Рецепт Apple Walnut Salad With Watercress - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		lemon juice
7.63g 		broth
7.35g 		oil
5.1g 		salt
0.75g 		soy sauce
1.33g 		pepper
0.13g 		watercress
0.58g 		carrot
16.02g 		apple
40.95g 		apple
40.95g 		lemon juice
7.63g 		walnuts
6.58g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.03 0.0 0.0 0.0 0.08 0.01 0.01 0.15 0.11 0.11 0.03 1.0 1.53 6.12
Total Fat (g) 0.0 0.0 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.07 0.07 0.0 4.29 9.57 38.28
Carbohydrates (g) 0.66 0.09 0.0 0.0 0.1 0.09 0.01 1.53 5.66 5.66 0.66 0.9 15.35 61.4
Ash (g) 0.02 0.08 0.0 0.75 0.2 0.01 0.01 0.16 0.08 0.08 0.02 0.12 1.51 6.04
Calories (kcal) 1.906 0.367 45.084 0.0 0.702 0.338 0.063 6.568 21.294 21.294 1.906 43.041 142.565 570.26
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.23 0.02 0.02 н/д 0.0 0.27 1.08
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.58 0.85 0.85 н/д 0.16 2.43 9.72
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 1.0 1.0 н/д 0.01 2.09 8.36
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 2.42 2.42 н/д 0.01 4.93 19.72
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 6.92 7.17 0.0 0.0 0.94 0.01 0.55 14.14 35.04 35.04 6.92 0.27 106.99 427.96
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.18 0.06 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.76 4.25 4.25 0.18 0.17 9.89 39.56
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 1.0 1.0 0.0 0.4 3.0 12.0
Calcium (mg) 0.534 0.0 0.0 0.18 0.252 0.579 0.69 5.287 2.457 2.457 0.534 6.45 19.419 77.676
Iron (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.04 0.0 0.05 0.05 0.05 0.0 0.19 0.41 1.64
Magnesium (mg) 0.458 н/д 0.0 0.008 0.57 0.257 0.121 1.922 2.048 2.048 0.458 10.398 18.286 73.144
Phosphorus (mg) 0.458 н/д 0.0 0.0 1.656 0.229 0.345 5.607 4.505 4.505 0.458 22.771 40.533 162.132
Potassium (mg) 9.455 н/д 0.0 0.06 2.875 1.668 1.898 51.264 43.817 43.817 9.455 29.023 193.331 773.324
Sodium (mg) 0.076 29.38 0.0 290.685 74.69 0.058 0.236 11.054 0.41 0.41 0.076 0.132 407.206 1628.824
Zinc (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.04 0.02 0.02 0.0 0.2 0.29 1.16
Copper (mg) 0.002 н/д 0.0 0.0 0.001 0.001 0.0 0.008 0.012 0.012 0.002 0.105 0.145 0.58
Manganese (mg) 0.001 н/д н/д 0.001 0.006 0.007 0.001 0.022 0.016 0.016 0.001 0.224 0.296 1.184
Selenium (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.4 1.6
Vitamin A, IU (IU) 1.525 15.645 0.0 0.0 0.0 0.396 18.348 2676.301 22.113 22.113 1.525 1.316 2759.283 11037.132
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.076 н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.92 133.767 1.229 1.229 0.076 0.066 137.382 549.528
Beta Carotene (mcg) 0.229 н/д 0.0 0.0 0.0 0.207 11.006 1327.257 11.057 11.057 0.229 0.79 1361.829 5447.316
Vitamin E (mg) 0.01 н/д 0.47 0.0 0.0 0.0 0.01 0.11 0.07 0.07 0.01 0.05 0.8 3.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.008 0.0 0.16 0.0 0.0 0.0 0.0 0.168 0.672
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.686 н/д 0.0 0.0 0.0 0.272 33.16 41.011 11.876 11.876 0.686 0.592 100.159 400.636
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 1.37 1.38 5.52
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.12 0.12 0.48
