Рецепт Aloo Matar (Potato And Pea Curry) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	potatoes 79.88g	turmeric 0.37g	shallots 0.0g	garlic 2.18g	chili 0.43g	peas 22.33g	yoghurt 3.83g	salt 0.0g	oil 4.53g	curry 3.15g	cumin 0.35g	mustard 0.55g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.61	0.03	н/д	0.14	0.05	1.17	0.13	н/д	0.0	0.4	0.06	0.14	3.73	22.38
Total Fat (g)	0.07	0.04	н/д	0.01	0.07	0.09	0.12	н/д	4.53	0.44	0.08	0.16	5.61	33.66
Carbohydrates (g)	13.95	0.24	н/д	0.72	0.24	3.04	0.18	н/д	0.0	1.83	0.15	0.19	20.55	123.3
Ash (g)	0.86	0.02	н/д	0.03	0.04	0.17	0.03	н/д	0.0	0.18	0.03	0.02	1.38	8.28
Calories (kcal)	61.504	1.298	н/д	3.241	1.361	17.197	2.335	н/д	40.075	10.238	1.313	2.58	141.139	846.834
Starch (g)	12.33	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.26	79.56
Sucrose (g)	0.14	0.01	н/д	н/д	0.0	1.03	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.02	1.21	7.26
Glucose (dextrose) (g)	0.26	0.0	н/д	н/д	0.01	0.02	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.02	0.34	2.04
Fructose (g)	0.22	0.0	н/д	н/д	0.02	0.06	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	0.32	1.92
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.02	0.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	63.37	0.04	н/д	1.27	0.03	17.86	3.37	н/д	0.0	0.3	0.03	0.04	86.32	517.92
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.62	0.01	н/д	0.02	0.03	1.12	0.18	н/д	0.0	0.09	0.01	0.04	2.11	12.66
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.01	0.06
Dietary Fiber (g)	1.8	0.1	н/д	0.0	0.1	1.0	0.0	н/д	0.0	1.0	0.0	0.1	4.2	25.2
Calcium (mg)	9.585	0.671	н/д	3.937	1.205	4.913	4.632	н/д	0.0	15.057	3.259	2.866	46.124	276.744
Iron (mg)	0.62	0.15	н/д	0.04	0.06	0.34	0.0	н/д	0.0	0.93	0.23	0.05	2.44	14.64
Magnesium (mg)	18.371	0.708	н/д	0.544	0.737	5.807	0.459	н/д	0.0	8.001	1.281	1.639	37.546	225.276
Phosphorus (mg)	45.529	0.983	н/д	3.328	1.313	18.313	3.637	н/д	0.0	10.994	1.747	4.626	90.468	542.808
Potassium (mg)	336.274	9.258	н/д	8.722	8.303	34.17	5.934	н/д	0.0	48.605	6.258	3.751	461.274	2767.644
Sodium (mg)	4.793	0.139	н/д	0.37	4.377	24.12	1.761	н/д	0.0	1.638	0.588	0.028	37.813	226.878
Zinc (mg)	0.23	0.02	н/д	0.03	0.01	0.18	0.02	н/д	0.0	0.13	0.02	0.03	0.67	4.02
Copper (mg)	0.088	0.002	н/д	0.007	0.002	0.027	0.0	н/д	0.0	0.026	0.003	0.002	0.157	0.942
Manganese (mg)	0.12	0.029	н/д	0.036	0.009	0.076	0.0	н/д	н/д	0.135	0.012	0.01	0.427	2.562
Selenium (mcg)	0.2	0.0	н/д	0.3	0.0	0.4	0.1	н/д	0.0	0.5	0.0	0.7	2.4	14.4
Vitamin A, IU (IU)	1.598	0.0	н/д	0.196	128.483	459.62	3.79	н/д	0.0	31.059	4.445	0.341	629.532	3777.192
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1.034	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.034	6.204
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	0.0	6.426	23.003	1.034	н/д	0.0	1.544	0.224	0.017	32.247	193.482
Beta Carotene (mcg)	0.799	0.0	н/д	0.109	65.0	273.583	0.191	н/д	0.0	18.648	2.667	0.204	361.201	2167.206
Vitamin E (mg)	0.01	0.01	н/д	0.0	0.13	0.0	0.0	н/д	0.42	0.69	0.01	0.02	1.29	7.74
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.091	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.091	0.546
Lutein + zeaxanthin (mcg)	6.39	0.0	н/д	0.348	1.343	525.28	0.0	н/д	0.0	0.0	1.568	2.464	537.393	3224.358
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.17	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.1	0.32	1.92
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.02	0.12
