Рецепт A Big Bowl Of Red - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		canola oil
3.5g 		onion
33.75g 		bell pepper
24.4g 		bell pepper
24.4g 		celery
22.47g 		garlic
1.31g 		tomatoes
198.45g 		kidney beans
113.4g 		tomatoes
106.31g 		chili
4.0g 		oregano
0.75g 		cumin
1.31g 		paprika
0.53g 		salt
1.5g 		sauce
1.42g 		pepper
0.26g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.37 0.21 0.24 0.16 0.08 3.25 5.92 0.83 0.23 0.08 0.23 0.08 0.0 0.04 0.03 11.75 47.0
Total Fat (g) 3.5 0.03 0.04 0.07 0.04 0.01 0.56 0.68 0.14 0.22 0.08 0.29 0.07 0.0 0.0 0.01 5.74 22.96
Carbohydrates (g) 0.0 3.15 1.13 1.47 0.67 0.43 14.47 16.44 4.25 0.48 0.48 0.58 0.29 0.0 0.28 0.17 44.3 177.2
Ash (g) 0.0 0.12 0.1 0.11 0.17 0.02 2.68 1.86 0.86 0.06 0.05 0.1 0.04 1.5 0.13 0.01 7.81 31.24
Calories (kcal) 30.94 13.5 4.879 7.562 3.596 1.944 63.504 95.256 18.073 4.48 2.295 4.922 1.517 0.0 1.479 0.669 254.618 1018.472
Starch (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 10.09 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 10.09 40.36
Sucrose (g) н/д 0.33 0.03 0.0 0.02 н/д н/д 2.1 0.01 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.51 10.04
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.66 0.28 0.47 0.12 н/д н/д 0.0 1.17 н/д 0.01 н/д 0.01 н/д н/д н/д 2.74 10.96
Fructose (g) н/д 0.44 0.27 0.55 0.11 н/д н/д 0.0 1.35 н/д 0.01 н/д 0.04 н/д н/д н/д 2.77 11.08
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 30.07 22.9 22.49 21.45 0.76 177.49 88.5 100.23 3.02 0.05 0.11 0.05 0.0 0.97 0.03 468.13 1872.52
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.43 0.59 1.02 0.41 0.01 н/д 2.1 2.53 0.05 0.03 0.03 0.05 0.0 0.15 0.0 8.41 33.64
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.15 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.15 0.6
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 0.4 0.5 0.4 0.0 3.8 6.0 1.1 0.2 0.3 0.1 0.2 0.0 0.1 0.1 13.7 54.8
Calcium (mg) 0.0 7.763 2.44 1.708 8.989 2.362 67.473 38.556 32.957 1.88 11.82 12.219 0.929 0.36 0.285 1.147 190.887 763.548
Iron (mg) 0.0 0.07 0.08 0.1 0.04 0.02 2.58 1.33 1.03 0.14 0.33 0.87 0.12 0.0 0.01 0.08 6.82 27.28
Magnesium (mg) 0.0 3.375 2.44 2.927 2.472 0.326 39.69 30.618 11.694 1.8 2.025 4.804 0.971 0.015 0.171 0.509 103.837 415.348
Phosphorus (mg) 0.0 9.788 4.879 6.343 5.393 1.997 63.504 102.06 20.199 6.16 1.5 6.549 1.811 0.0 0.74 0.454 231.377 925.508
Potassium (mg) 0.0 49.275 42.691 51.473 58.429 5.233 581.459 268.758 199.868 14.6 12.518 23.468 12.306 0.12 5.263 3.305 1328.764 5315.056
Sodium (mg) 0.0 1.35 0.732 0.976 17.978 0.222 261.954 335.664 152.027 20.88 0.113 2.205 0.179 581.37 19.033 0.116 1394.797 5579.188
Zinc (mg) 0.0 0.06 0.03 0.06 0.03 0.02 0.54 0.52 0.15 0.08 0.03 0.06 0.02 0.0 0.0 0.0 1.61 6.44
Copper (mg) 0.0 0.014 0.017 0.005 0.009 0.004 0.357 0.159 0.074 0.005 0.007 0.011 0.003 0.0 0.002 0.003 0.67 2.68
Manganese (mg) 0.0 0.044 0.029 0.027 0.022 0.022 0.357 0.193 0.085 0.005 0.035 0.044 0.004 0.002 н/д 0.015 0.884 3.536
Selenium (mcg) 0.0 0.2 0.0 0.0 0.1 0.2 1.2 1.0 0.1 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 3.0 12.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.675 90.262 763.807 100.902 0.117 1387.166 0.0 124.386 13.48 51.773 16.669 276.859 0.0 9.673 0.785 2836.552 11346.208
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 4.391 38.3 4.944 0.0 69.458 0.0 6.379 0.68 2.588 0.84 13.844 0.0 0.484 0.039 141.946 567.784
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.338 50.742 396.175 60.676 0.065 н/д н/д 74.419 7.2 30.84 10.001 145.315 0.0 5.718 0.41 781.898 3127.592
