Рецепт Aloo palak paratha recipe – how to make aloo palak (potato spinach) paratha recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	coriander 0.0g	chili 0.0g	turmeric 0.0g	garam masala 0.9g	sesame 0.0g	yoghurt 227.0g	curd 120.0g	salt 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	7.88	7.86	н/д	н/д	15.84	15.84
Total Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	7.38	4.43	н/д	н/д	11.96	11.96
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	н/д	0.51	н/д	10.58	2.16	н/д	н/д	13.25	13.25
Ash (g)	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	1.63	н/д	н/д	н/д	1.69	1.69
Calories (kcal)	н/д	н/д	н/д	2.862	н/д	138.47	73.2	н/д	н/д	214.532	214.532
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	199.53	104.71	н/д	н/д	304.32	304.32
Caffeine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	10.58	0.84	н/д	н/д	11.51	11.51
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	0.0	0.2	н/д	н/д	0.5	0.5
Calcium (mg)	н/д	н/д	н/д	1.332	н/д	274.67	133.2	н/д	н/д	409.202	409.202
Iron (mg)	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.11	1.33	н/д	н/д	1.52	1.52
Magnesium (mg)	н/д	н/д	н/д	1.368	н/д	27.24	32.4	н/д	н/д	61.008	61.008
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	н/д	2.637	н/д	215.65	110.4	н/д	н/д	328.687	328.687
Potassium (mg)	н/д	н/д	н/д	18.126	н/д	351.85	144.0	н/д	н/д	513.976	513.976
Sodium (mg)	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	104.42	9.6	н/д	н/д	114.29	114.29
Zinc (mg)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	1.34	0.77	н/д	н/д	2.13	2.13
Copper (mg)	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.023	0.192	н/д	н/д	0.218	0.218
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	0.018	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.018	0.018
Selenium (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	5.0	10.7	н/д	н/д	15.8	15.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	н/д	374.49	н/д	224.73	н/д	н/д	н/д	599.22	599.22
Retinol (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	61.29	0.0	н/д	н/д	61.29	61.29
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	н/д	18.729	н/д	61.29	0.0	н/д	н/д	80.019	80.019
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	н/д	196.56	н/д	11.35	4.8	н/д	н/д	212.71	212.71
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	0.14	0.01	н/д	н/д	0.42	0.42
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	н/д	118.413	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	118.413	118.413
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	н/д	0.7	н/д	1.1	0.2	н/д	н/д	2.1	2.1
Thiamin (mg)	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.068	0.06	н/д	н/д	0.131	0.131
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.318	0.048	н/д	н/д	0.374	0.374
Niacin (mg)	н/д	н/д	н/д	0.078	н/д	0.182	0.648	н/д	н/д	0.908	0.908
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.885	н/д	н/д	н/д	0.885	0.885
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	0.068	0.06	н/д	н/д	0.15	0.15
Folate (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.954	н/д	15.89	52.8	н/д	н/д	69.644	69.644
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.84	0.0	н/д	н/д	0.84	0.84
Choline (mg)	н/д	н/д	н/д	0.5	н/д	34.5	32.9	н/д	н/д	67.8	67.8
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.045	н/д	н/д	н/д	0.045	0.045
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.318	н/д	н/д	н/д	0.318	0.318
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.431	н/д	н/д	н/д	0.431	0.431
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.795	н/д	н/д	н/д	0.795	0.795
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.704	н/д	н/д	н/д	0.704	0.704
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.227	н/д	н/д	н/д	0.227	0.227
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.068	н/д	н/д	н/д	0.068	0.068
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.431	н/д	н/д	н/д	0.431	0.431
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.409	н/д	н/д	н/д	0.409	0.409
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.658	н/д	н/д	н/д	0.658	0.658
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.227	н/д	н/д	н/д	0.227	0.227
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.204	н/д	н/д	н/д	0.204	0.204
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.341	н/д	н/д	н/д	0.341	0.341
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.636	н/д	н/д	н/д	0.636	0.636
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.544	н/д	н/д	н/д	1.544	1.544
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.182	н/д	н/д	н/д	0.182	0.182
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.931	н/д	н/д	н/д	0.931	0.931
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.499	н/д	н/д	н/д	0.499	0.499
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	29.51	0.0	н/д	н/д	29.51	29.51
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	4.767	0.636	н/д	н/д	5.432	5.432
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.747	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.747	0.747
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.025	н/д	2.02	0.972	н/д	н/д	3.017	3.017
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	н/д	0.075	н/д	0.204	2.496	н/д	н/д	2.776	2.776