Рецепт Asparagus And Avocado Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x avocados juice and zest of a lemon
2 Tbsp. fresh parsley salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		asparagus
530.0g 		wine vinegar
14.9g 		balsamic vinegar
8.0g 		olive oil
27.0g 		castor sugar
2.5g 		mint
0.78g 		coriander
5.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 11.66 0.01 0.04 0.0 0.0 0.03 0.62 12.35 12.35
Total Fat (g) 0.64 0.0 0.0 27.0 0.0 0.01 0.89 28.53 28.53
Carbohydrates (g) 20.56 0.04 1.36 0.0 2.49 0.07 2.75 27.27 27.27
Ash (g) 3.07 0.03 0.03 0.0 0.0 0.02 0.3 3.45 3.45
Calories (kcal) 106.0 2.831 7.04 238.68 9.725 0.343 14.9 379.519 379.519
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.04 0.04
Sucrose (g) 1.22 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.22 1.22
Glucose (dextrose) (g) 3.45 н/д 0.61 н/д н/д н/д н/д 4.05 4.05
Fructose (g) 5.3 н/д 0.59 н/д н/д н/д н/д 5.89 5.89
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 494.07 14.08 6.12 0.0 0.01 0.67 0.44 515.37 515.37
Caffeine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 9.96 0.0 1.2 0.0 2.45 н/д н/д 13.61 13.61
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 11.1 0.0 н/д 0.0 0.0 0.1 2.1 13.3 13.3
Calcium (mg) 127.2 0.894 2.16 0.27 0.025 1.55 35.45 167.549 167.549
Iron (mg) 11.34 0.07 0.06 0.15 0.0 0.09 0.82 12.53 12.53
Magnesium (mg) 74.2 0.596 0.96 0.0 0.0 0.491 16.5 92.747 92.747
Phosphorus (mg) 275.6 1.192 1.52 0.0 0.0 0.467 20.45 299.229 299.229
Potassium (mg) 1070.6 5.811 8.96 0.27 0.05 3.568 63.35 1152.609 1152.609
Sodium (mg) 10.6 1.192 1.84 0.54 0.025 0.234 1.75 16.181 16.181
Zinc (mg) 2.86 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.24 3.12 3.12
Copper (mg) 1.007 0.001 0.002 0.0 0.0 0.002 0.049 1.062 1.062
Manganese (mg) 0.848 0.007 0.01 0.0 0.0 0.009 0.095 0.97 0.97
Selenium (mcg) 12.2 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 1.3 13.5 13.5
Vitamin A, IU (IU) 4006.8 0.0 0.0 0.0 0.0 31.581 0.0 4038.381 4038.381
Retinol (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 201.4 0.0 0.0 0.0 0.0 1.581 0.0 202.981 202.981
Beta Carotene (mcg) 2379.7 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 2379.7 2379.7
Vitamin E (mg) 5.99 н/д н/д 3.87 0.0 н/д н/д 9.86 9.86
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3763.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 3763.0 3763.0
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) 0.48 н/д н/д 0.22 н/д н/д н/д 0.7 0.7
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 29.7 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 1.1 30.9 30.9
Thiamin (mg) 0.742 н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.012 0.755 0.755
Riboflavin (mg) 0.742 н/д н/д 0.0 0.001 0.001 0.015 0.758 0.758
Niacin (mg) 5.194 н/д н/д 0.0 0.0 0.007 0.107 5.308 5.308
Pantothenic acid (mg) 1.431 н/д н/д 0.0 0.0 0.002 н/д 1.433 1.433
Vitamin B-6 (mg) 0.477 н/д н/д 0.0 0.0 0.001 н/д 0.478 0.478
Folate (mcg) 275.6 н/д н/д 0.0 0.0 0.818 0.0 276.418 276.418
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 84.8 н/д н/д 0.1 0.0 н/д н/д 84.9 84.9
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.159 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.159 0.159
Threonine (g) 0.424 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.425 0.425
Isoleucine (g) 0.424 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.425 0.425
Leucine (g) 0.689 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 н/д 0.691 0.691
Lysine (g) 0.53 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.531 0.531
Methionine (g) 0.159 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.159 0.159
Cystine (g) 0.159 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.159 0.159
Phenylalanine (g) 0.424 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.425 0.425
Tyrosine (g) 0.265 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.266 0.266
Valine (g) 0.636 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.637 0.637
Arginine (g) 0.477 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.478 0.478
Histidine (g) 0.265 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.266 0.266
Alanine (g) 0.636 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.637 0.637
Aspartic acid (g) 2.703 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 2.706 2.706
Glutamic acid (g) 1.219 н/д н/д 0.0 н/д 0.003 н/д 1.222 1.222
Glycine (g) 0.477 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.478 0.478
Proline (g) 0.371 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.372 0.372
Serine (g) 0.583 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 н/д 0.584 0.584
Cholesterol (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.212 0.0 0.0 3.729 0.001 0.001 0.05 3.992 3.992
Phytosterols (mg) 127.2 н/д н/д 59.67 н/д 0.078 2.3 189.248 189.248
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д н/д 19.699 0.001 0.0 0.679 20.379 20.379
Polyunsaturated (g) 0.265 н/д н/д 2.84 0.001 0.003 0.088 3.197 3.197