0.001 0.005 0.0 0.026 0.037 0.003 0.041 0.007 0.045 0.034 0.016 0.0 0.0 1.302 1.302