Рецепт Asparagus Parmigiano - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		asparagus
60.1g 		onion
16.5g 		garlic
0.83g 		oil
6.8g 		salt
1.0g 		sauce
0.2g 		tomatoes
75.6g 		thyme
0.04g 		tomatoes sauce
37.8g 		mozzarella cheese
18.9g 		parmesan cheese
1.67g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.32 0.18 0.05 0.0 0.0 0.0 0.59 0.0 0.5 4.91 0.64 8.2 49.2
Total Fat (g) 0.07 0.02 0.0 6.8 0.0 0.0 0.1 0.0 0.07 3.79 0.48 11.33 67.98
Carbohydrates (g) 2.33 1.54 0.28 0.0 0.0 0.0 3.02 0.03 2.03 0.72 0.07 10.03 60.18
Ash (g) 0.35 0.06 0.01 0.0 1.0 0.0 0.61 0.0 0.76 н/д 0.13 2.93 17.58
Calories (kcal) 12.02 6.6 1.242 60.112 0.0 0.024 12.852 0.115 9.072 57.078 7.183 166.299 997.794
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.14 0.16 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.1 н/д 0.0 0.41 2.46
Glucose (dextrose) (g) 0.39 0.33 н/д н/д н/д н/д 0.83 н/д 0.88 н/д 0.0 2.43 14.58
Fructose (g) 0.6 0.21 н/д н/д н/д н/д 0.96 н/д 0.63 н/д 0.0 2.4 14.4
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 56.03 14.7 0.49 0.0 0.0 0.19 71.27 0.0 34.44 8.78 0.35 186.26 1117.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.13 0.7 0.01 0.0 0.0 0.0 1.8 0.0 1.61 0.11 0.02 5.37 32.22
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.3 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 0.0 0.6 0.0 0.0 2.9 17.4
Calcium (mg) 14.424 3.795 1.509 0.0 0.24 0.024 23.435 0.788 4.914 138.159 18.483 205.772 1234.632
Iron (mg) 1.29 0.03 0.01 0.0 0.0 0.0 0.73 0.05 0.39 0.05 0.02 2.57 15.42
Magnesium (mg) 8.414 1.65 0.208 0.0 0.01 0.024 8.316 0.092 6.048 4.914 0.633 30.309 181.854
Phosphorus (mg) 31.253 4.785 1.276 0.0 0.0 0.046 14.364 0.084 9.828 99.036 12.15 172.821 1036.926
Potassium (mg) 121.404 24.09 3.343 0.0 0.08 0.256 142.125 0.339 125.118 17.955 2.083 436.794 2620.764
Sodium (mg) 1.202 0.66 0.142 0.0 387.58 1.266 108.106 0.023 198.072 99.792 25.483 822.326 4933.956
Zinc (mg) 0.32 0.03 0.01 0.0 0.0 0.0 0.11 0.0 0.08 0.59 0.06 1.2 7.2
Copper (mg) 0.114 0.007 0.003 0.0 0.0 0.0 0.053 0.0 0.045 0.006 0.004 0.232 1.392
Manganese (mg) 0.096 0.021 0.014 н/д 0.001 0.0 0.06 0.003 0.042 н/д 0.002 0.24 1.44
Selenium (mcg) 1.4 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 3.1 0.3 5.1 30.6
Vitamin A, IU (IU) 454.364 0.33 0.075 0.0 0.0 3.28 88.45 1.583 163.674 н/д 7.367 719.124 4314.744
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29.484 1.95 31.434 188.604
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 22.838 0.0 0.0 0.0 0.0 0.164 4.536 0.079 8.316 30.24 2.0 68.173 409.038
Beta Carotene (mcg) 269.854 0.165 0.042 0.0 0.0 1.838 52.919 0.943 97.902 9.639 0.517 433.819 2602.914
Vitamin E (mg) 0.68 0.0 0.0 0.63 0.0 0.0 0.51 0.0 0.54 0.07 0.0 2.44 14.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2091.806 0.0 5284.062 0.0 0.0 7375.868 44255.208
Lutein + zeaxanthin (mcg) 426.718 0.66 0.133 0.0 0.0 0.02 65.015 0.359 8.694 0.0 0.0 501.599 3009.594
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 н/д н/д 0.02 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.05 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.04 н/д н/д 0.13 0.78