Vitamin C (mg) 3.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.9 1.9 1.9 3.5 0.1 12.1 48.4
Thiamin (mg) 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.011 0.008 0.008 0.002 0.022 0.056 0.224
Riboflavin (mg) 0.001 н/д 0.0 0.0 0.002 0.0 0.001 0.01 0.012 0.012 0.001 0.01 0.049 0.196
Niacin (mg) 0.008 н/д 0.0 0.0 0.029 0.002 0.001 0.157 0.037 0.037 0.008 0.074 0.352 1.408
Pantothenic acid (mg) 0.008 н/д 0.0 0.0 0.004 н/д 0.002 0.043 0.025 0.025 0.008 0.038 0.151 0.604
Vitamin B-6 (mg) 0.004 н/д 0.0 0.0 0.002 0.0 0.001 0.022 0.016 0.016 0.004 0.036 0.102 0.408
Folate (mcg) 0.991 н/д 0.0 0.0 0.186 0.013 0.052 3.044 1.229 1.229 0.991 6.45 14.183 56.732
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.4 н/д н/д 0.0 0.2 0.0 0.1 1.4 1.4 1.4 0.4 2.6 7.9 31.6
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 н/д 0.0 0.002 0.0 0.0 н/д 0.011 0.014 0.056
Threonine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.003 н/д 0.001 0.03 0.004 0.004 н/д 0.039 0.082 0.328
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 н/д 0.001 0.013 0.004 0.004 н/д 0.041 0.067 0.268
Leucine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.007 н/д 0.001 0.016 0.004 0.004 н/д 0.077 0.109 0.436
Lysine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.005 н/д 0.001 0.016 0.004 0.004 н/д 0.028 0.057 0.228
Methionine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 н/д 0.0 0.003 0.0 0.0 н/д 0.016 0.02 0.08
Cystine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.001 н/д 0.0 0.013 0.0 0.0 н/д 0.014 0.028 0.112
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 н/д 0.001 0.01 0.004 0.004 н/д 0.047 0.07 0.28
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.003 н/д 0.0 0.006 0.0 0.0 н/д 0.027 0.037 0.148
Valine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 н/д 0.001 0.011 0.004 0.004 н/д 0.049 0.074 0.296
Arginine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.006 н/д 0.001 0.014 0.004 0.004 н/д 0.15 0.179 0.716
Histidine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.002 н/д 0.0 0.006 0.004 0.004 н/д 0.026 0.043 0.172
Alanine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 н/д 0.001 0.018 0.004 0.004 н/д 0.046 0.076 0.304
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.009 н/д 0.001 0.03 0.029 0.029 н/д 0.12 0.218 0.872
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.02 н/д 0.001 0.059 0.012 0.012 н/д 0.186 0.29 1.16
Glycine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.004 н/д 0.001 0.008 0.004 0.004 н/д 0.054 0.075 0.3
Proline (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.006 н/д 0.001 0.008 0.004 0.004 н/д 0.047 0.07 0.28
Serine (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.005 н/д 0.0 0.008 0.004 0.004 н/д 0.061 0.083 0.332
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 0.132 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.132 0.528
Saturated Fat (g) 0.0 0.0 0.379 0.0 0.0 0.001 0.0 0.006 0.012 0.012 0.0 0.403 0.815 3.26
Phytosterols (mg) н/д н/д 12.75 0.0 н/д 0.122 н/д н/д 4.914 4.914 н/д 4.739 27.438 109.752
Monounsaturated Fat (g) 0.0 н/д 1.159 0.0 0.0 0.001 0.0 0.002 0.004 0.004 0.0 0.588 1.758 7.032
Polyunsaturated (g) 0.0 н/д 3.322 0.0 0.0 0.001 0.0 0.019 0.02 0.02 0.0 3.104 6.489 25.956