CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Baked Cauliflower and Mushrooms - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		cauliflower
19.5g 		mushrooms
11.32g 		onion
16.56g 		olive oil
2.25g 		lemon juice
1.7g 		cider vinegar
1.67g 		salt
0.5g 		pepper
0.09g 		garlic
0.87g 		scallion
8.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.39 0.35 0.13 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.06 0.15 1.09 6.54
Total Fat (g) 0.02 0.04 0.01 2.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 2.34 14.04
Carbohydrates (g) 1.03 0.37 1.25 0.0 0.15 0.02 0.0 0.06 0.29 0.59 3.75 22.5
Ash (g) 0.14 0.1 0.06 0.0 0.0 0.0 0.5 0.0 0.01 0.06 0.88 5.28
Calories (kcal) 4.875 2.49 5.299 19.89 0.424 0.35 0.0 0.225 1.296 2.56 37.409 224.454
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 0.12 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.12 0.72
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.17 0.37 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.54 3.24
Fructose (g) н/д 0.02 0.33 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.36 2.16
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 17.92 10.46 15.11 0.0 1.54 1.56 0.0 0.01 0.51 7.19 54.3 325.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.47 0.19 0.83 0.0 0.04 0.01 0.0 0.0 0.01 0.19 1.73 10.38
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.5 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 1.0 6.0
Calcium (mg) 4.29 0.339 3.312 0.023 0.119 0.117 0.12 0.386 1.575 5.76 16.04 96.24
Iron (mg) 0.09 0.06 0.04 0.01 0.0 0.0 0.0 0.03 0.01 0.12 0.36 2.16
Magnesium (mg) 2.925 1.018 1.49 0.0 0.102 0.083 0.005 0.171 0.218 1.6 7.613 45.678
Phosphorus (mg) 8.58 9.732 4.471 0.0 0.102 0.133 0.0 0.153 1.331 2.96 27.463 164.778
Potassium (mg) 59.085 35.987 19.707 0.023 2.102 1.217 0.04 1.112 3.489 22.08 144.841 869.046
Sodium (mg) 5.85 0.566 1.325 0.045 0.017 0.083 193.79 0.039 0.148 1.28 203.143 1218.858
Zinc (mg) 0.05 0.06 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.03 0.18 1.08
Copper (mg) 0.008 0.036 0.01 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.003 0.006 0.065 0.39
Manganese (mg) 0.031 0.006 0.013 0.0 0.0 0.004 0.001 0.005 0.015 0.013 0.087 0.522
Selenium (mcg) 0.1 1.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 1.4 8.4
Vitamin A, IU (IU) 2.535 0.0 0.166 0.0 0.339 0.0 0.0 0.264 0.078 79.76 83.142 498.852
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.195 0.0 0.0 0.0 0.017 0.0 0.0 0.013 0.0 4.0 4.225 25.35
Beta Carotene (mcg) 1.56 0.0 0.166 0.0 0.051 0.0 0.0 0.138 0.044 47.84 49.798 298.788
Vitamin E (mg) 0.02 0.0 0.0 0.32 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.39 2.34
Vitamin D (IU) н/д 2.037 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.037 12.222
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 0.005 0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 6.435 0.0 0.994 0.0 0.153 0.0 0.0 0.181 0.139 90.96 98.861 593.166
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 0.0 0.0 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.06 0.36
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 9.0 0.2 0.8 0.0 0.8 0.0 0.0 0.0 0.3 1.5 12.7 76.2
Thiamin (mg) 0.012 0.009 0.007 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.002 0.005 0.035 0.21
Riboflavin (mg) 0.012 0.045 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.006 0.068 0.408
Niacin (mg) 0.103 0.409 0.022 0.0 0.002 0.0 0.0 0.001 0.006 0.042 0.585 3.51
Pantothenic acid (mg) 0.127 0.17 0.017 0.0 0.002 0.0 0.0 н/д 0.005 0.006 0.326 1.956
Vitamin B-6 (mg) 0.043 0.011 0.022 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.011 0.005 0.092 0.552
Folate (mcg) 11.115 1.811 3.809 0.0 0.22 0.0 0.0 0.009 0.026 5.12 22.11 132.66
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 8.8 2.0 0.9 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 0.5 12.4 74.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.006 0.005 0.002 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.002 0.014 0.084
Threonine (g) 0.014 0.012 0.003 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.006 0.036 0.216
Isoleucine (g) 0.016 0.009 0.002 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.006 0.035 0.21
Leucine (g) 0.023 0.014 0.005 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.009 0.053 0.318
Lysine (g) 0.021 0.012 0.005 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.007 0.048 0.288
Methionine (g) 0.006 0.003 0.002 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.002 0.013 0.078
Cystine (g) 0.004 0.001 0.002 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 н/д 0.007 0.042
Phenylalanine (g) 0.014 0.01 0.003 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.005 0.034 0.204
Tyrosine (g) 0.008 0.005 0.002 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.004 0.019 0.114
Valine (g) 0.02 0.026 0.003 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.006 0.058 0.348
Arginine (g) 0.02 0.009 0.018 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.005 0.01 0.063 0.378
Histidine (g) 0.008 0.007 0.002 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.002 0.02 0.12
Alanine (g) 0.02 0.023 0.003 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.006 0.053 0.318
Aspartic acid (g) 0.045 0.023 0.012 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.004 0.014 0.097 0.582
Glutamic acid (g) 0.051 0.038 0.03 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.007 0.03 0.156 0.936
Glycine (g) 0.012 0.01 0.003 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.007 0.034 0.204
Proline (g) 0.018 0.009 0.003 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.001 0.01 0.04 0.24
Serine (g) 0.02 0.01 0.003 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.006 0.041 0.246
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.004 0.005 н/д 0.311 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.002 0.323 1.938
Phytosterols (mg) 3.51 н/д н/д 4.973 н/д 0.0 0.0 0.081 н/д н/д 8.564 51.384
Monounsaturated Fat (g) 0.002 0.0 н/д 1.642 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.002 1.647 9.882
Polyunsaturated (g) 0.01 0.016 н/д 0.237 0.0 0.0 0.0 0.001 0.002 0.006 0.271 1.626