Vitamin C (mg)	15.7	0.1	н/д	0.7	0.3	4.0	0.0	н/д	0.0	0.4	0.0	0.0	21.2	127.2
Thiamin (mg)	0.064	0.001	н/д	0.004	0.002	0.058	0.001	н/д	0.0	0.008	0.002	0.003	0.143	0.858
Riboflavin (mg)	0.024	0.001	н/д	0.002	0.003	0.022	0.005	н/д	0.0	0.009	0.001	0.002	0.07	0.42
Niacin (mg)	0.839	0.019	н/д	0.015	0.034	0.384	0.003	н/д	0.0	0.109	0.016	0.043	1.463	8.778
Pantothenic acid (mg)	0.24	н/д	н/д	0.013	н/д	0.123	0.015	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.39	2.34
Vitamin B-6 (mg)	0.24	0.007	н/д	0.027	0.016	0.018	0.001	н/д	0.0	0.036	0.002	0.002	0.348	2.088
Folate (mcg)	12.78	0.143	н/д	0.065	0.433	11.837	0.268	н/д	0.0	4.851	0.035	0.418	30.83	184.98
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.06
Choline (mg)	9.7	0.2	н/д	0.5	0.3	6.0	0.6	н/д	н/д	2.0	0.1	0.7	20.0	120.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.024	н/д	н/д	0.002	н/д	0.009	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.038	0.228
Threonine (g)	0.064	н/д	н/д	0.003	н/д	0.045	0.005	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	0.123	0.738
Isoleucine (g)	0.064	н/д	н/д	0.005	н/д	0.042	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	0.124	0.744
Leucine (g)	0.096	н/д	н/д	0.007	н/д	0.069	0.013	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.195	1.17
Lysine (g)	0.104	н/д	н/д	0.006	н/д	0.069	0.012	н/д	0.0	н/д	н/д	0.008	0.199	1.194
Methionine (g)	0.024	н/д	н/д	0.002	н/д	0.018	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.05	0.3
Cystine (g)	0.024	н/д	н/д	0.002	н/д	0.007	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.037	0.222
Phenylalanine (g)	0.072	н/д	н/д	0.004	н/д	0.042	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	0.131	0.786
Tyrosine (g)	0.064	н/д	н/д	0.002	н/д	0.025	0.007	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.101	0.606
Valine (g)	0.096	н/д	н/д	0.006	н/д	0.051	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.172	1.032
Arginine (g)	0.08	н/д	н/д	0.014	н/д	0.092	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.199	1.194
Histidine (g)	0.04	н/д	н/д	0.002	н/д	0.022	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.072	0.432
Alanine (g)	0.048	н/д	н/д	0.003	н/д	0.051	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.114	0.684
Aspartic acid (g)	0.407	н/д	н/д	0.011	н/д	0.107	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	0.547	3.282
Glutamic acid (g)	0.28	н/д	н/д	0.018	н/д	0.159	0.026	н/д	0.0	н/д	н/д	0.027	0.509	3.054
Glycine (g)	0.048	н/д	н/д	0.004	н/д	0.04	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.103	0.618
Proline (g)	0.056	н/д	н/д	0.002	н/д	0.038	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	0.122	0.732
Serine (g)	0.072	н/д	н/д	0.004	н/д	0.038	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	0.128	0.768
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.498	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.498	2.988
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.117	н/д	н/д	н/д	0.117	0.702
Saturated Fat (g)	0.024	0.011	н/д	0.002	0.013	0.016	0.08	н/д	0.337	0.071	0.005	0.008	0.567	3.402
Phytosterols (mg)	3.994	0.301	н/д	н/д	0.36	н/д	н/д	н/д	11.333	2.268	0.238	0.649	19.142	114.852
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.006	н/д	0.0	0.015	0.007	0.034	н/д	1.03	0.175	0.049	0.109	1.426	8.556
Polyunsaturated (g)	0.032	0.008	н/д	0.005	0.032	0.04	0.003	н/д	2.953	0.081	0.011	0.03	3.196	19.176