Рецепт Alu Matar (Potatoes And Peas) Flavors Of Indi - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	peas 20.66g	potatoes 138.38g	tomatoes 33.9g	cloves 0.25g	onion 18.0g	oil 13.6g	salt 1.5g	garam masala 0.11g	tumeric 0.14g	coriander 0.11g	water 59.25g	cayenne 0.11g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.12	2.8	0.3	0.01	0.2	0.0	0.0	0.01	0.01	0.01	0.0	0.01	4.48	17.92
Total Fat (g)	0.08	0.12	0.07	0.05	0.02	13.6	0.0	0.02	0.01	0.02	0.0	0.02	14.02	56.08
Carbohydrates (g)	2.99	24.17	1.33	0.15	1.68	0.0	0.0	0.06	0.09	0.06	0.0	0.06	30.6	122.4
Ash (g)	0.18	1.49	0.17	0.01	0.06	0.0	1.5	0.01	0.01	0.01	0.06	0.01	3.51	14.04
Calories (kcal)	16.737	106.549	6.102	0.808	7.2	120.224	0.0	0.358	0.487	0.335	0.0	0.358	259.156	1036.624
Starch (g)	н/д	21.37	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	21.37	85.48
Sucrose (g)	1.03	0.24	0.0	0.0	0.18	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.45	5.8
Glucose (dextrose) (g)	0.02	0.46	0.42	0.0	0.35	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.26	5.04
Fructose (g)	0.08	0.37	0.46	0.0	0.23	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.15	4.6
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	16.29	109.79	32.03	0.02	16.04	0.0	0.0	0.01	0.02	0.01	59.19	0.01	233.41	933.64
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.17	1.08	0.89	0.01	0.76	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	0.01	3.94	15.76
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.1	3.0	0.4	0.1	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.0	20.0
Calcium (mg)	5.166	16.605	3.39	1.615	4.14	0.0	0.36	0.167	0.252	0.798	1.778	0.167	34.435	137.74
Iron (mg)	0.3	1.08	0.09	0.02	0.04	0.0	0.0	0.01	0.06	0.02	0.0	0.01	1.63	6.52
Magnesium (mg)	6.819	31.826	3.729	0.66	1.8	0.0	0.015	0.171	0.265	0.371	0.593	0.171	46.42	185.68
Phosphorus (mg)	22.315	78.874	8.135	0.263	5.22	0.0	0.0	0.33	0.369	0.46	0.0	0.33	116.295	465.18
Potassium (mg)	50.416	582.559	80.337	2.755	26.28	0.0	0.12	2.266	3.472	1.425	0.0	2.266	751.896	3007.584
Sodium (mg)	1.033	8.303	1.695	0.608	0.72	0.0	581.37	0.034	0.052	0.039	2.37	0.034	596.257	2385.028
Zinc (mg)	0.26	0.4	0.06	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	0.01	0.01	0.01	0.0	0.77	3.08
Copper (mg)	0.037	0.152	0.02	0.001	0.007	0.0	0.0	0.0	0.001	0.001	0.006	0.0	0.227	0.908
Manganese (mg)	0.085	0.208	0.037	0.075	0.023	н/д	0.002	0.002	0.011	0.002	0.0	0.002	0.447	1.788
Selenium (mcg)	0.4	0.4	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.9	3.6
Vitamin A, IU (IU)	158.068	2.768	282.366	1.325	0.36	0.0	0.0	46.811	0.0	0.0	0.0	46.811	538.509	2154.036
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	7.852	0.0	14.237	0.068	0.0	0.0	0.0	2.341	0.0	0.0	0.0	2.341	26.838	107.352
Beta Carotene (mcg)	92.775	1.384	152.2	0.21	0.18	0.0	0.0	24.57	0.0	н/д	0.0	24.57	295.888	1183.552
Vitamin E (mg)	0.03	0.01	0.18	0.02	0.0	1.25	0.0	0.03	0.0	н/д	0.0	0.03	1.57	6.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	872.183	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	872.183	3488.732
Lutein + zeaxanthin (mcg)	511.81	11.07	41.694	0.0	0.72	0.0	0.0	14.802	0.0	н/д	0.0	14.802	594.897	2379.588
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.2	0.0	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.24	0.96
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	8.3	27.3	4.3	0.2	1.3	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	41.6	166.4
Thiamin (mg)	0.056	0.111	0.014	0.0	0.009	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.191	0.764
Riboflavin (mg)	0.027	0.042	0.007	0.001	0.005	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.001	0.084	0.336
Niacin (mg)	0.432	1.453	0.2	0.004	0.022	0.0	0.0	0.01	0.007	0.002	0.0	0.01	2.139	8.556
Pantothenic acid (mg)	0.021	0.415	0.031	н/д	0.022	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.488	1.952
Vitamin B-6 (mg)	0.035	0.415	0.027	0.001	0.022	0.0	0.0	0.003	0.002	н/д	0.0	0.003	0.508	2.032
Folate (mcg)	13.431	22.14	5.085	0.233	3.42	0.0	0.0	0.119	0.054	0.0	0.0	0.119	44.6	178.4
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	5.9	16.7	2.3	0.1	1.1	н/д	0.0	0.1	0.1	н/д	0.0	0.1	26.3	105.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.008	0.042	0.003	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.055	0.22
Threonine (g)	0.041	0.111	0.01	н/д	0.004	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.166	0.664
Isoleucine (g)	0.041	0.111	0.007	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.161	0.644
Leucine (g)	0.066	0.166	0.01	н/д	0.005	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.248	0.992
Lysine (g)	0.066	0.18	0.01	н/д	0.007	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.263	1.052
Methionine (g)	0.017	0.042	0.003	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.061	0.244
Cystine (g)	0.006	0.042	0.003	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.051	0.204
Phenylalanine (g)	0.041	0.125	0.024	н/д	0.005	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.195	0.78
Tyrosine (g)	0.023	0.111	0.003	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.139	0.556
Valine (g)	0.05	0.166	0.007	н/д	0.004	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.226	0.904
Arginine (g)	0.089	0.138	0.007	н/д	0.018	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.252	1.008
Histidine (g)	0.023	0.069	0.003	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.097	0.388
Alanine (g)	0.05	0.083	0.01	н/д	0.004	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.146	0.584
Aspartic acid (g)	0.103	0.706	0.047	н/д	0.016	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.873	3.492
Glutamic acid (g)	0.153	0.484	0.146	н/д	0.047	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.83	3.32
Glycine (g)	0.037	0.083	0.007	н/д	0.005	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.132	0.528
Proline (g)	0.035	0.097	0.007	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.141	0.564
Serine (g)	0.037	0.125	0.01	н/д	0.004	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.7
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	1.404
Saturated Fat (g)	0.014	0.042	0.01	0.014	0.007	1.01	0.0	0.004	0.004	0.001	0.0	0.004	1.11	4.44
Phytosterols (mg)	н/д	6.919	2.373	0.64	2.7	34.0	0.0	0.093	0.113	0.052	н/д	0.093	46.983	187.932
Monounsaturated Fat (g)	0.008	0.0	0.01	0.004	0.002	3.091	0.0	0.003	0.002	0.015	0.0	0.003	3.139	12.556
Polyunsaturated (g)	0.039	0.055	0.027	0.018	0.004	8.859	0.0	0.009	0.003	0.002	0.0	0.009	9.026	36.104