Рецепт Avarakkai (Broad Beans) Biryani - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	beans 0.0g	onion 99.0g	tomatoes 56.42g	lemon juice 5.08g	chili 0.0g	garam masala 0.0g	coriander 0.0g	butter 28.4g	salt 0.0g	cashew nuts 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	н/д	1.09	0.5	0.02	н/д	н/д	н/д	0.24	н/д	н/д	15.04	15.04
Total Fat (g)	1.22	н/д	0.1	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	23.04	н/д	н/д	24.47	24.47
Carbohydrates (g)	147.91	н/д	9.25	2.21	0.44	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	159.82	159.82
Ash (g)	1.18	н/д	0.35	0.28	0.01	н/д	н/д	н/д	0.6	н/д	н/д	2.43	2.43
Calories (kcal)	675.25	н/д	39.6	10.156	1.27	н/д	н/д	н/д	203.628	н/д	н/д	929.904	929.904
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	н/д	0.98	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.13	1.13
Glucose (dextrose) (g)	0.04	н/д	1.95	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.69	2.69
Fructose (g)	0.04	н/д	1.28	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.09	2.09
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	21.5	н/д	88.22	53.32	4.61	н/д	н/д	н/д	4.51	н/д	н/д	172.15	172.15
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	н/д	4.2	1.48	0.12	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	6.04	6.04
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	н/д	1.7	0.7	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	4.8	4.8
Calcium (mg)	51.8	н/д	22.77	5.642	0.356	н/д	н/д	н/д	6.816	н/д	н/д	87.384	87.384
Iron (mg)	7.97	н/д	0.21	0.15	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	8.34	8.34
Magnesium (mg)	46.25	н/д	9.9	6.206	0.305	н/д	н/д	н/д	0.568	н/д	н/д	63.229	63.229
Phosphorus (mg)	212.75	н/д	28.71	13.541	0.305	н/д	н/д	н/д	6.816	н/д	н/д	262.122	262.122
Potassium (mg)	212.75	н/д	144.54	133.715	6.299	н/д	н/д	н/д	6.816	н/д	н/д	504.121	504.121
Sodium (mg)	9.25	н/д	3.96	2.821	0.051	н/д	н/д	н/д	163.584	н/д	н/д	179.666	179.666
Zinc (mg)	2.02	н/д	0.17	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	2.31	2.31
Copper (mg)	0.407	н/д	0.04	0.034	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.482	0.482
Manganese (mg)	2.017	н/д	0.129	0.062	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.208	2.208
Selenium (mcg)	27.9	н/д	0.5	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.3	н/д	н/д	28.7	28.7
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	1.98	469.979	1.016	н/д	н/д	н/д	709.716	н/д	н/д	1182.691	1182.691
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	190.564	н/д	н/д	190.564	190.564
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.0	23.696	0.051	н/д	н/д	н/д	194.256	н/д	н/д	218.003	218.003
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.99	253.326	0.152	н/д	н/д	н/д	44.872	н/д	н/д	299.34	299.34
Vitamin E (mg)	0.2	н/д	0.02	0.3	0.01	н/д	н/д	н/д	0.66	н/д	н/д	1.19	1.19
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.904	н/д	н/д	15.904	15.904
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	1451.687	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	3.96	69.397	0.457	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	73.814	73.814
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	7.3	7.2	2.3	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	16.8	16.8
Thiamin (mg)	1.073	н/д	0.05	0.023	0.002	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	1.149	1.149
Riboflavin (mg)	0.093	н/д	0.03	0.011	0.001	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.143	0.143
Niacin (mg)	7.752	н/д	0.119	0.333	0.005	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	8.22	8.22
Pantothenic acid (mg)	1.869	н/д	0.119	0.051	0.005	н/д	н/д	н/д	0.031	н/д	н/д	2.074	2.074
Vitamin B-6 (mg)	0.296	н/д	0.119	0.045	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.462	0.462
Folate (mcg)	427.35	н/д	18.81	8.463	0.66	н/д	н/д	н/д	0.852	н/д	н/д	456.135	456.135
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.05	0.05
Choline (mg)	10.7	н/д	6.0	3.8	0.3	н/д	н/д	н/д	5.3	н/д	н/д	26.1	26.1
Folic acid (mcg)	412.55	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	412.55	412.55
Tryptophan (g)	0.148	н/д	0.01	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.166	0.166
Threonine (g)	0.481	н/д	0.02	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.529	0.529
Isoleucine (g)	0.574	н/д	0.01	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.609	0.609
Leucine (g)	1.092	н/д	0.03	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	н/д	1.161	1.161
Lysine (g)	0.481	н/д	0.04	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.557	0.557
Methionine (g)	0.315	н/д	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.326	0.326
Cystine (g)	0.278	н/д	0.0	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.286	0.286
Phenylalanine (g)	0.703	н/д	0.03	0.039	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.784	0.784
Tyrosine (g)	0.444	н/д	0.01	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	н/д	0.471	0.471
Valine (g)	0.814	н/д	0.02	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	0.862	0.862
Arginine (g)	1.092	н/д	0.099	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	1.21	1.21
Histidine (g)	0.315	н/д	0.01	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.336	0.336
Alanine (g)	0.759	н/д	0.02	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.804	0.804
Aspartic acid (g)	1.24	н/д	0.089	0.079	н/д	н/д	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	1.425	1.425
Glutamic acid (g)	2.572	н/д	0.257	0.243	н/д	н/д	н/д	н/д	0.051	н/д	н/д	3.123	3.123
Glycine (g)	0.611	н/д	0.03	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.657	0.657
Proline (g)	0.629	н/д	0.01	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	н/д	0.673	0.673
Serine (g)	0.703	н/д	0.02	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	0.754	0.754
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	61.06	н/д	н/д	61.06	61.06
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.333	н/д	0.04	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	14.589	н/д	н/д	14.979	14.979
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	14.85	3.949	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	18.799	18.799
Monounsaturated Fat (g)	0.389	н/д	0.01	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	5.97	н/д	н/д	6.385	6.385
Polyunsaturated (g)	0.333	н/д	0.02	0.045	0.0	н/д	н/д	н/д	0.863	н/д	н/д	1.261	1.261