Рецепт Aloo Chana Masala | Aloo Chole Recipe | Side Dish for Chapathi - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	potatoes 159.75g	mango 142.83g	chili 0.0g	turmeric 0.0g	cumin 0.0g	onion 99.0g	tomatoes 56.42g	chilies 32.85g	ginger 2.05g	salt 0.0g	oil 13.6g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.23	0.73	н/д	н/д	н/д	1.09	0.5	0.66	0.04	н/д	0.0	6.24	6.24
Total Fat (g)	0.14	0.39	н/д	н/д	н/д	0.1	0.11	0.07	0.02	н/д	13.6	14.42	14.42
Carbohydrates (g)	27.91	24.28	н/д	н/д	н/д	9.25	2.21	3.11	0.36	н/д	0.0	67.12	67.12
Ash (g)	1.73	0.71	н/д	н/д	н/д	0.35	0.28	0.2	0.02	н/д	0.0	3.28	3.28
Calories (kcal)	123.008	92.84	н/д	н/д	н/д	39.6	10.156	13.14	1.637	н/д	120.224	400.603	400.603
Starch (g)	24.67	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	24.67	24.67
Sucrose (g)	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.25	1.25
Glucose (dextrose) (g)	0.53	н/д	н/д	н/д	н/д	1.95	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	3.18	3.18
Fructose (g)	0.43	н/д	н/д	н/д	н/д	1.28	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	2.48	2.48
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	126.75	116.71	н/д	н/д	н/д	88.22	53.32	28.82	1.61	н/д	0.0	415.42	415.42
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.25	21.14	н/д	н/д	н/д	4.2	1.48	1.68	0.03	н/д	0.0	29.78	29.78
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.5	2.6	н/д	н/д	н/д	1.7	0.7	0.5	0.0	н/д	0.0	9.0	9.0
Calcium (mg)	19.17	14.283	н/д	н/д	н/д	22.77	5.642	5.913	0.327	н/д	0.0	68.105	68.105
Iron (mg)	1.25	0.19	н/д	н/д	н/д	0.21	0.15	0.39	0.01	н/д	0.0	2.2	2.2
Magnesium (mg)	36.743	12.855	н/д	н/д	н/д	9.9	6.206	8.213	0.88	н/д	0.0	74.796	74.796
Phosphorus (mg)	91.058	15.711	н/д	н/д	н/д	28.71	13.541	15.111	0.696	н/д	0.0	164.826	164.826
Potassium (mg)	672.548	222.815	н/д	н/д	н/д	144.54	133.715	111.69	8.491	н/д	0.0	1293.799	1293.799
Sodium (mg)	9.585	2.857	н/д	н/д	н/д	3.96	2.821	2.3	0.266	н/д	0.0	21.788	21.788
Zinc (mg)	0.46	0.06	н/д	н/д	н/д	0.17	0.1	0.1	0.01	н/д	0.0	0.89	0.89
Copper (mg)	0.176	0.157	н/д	н/д	н/д	0.04	0.034	0.056	0.005	н/д	0.0	0.467	0.467
Manganese (mg)	0.24	0.043	н/д	н/д	н/д	0.129	0.062	0.079	0.005	н/д	н/д	0.557	0.557
Selenium (mcg)	0.5	0.9	н/д	н/д	н/д	0.5	0.0	0.2	0.0	н/д	0.0	2.0	2.0
Vitamin A, IU (IU)	3.195	1092.65	н/д	н/д	н/д	1.98	469.979	387.302	0.0	н/д	0.0	1955.105	1955.105
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	54.275	н/д	н/д	н/д	0.0	23.696	19.382	0.0	н/д	0.0	97.353	97.353
Beta Carotene (mcg)	1.598	635.594	н/д	н/д	н/д	0.99	253.326	220.424	0.0	н/д	0.0	1111.93	1111.93
Vitamin E (mg)	0.02	1.6	н/д	н/д	н/д	0.02	0.3	0.23	0.01	н/д	1.25	3.42	3.42
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	1451.687	0.0	0.0	н/д	0.0	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	12.78	0.0	н/д	н/д	н/д	3.96	69.397	238.163	0.0	н/д	0.0	324.299	324.299
