CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт African Beef And Rice - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		steak
75.6g 		oil
4.53g 		water
39.5g 		bay leaf
0.67g 		salt
1.0g 		pepper
0.11g 		kidney beans
75.6g 		rice
30.83g 		pepper
32.53g 		onion
16.5g 		salt
1.5g 		curry
0.33g 		pepper
0.09g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 16.68 0.0 0.0 0.05 0.0 0.0 3.95 2.2 0.28 0.18 0.0 0.04 0.01 23.39 140.34
Total Fat (g) 5.99 4.53 0.0 0.06 0.0 0.0 0.45 0.2 0.06 0.02 0.0 0.05 0.0 11.36 68.16
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 0.0 0.5 0.0 0.01 10.96 24.65 1.51 1.54 0.0 0.19 0.06 39.42 236.52
Ash (g) 0.83 0.0 0.04 0.02 1.0 0.0 1.24 0.2 0.14 0.06 1.5 0.02 0.0 5.05 30.3
Calories (kcal) 125.493 40.075 0.0 2.087 0.0 0.033 63.504 112.542 6.505 6.6 0.0 1.083 0.225 358.147 2148.882
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 6.73 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 6.73 40.38
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.4 0.02 0.04 0.16 н/д 0.0 н/д 1.62 9.72
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.38 0.33 н/д 0.0 н/д 0.71 4.26
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.36 0.21 н/д 0.0 н/д 0.59 3.54
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 52.19 0.0 39.46 0.04 0.0 0.1 59.0 3.58 30.54 14.7 0.0 0.03 0.01 199.66 1197.96
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 1.4 0.04 0.78 0.7 0.0 0.01 0.0 2.93 17.58
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 4.0 0.4 0.6 0.3 0.0 0.1 0.0 5.6 33.6
Calcium (mg) 15.876 0.0 1.185 5.56 0.24 0.007 25.704 8.633 3.253 3.795 0.36 1.593 0.386 66.592 399.552
Iron (mg) 1.4 0.0 0.0 0.29 0.0 0.0 0.88 1.33 0.11 0.03 0.0 0.1 0.03 4.18 25.08
Magnesium (mg) 18.144 0.0 0.395 0.8 0.01 0.013 20.412 7.708 3.253 1.65 0.015 0.847 0.171 53.417 320.502
Phosphorus (mg) 160.268 0.0 0.0 0.753 0.0 0.028 68.04 35.458 6.505 4.785 0.0 1.163 0.153 277.154 1662.924
Potassium (mg) 263.838 0.0 0.0 3.527 0.08 0.225 179.172 35.458 56.922 24.09 0.12 5.143 1.112 569.687 3418.122
Sodium (mg) 45.359 0.0 1.58 0.153 387.58 0.004 223.776 1.542 0.976 0.66 581.37 0.173 0.039 1243.212 7459.272
Zinc (mg) 3.08 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.35 0.34 0.04 0.03 0.0 0.01 0.0 3.88 23.28
Copper (mg) 0.076 0.0 0.004 0.003 0.0 0.0 0.106 0.068 0.023 0.007 0.0 0.003 0.001 0.29 1.74
Manganese (mg) 0.008 н/д 0.0 0.054 0.001 0.0 0.129 0.336 0.039 0.021 0.002 0.014 0.005 0.609 3.654
Selenium (mcg) 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 4.7 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 25.5 153.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 41.233 0.0 3.338 0.0 0.0 120.349 0.33 0.0 3.287 0.264 168.8 1012.8
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 2.06 0.0 0.167 0.0 0.0 5.855 0.0 0.0 0.163 0.013 8.259 49.554
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.731 н/д 0.0 67.655 0.165 0.0 1.973 0.138 71.663 429.978
Vitamin E (mg) 0.25 0.42 0.0 н/д 0.0 0.0 0.02 0.03 0.12 0.0 0.0 0.07 0.0 0.92 5.52
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.005 0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.054 н/д 0.0 110.916 0.66 0.0 0.0 0.181 111.811 670.866
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.52 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.53 3.18
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.02 0.12
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.1 0.9 0.0 26.2 1.2 0.0 0.0 0.0 28.8 172.8
Thiamin (mg) 0.068 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.091 0.179 0.02 0.008 0.0 0.001 0.0 0.366 2.196
