Рецепт Avocado Salad Plate With Basil Dressing - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	avocado -- 68.0g	tomatoes -- 55.97g	alfalfa sprouts 8.25g	onion -- 7.2g	sunflower 8.44g	sherry vinegar 7.45g	lemon juice 2.54g	salt 0.75g	sugar 0.53g	pepper -- 0.05g	basil -- 0.57g	olive oil 20.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.36	0.49	0.33	0.13	1.69	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	0.02	0.0	4.04	8.08
Total Fat (g)	9.97	0.11	0.06	0.01	4.33	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	20.25	34.74	69.48
Carbohydrates (g)	5.8	2.19	0.17	0.53	1.93	0.02	0.22	0.0	0.52	0.03	0.02	0.0	11.44	22.88
Ash (g)	н/д	0.28	0.03	0.06	0.36	0.01	0.01	0.75	0.0	0.0	0.01	0.0	1.51	3.02
Calories (kcal)	108.8	10.074	1.898	2.304	49.965	1.416	0.635	0.0	2.032	0.128	0.13	179.01	356.39	712.78
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.2	0.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.7	0.01	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.77	1.54
Fructose (g)	н/д	0.77	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.78	1.56
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	49.8	52.89	7.66	6.47	0.13	7.04	2.3	0.0	0.0	0.01	0.52	0.0	126.81	253.62
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.45	1.47	0.01	0.17	0.26	0.0	0.06	0.0	0.52	0.0	0.0	0.0	2.95	5.9
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	4.6	0.7	0.2	0.2	0.9	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.5	13.0
Calcium (mg)	8.16	5.597	2.64	5.184	7.343	0.447	0.178	0.18	0.005	0.219	1.003	0.203	31.157	62.314
Iron (mg)	0.37	0.15	0.08	0.11	0.36	0.03	0.0	0.0	0.0	0.01	0.02	0.11	1.25	2.5
Magnesium (mg)	19.72	6.156	2.228	1.44	10.719	0.298	0.152	0.008	0.0	0.097	0.362	0.0	41.18	82.36
Phosphorus (mg)	35.36	13.432	5.775	2.664	96.132	0.596	0.152	0.0	0.0	0.087	0.317	0.0	154.514	309.028
Potassium (mg)	329.8	132.637	6.518	19.872	40.765	2.906	3.15	0.06	0.011	0.63	1.671	0.203	538.22	1076.44
Sodium (mg)	4.76	2.798	0.495	1.152	34.604	0.596	0.025	290.685	0.0	0.022	0.023	0.405	335.565	671.13
Zinc (mg)	0.44	0.1	0.08	0.03	0.44	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.08	2.16
Copper (mg)	0.129	0.034	0.013	0.006	0.152	0.001	0.001	0.0	0.0	0.001	0.002	0.0	0.338	0.676
Manganese (mg)	н/д	0.062	0.016	0.012	0.176	0.004	0.0	0.001	0.0	0.003	0.007	0.0	0.278	0.556
Selenium (mcg)	0.3	0.0	0.0	0.0	6.6	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.0	14.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	466.188	12.788	71.784	0.76	0.0	0.508	0.0	0.0	0.15	29.878	0.0	582.055	1164.11
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.76	23.505	0.66	3.6	0.0	0.0	0.025	0.0	0.0	0.008	1.495	0.0	34.053	68.106
Beta Carotene (mcg)	42.16	251.283	7.178	43.056	0.422	н/д	0.076	0.0	0.0	0.078	17.796	0.0	362.049	724.098
Vitamin E (mg)	1.41	0.3	0.0	0.04	3.07	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.91	7.73	15.46
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	1439.979	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.003	0.0	0.0	1439.982	2879.964
Lutein + zeaxanthin (mcg)	184.28	68.837	0.0	81.864	0.0	н/д	0.229	0.0	0.0	0.103	32.002	0.0	367.314	734.628
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.15	0.3
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.07	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.17	0.28	0.56
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	6.8	7.1	0.7	1.4	0.1	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	17.3	34.6
Thiamin (mg)	0.048	0.022	0.007	0.004	0.027	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.109	0.218
Riboflavin (mg)	0.088	0.011	0.011	0.006	0.024	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.141	0.282
Niacin (mg)	1.183	0.33	0.04	0.038	0.349	н/д	0.003	0.0	0.0	0.001	0.005	0.0	1.948	3.896
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.05	0.046	0.006	0.586	н/д	0.003	0.0	0.0	н/д	0.001	0.0	0.692	1.384
Vitamin B-6 (mg)	0.177	0.045	0.002	0.004	0.067	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.297	0.594
Folate (mcg)	55.08	8.395	2.97	4.608	19.75	н/д	0.33	0.0	0.0	0.005	0.385	0.0	91.523	183.046
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	9.7	3.7	1.2	0.4	4.7	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.1	19.9	39.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.006	н/д	0.001	0.026	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.033	0.066
Threonine (g)	н/д	0.017	0.011	0.005	0.069	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.102	0.204
Isoleucine (g)	н/д	0.011	0.012	0.006	0.084	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.113	0.226
Leucine (g)	н/д	0.017	0.022	0.008	0.123	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.171	0.342
Lysine (g)	н/д	0.017	0.017	0.006	0.07	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.111	0.222
Methionine (g)	н/д	0.006	н/д	0.001	0.037	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.044	0.088
Cystine (g)	н/д	0.006	н/д	н/д	0.034	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.04	0.08
Phenylalanine (g)	н/д	0.039	н/д	0.004	0.087	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.131	0.262
Tyrosine (g)	н/д	0.006	н/д	0.004	0.05	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.059	0.118
Valine (g)	н/д	0.011	0.012	0.006	0.098	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.128	0.256
Arginine (g)	н/д	0.011	н/д	0.009	0.179	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.2	0.4
Histidine (g)	н/д	0.006	н/д	0.002	0.047	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.055	0.11
Alanine (g)	н/д	0.017	н/д	0.006	0.083	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.106	0.212
Aspartic acid (g)	н/д	0.078	н/д	0.012	0.181	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	0.274	0.548
Glutamic acid (g)	н/д	0.241	н/д	0.027	0.414	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.002	0.0	0.684	1.368
Glycine (g)	н/д	0.011	н/д	0.006	0.109	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.127	0.254
Proline (g)	н/д	0.011	н/д	0.009	0.088	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.108	0.216
Serine (g)	н/д	0.017	н/д	0.006	0.08	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	0.0	0.103	0.206
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.028
Saturated Fat (g)	1.448	0.017	0.006	0.002	0.597	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.797	4.867	9.734
Phytosterols (mg)	н/д	3.918	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.046	н/д	44.753	48.716	97.432
Monounsaturated Fat (g)	6.664	0.017	0.005	0.002	0.68	н/д	0.0	0.0	0.0	0.001	0.001	14.774	22.144	44.288
Polyunsaturated (g)	1.238	0.045	0.034	0.005	2.894	н/д	0.0	0.0	0.0	0.001	0.002	2.13	6.348	12.696