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 3.4 1.2 0.3 0.0 0.0 0.0 7.0 0.0 2.6 0.0 0.0 14.6 87.6
Thiamin (mg) 0.084 0.008 0.002 0.0 0.0 0.0 0.038 0.0 0.008 0.019 0.001 0.159 0.954
Riboflavin (mg) 0.084 0.005 0.001 0.0 0.0 0.0 0.045 0.0 0.026 0.062 0.008 0.233 1.398
Niacin (mg) 0.589 0.02 0.006 0.0 0.0 0.0 0.537 0.002 0.37 0.023 0.002 1.549 9.294
Pantothenic acid (mg) 0.162 0.02 0.005 0.0 0.0 0.0 0.091 н/д 0.117 н/д 0.006 0.401 2.406
Vitamin B-6 (mg) 0.054 0.02 0.01 0.0 0.0 0.0 0.083 0.0 0.038 0.015 0.001 0.222 1.332
Folate (mcg) 31.253 3.135 0.025 0.0 0.0 0.002 6.048 0.114 4.158 1.89 0.167 46.791 280.746
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.44 0.04 0.47 2.82
Choline (mg) 9.6 1.0 0.2 н/д 0.0 0.0 5.3 0.0 3.7 2.7 0.3 22.8 136.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.012
Tryptophan (g) 0.018 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.008 0.0 0.004 н/д 0.009 0.04 0.24
Threonine (g) 0.048 0.003 0.001 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.015 н/д 0.024 0.123 0.738
Isoleucine (g) 0.048 0.002 0.002 0.0 0.0 0.0 0.015 0.0 0.011 н/д 0.033 0.111 0.666
Leucine (g) 0.078 0.005 0.003 0.0 0.0 0.0 0.023 0.0 0.015 н/д 0.062 0.186 1.116
Lysine (g) 0.06 0.007 0.002 0.0 0.0 0.0 0.023 0.0 0.015 н/д 0.05 0.157 0.942
Methionine (g) 0.018 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.008 н/д 0.004 н/д 0.017 0.047 0.282
Cystine (g) 0.018 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.008 н/д 0.004 н/д 0.002 0.032 0.192
Phenylalanine (g) 0.048 0.005 0.002 0.0 0.0 0.0 0.023 н/д 0.038 н/д 0.035 0.15 0.9
Tyrosine (g) 0.03 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.015 н/д 0.008 н/д 0.039 0.094 0.564
Valine (g) 0.072 0.003 0.002 0.0 0.0 0.0 0.015 0.0 0.011 н/д 0.042 0.147 0.882
Arginine (g) 0.054 0.017 0.005 0.0 0.0 0.0 0.015 н/д 0.011 н/д 0.026 0.129 0.774
Histidine (g) 0.03 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.015 н/д 0.008 н/д 0.018 0.074 0.444
Alanine (g) 0.072 0.003 0.001 0.0 0.0 0.0 0.023 н/д 0.015 н/д 0.019 0.134 0.804
Aspartic acid (g) 0.307 0.015 0.004 0.0 0.0 0.0 0.121 н/д 0.076 н/д 0.045 0.567 3.402
Glutamic acid (g) 0.138 0.043 0.007 0.0 0.0 0.0 0.363 н/д 0.246 н/д 0.145 0.942 5.652
Glycine (g) 0.054 0.005 0.002 0.0 0.0 0.0 0.015 н/д 0.011 н/д 0.013 0.1 0.6
Proline (g) 0.042 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.015 н/д 0.008 н/д 0.077 0.144 0.864
Serine (g) 0.066 0.003 0.002 0.0 0.0 0.0 0.023 н/д 0.015 н/д 0.038 0.147 0.882
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.206 1.467 11.673 70.038
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.175 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.175 1.05
Saturated Fat (g) 0.024 0.007 0.001 0.505 0.0 0.0 0.015 0.001 0.011 2.056 0.288 2.909 17.454
Phytosterols (mg) 14.424 2.475 н/д 17.0 0.0 н/д н/д 0.068 н/д н/д н/д 33.967 203.802
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.002 0.0 1.546 0.0 0.0 0.015 0.0 0.011 0.917 0.14 2.63 15.78
Polyunsaturated (g) 0.03 0.003 0.002 4.43 0.0 0.001 0.038 0.0 0.026 0.096 0.02 4.646 27.876