Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 x mackerel filleted
1 x juice of 2 lemons
16 x black olives stoned and sliced minced fresh chervil
1 x salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		olive oil
16.88g 		thyme
0.14g 		sun
85.5g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.01 10.06 н/д 10.07 40.28
Total Fat (g) 16.88 0.0 15.41 н/д 32.28 129.12
Carbohydrates (g) 0.0 0.03 57.46 н/д 57.49 229.96
Ash (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Calories (kcal) 149.175 0.137 399.285 н/д 548.597 2194.388
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.0 0.09 1.17 н/д 1.26 5.04
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 н/д 17.46 н/д 17.46 69.84
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 4.4 н/д 4.5 18.0
Calcium (mg) 0.169 0.551 73.53 н/д 74.25 297.0
Iron (mg) 0.09 0.02 3.72 н/д 3.84 15.36
Magnesium (mg) 0.0 0.218 77.805 н/д 78.023 312.092
Phosphorus (mg) 0.0 0.144 251.37 н/д 251.514 1006.056
Potassium (mg) 0.169 0.828 331.74 н/д 332.737 1330.948
Sodium (mg) 0.338 0.012 28.215 н/д 28.565 114.26
Zinc (mg) 0.0 0.0 1.71 н/д 1.71 6.84
Copper (mg) 0.0 0.001 0.248 н/д 0.249 0.996
Manganese (mg) 0.0 0.002 н/д н/д 0.002 0.008
Selenium (mcg) 0.0 н/д 14.8 н/д 14.8 59.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 6.461 н/д н/д 6.461 25.844
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.324 0.0 н/д 0.324 1.296
Beta Carotene (mcg) 0.0 3.877 0.0 н/д 3.877 15.508
Vitamin E (mg) 2.42 н/д 3.29 н/д 5.71 22.84
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, beta (mg) 0.02 н/д н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.14 н/д н/д н/д 0.14 0.56
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.2 0.1 н/д 0.3 1.2
Thiamin (mg) 0.0 0.0 0.265 н/д 0.265 1.06
Riboflavin (mg) 0.0 0.001 0.154 н/д 0.155 0.62
Niacin (mg) 0.0 0.002 0.812 н/д 0.815 3.26
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.001 н/д н/д 0.001 0.004
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.0 0.103 н/д 0.103 0.412
Folate (mcg) 0.0 0.061 29.07 н/д 29.131 116.524
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.06 н/д 0.06 0.24
Choline (mg) 0.1 н/д 29.9 н/д 30.0 120.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Threonine (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Isoleucine (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Leucine (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lysine (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Methionine (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Cystine (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Phenylalanine (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tyrosine (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Valine (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Arginine (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Histidine (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alanine (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Aspartic acid (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glutamic acid (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glycine (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Proline (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Serine (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.33 0.001 1.898 н/д 4.229 16.916
Phytosterols (mg) 37.294 н/д н/д н/д 37.294 149.176
Monounsaturated Fat (g) 12.312 0.0 4.993 н/д 17.305 69.22
Polyunsaturated (g) 1.775 0.001 2.719 н/д 4.495 17.98