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	31.5	39.6	н/д	н/д	н/д	7.3	7.2	79.7	0.1	н/д	0.0	165.3	165.3
Thiamin (mg)	0.128	0.086	н/д	н/д	н/д	0.05	0.023	0.03	0.001	н/д	0.0	0.316	0.316
Riboflavin (mg)	0.048	0.086	н/д	н/д	н/д	0.03	0.011	0.03	0.001	н/д	0.0	0.205	0.205
Niacin (mg)	1.677	0.828	н/д	н/д	н/д	0.119	0.333	0.312	0.015	н/д	0.0	3.285	3.285
Pantothenic acid (mg)	0.479	0.229	н/д	н/д	н/д	0.119	0.051	0.02	0.004	н/д	0.0	0.901	0.901
Vitamin B-6 (mg)	0.479	0.186	н/д	н/д	н/д	0.119	0.045	0.092	0.003	н/д	0.0	0.924	0.924
Folate (mcg)	25.56	19.996	н/д	н/д	н/д	18.81	8.463	7.556	0.225	н/д	0.0	80.61	80.61
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	19.3	10.9	н/д	н/д	н/д	6.0	3.8	3.6	0.6	н/д	н/д	44.2	44.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.048	0.014	н/д	н/д	н/д	0.01	0.006	0.01	0.0	н/д	0.0	0.088	0.088
Threonine (g)	0.128	0.029	н/д	н/д	н/д	0.02	0.017	0.023	0.001	н/д	0.0	0.217	0.217
Isoleucine (g)	0.128	0.029	н/д	н/д	н/д	0.01	0.011	0.023	0.001	н/д	0.0	0.202	0.202
Leucine (g)	0.192	0.043	н/д	н/д	н/д	0.03	0.017	0.036	0.001	н/д	0.0	0.319	0.319
Lysine (g)	0.208	0.057	н/д	н/д	н/д	0.04	0.017	0.03	0.001	н/д	0.0	0.352	0.352
Methionine (g)	0.048	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.007	0.0	н/д	0.0	0.075	0.075
Cystine (g)	0.048	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.013	0.0	н/д	0.0	0.067	0.067
Phenylalanine (g)	0.144	0.029	н/д	н/д	н/д	0.03	0.039	0.02	0.001	н/д	0.0	0.262	0.262
Tyrosine (g)	0.128	0.014	н/д	н/д	н/д	0.01	0.006	0.013	0.0	н/д	0.0	0.171	0.171
Valine (g)	0.192	0.043	н/д	н/д	н/д	0.02	0.011	0.026	0.001	н/д	0.0	0.293	0.293
Arginine (g)	0.16	0.029	н/д	н/д	н/д	0.099	0.011	0.033	0.001	н/д	0.0	0.332	0.332
Histidine (g)	0.08	0.014	н/д	н/д	н/д	0.01	0.006	0.013	0.001	н/д	0.0	0.123	0.123
Alanine (g)	0.096	0.071	н/д	н/д	н/д	0.02	0.017	0.026	0.001	н/д	0.0	0.231	0.231
Aspartic acid (g)	0.815	0.057	н/д	н/д	н/д	0.089	0.079	0.095	0.004	н/д	0.0	1.14	1.14
Glutamic acid (g)	0.559	0.086	н/д	н/д	н/д	0.257	0.243	0.085	0.003	н/д	0.0	1.234	1.234
Glycine (g)	0.096	0.029	н/д	н/д	н/д	0.03	0.011	0.023	0.001	н/д	0.0	0.189	0.189
Proline (g)	0.112	0.029	н/д	н/д	н/д	0.01	0.011	0.03	0.001	н/д	0.0	0.192	0.192
Serine (g)	0.144	0.029	н/д	н/д	н/д	0.02	0.017	0.026	0.001	н/д	0.0	0.236	0.236
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	0.351	0.351
Saturated Fat (g)	0.048	0.1	н/д	н/д	н/д	0.04	0.017	0.007	0.004	н/д	1.01	1.226	1.226
Phytosterols (mg)	7.988	н/д	н/д	н/д	н/д	14.85	3.949	н/д	0.307	н/д	34.0	61.094	61.094
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.143	н/д	н/д	н/д	0.01	0.017	0.003	0.003	н/д	3.091	3.267	3.267
Polyunsaturated (g)	0.064	0.071	н/д	н/д	н/д	0.02	0.045	0.036	0.003	н/д	8.859	9.098	9.098