Riboflavin (mg) 0.106 0.0 0.0 0.003 0.0 0.0 0.038 0.015 0.01 0.005 0.0 0.001 0.0 0.178 1.068
Niacin (mg) 4.982 0.0 0.0 0.013 0.0 0.001 0.31 1.292 0.156 0.02 0.0 0.012 0.001 6.787 40.722
Pantothenic acid (mg) 0.476 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.106 0.311 0.033 0.02 0.0 н/д н/д 0.946 5.676
Vitamin B-6 (mg) 0.491 0.0 0.0 0.012 0.0 0.0 0.053 0.049 0.072 0.02 0.0 0.004 0.0 0.701 4.206
Folate (mcg) 9.072 0.0 0.0 1.2 0.0 0.049 27.216 71.225 3.253 3.135 0.0 0.513 0.009 115.672 694.032
Vitamin B-12 (mcg) 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 7.2
Choline (mg) 69.6 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 26.4 1.8 1.8 1.0 0.0 0.2 0.0 100.8 604.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 68.758 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 68.758 412.548
Tryptophan (g) 0.113 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.045 0.025 0.003 0.002 0.0 н/д н/д 0.188 1.128
Threonine (g) 0.665 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.144 0.08 0.013 0.003 0.0 н/д н/д 0.905 5.43
Isoleucine (g) 0.756 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.189 0.096 0.007 0.002 0.0 н/д н/д 1.049 6.294
Leucine (g) 1.331 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.34 0.182 0.013 0.005 0.0 н/д н/д 1.871 11.226
Lysine (g) 1.406 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.28 0.08 0.013 0.007 0.0 н/д н/д 1.786 10.716
Methionine (g) 0.431 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.053 0.052 0.003 0.0 0.0 н/д н/д 0.54 3.24
Cystine (g) 0.219 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.038 0.046 0.003 0.0 0.0 н/д н/д 0.307 1.842
Phenylalanine (g) 0.658 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.234 0.117 0.029 0.005 0.0 н/д н/д 1.044 6.264
Tyrosine (g) 0.529 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.091 0.074 0.003 0.002 0.0 н/д н/д 0.699 4.194
Valine (g) 0.824 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.227 0.136 0.013 0.003 0.0 н/д н/д 1.203 7.218
Arginine (g) 1.081 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.219 0.182 0.01 0.017 0.0 н/д н/д 1.509 9.054
Histidine (g) 0.529 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.106 0.052 0.003 0.002 0.0 н/д н/д 0.692 4.152
Alanine (g) 1.013 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.181 0.126 0.013 0.003 0.0 н/д н/д 1.337 8.022
Aspartic acid (g) 1.52 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.499 0.207 0.068 0.015 0.0 н/д н/д 2.309 13.854
Glutamic acid (g) 2.502 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.635 0.429 0.062 0.043 0.0 н/д н/д 3.671 22.026
Glycine (g) 1.013 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.159 0.102 0.01 0.005 0.0 н/д н/д 1.288 7.728
Proline (g) 0.794 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.227 0.105 0.007 0.002 0.0 н/д н/д 1.134 6.804
Serine (g) 0.658 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.249 0.117 0.016 0.003 0.0 н/д н/д 1.044 6.264
Cholesterol (mg) 30.239 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.239 181.434
Trans Fat (g) н/д 0.117 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.117 0.702
Saturated Fat (g) 2.359 0.337 0.0 0.015 0.0 0.0 0.106 0.056 0.02 0.007 0.0 0.007 0.001 2.907 17.442
Phytosterols (mg) н/д 11.333 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.927 2.475 0.0 0.24 0.081 17.057 102.342
Monounsaturated Fat (g) 2.593 1.03 0.0 0.011 0.0 0.0 0.287 0.065 0.003 0.002 0.0 0.019 0.001 4.011 24.066
Polyunsaturated (g) 0.227 2.953 0.0 0.015 0.0 0.0 0.197 0.056 0.02 0.003 0.0 0.009 0.001 3.48 20.88