Vitamin E (mg) 0.61 0.01 0.09 0.39 0.06 0.0 н/д 0.02 0.72 0.02 0.14 0.04 0.16 0.0 0.03 0.0 2.29 9.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2941.667 42.76 0.0 0.0 0.0 0.0 182.35 0.016 3166.793 12667.172
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 1.35 83.187 12.441 63.597 0.209 н/д н/д 91.429 4.28 6.465 5.88 69.074 0.0 0.014 0.538 338.465 1353.86
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.08 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.11 0.44
Tocopherol, gamma (mg) 0.96 0.0 0.0 0.03 0.0 н/д н/д 0.78 0.05 н/д 0.15 н/д 0.02 н/д н/д 0.01 2.0 8.0
Tocopherol, delta (mg) 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.03 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.09 0.36
Vitamin C (mg) 0.0 2.5 19.6 31.2 0.7 0.4 18.3 1.4 9.9 0.1 0.4 0.1 0.4 0.0 0.2 0.1 85.1 340.4
Thiamin (mg) 0.0 0.017 0.015 0.012 0.004 0.003 0.159 0.136 0.053 0.002 0.003 0.008 0.003 0.0 0.001 0.0 0.417 1.668
Riboflavin (mg) 0.0 0.01 0.007 0.022 0.013 0.001 0.099 0.057 0.064 0.004 0.002 0.004 0.009 0.0 0.001 0.001 0.296 1.184
Niacin (mg) 0.0 0.041 0.117 0.239 0.072 0.009 2.421 0.465 0.755 0.014 0.047 0.06 0.08 0.0 0.023 0.003 4.346 17.384
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.041 0.024 0.078 0.056 0.008 0.556 0.159 0.128 0.057 н/д н/д 0.009 0.0 н/д н/д 1.115 4.46
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.041 0.054 0.071 0.016 0.016 0.298 0.079 0.117 0.005 0.009 0.006 0.021 0.0 0.002 0.001 0.735 2.94
Folate (mcg) 0.0 6.413 2.44 11.222 8.09 0.039 25.799 40.824 8.505 0.92 2.055 0.131 0.557 0.0 0.128 0.026 107.147 428.588
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 2.1 1.3 1.4 1.4 0.3 н/д 39.6 7.4 0.8 0.2 0.3 0.3 0.0 0.2 0.0 55.3 221.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.003 0.002 0.002 0.002 0.001 0.02 0.068 0.011 0.003 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.113 0.452
Threonine (g) н/д 0.007 0.01 0.01 0.004 0.002 0.079 0.215 0.043 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.38 1.52
Isoleucine (g) н/д 0.003 0.005 0.005 0.004 0.003 0.079 0.284 0.021 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.415 1.66
Leucine (g) н/д 0.01 0.01 0.01 0.007 0.004 0.119 0.51 0.032 0.018 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.72 2.88
Lysine (g) н/д 0.014 0.01 0.01 0.007 0.004 0.119 0.42 0.032 0.016 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.63 2.52
Methionine (g) н/д 0.0 0.002 0.002 0.002 0.001 0.02 0.079 0.011 0.004 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.122 0.488
Cystine (g) н/д 0.0 0.002 0.005 0.0 0.001 0.04 0.057 0.011 0.002 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.118 0.472
Phenylalanine (g) н/д 0.01 0.022 0.012 0.004 0.002 0.079 0.352 0.032 0.012 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.526 2.104
Tyrosine (g) н/д 0.003 0.002 0.002 0.002 0.001 0.06 0.136 0.021 0.006 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.235 0.94
Valine (g) н/д 0.007 0.01 0.007 0.007 0.004 0.079 0.34 0.021 0.012 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.487 1.948
Arginine (g) н/д 0.034 0.007 0.01 0.004 0.008 0.079 0.329 0.021 0.014 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.507 2.028
Histidine (g) н/д 0.003 0.002 0.005 0.002 0.001 0.04 0.159 0.021 0.006 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.24 0.96
Alanine (g) н/д 0.007 0.01 0.007 0.004 0.002 0.099 0.272 0.032 0.011 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.444 1.776
Aspartic acid (g) н/д 0.03 0.051 0.068 0.027 0.006 0.437 0.748 0.17 0.026 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.565 6.26
Glutamic acid (g) н/д 0.088 0.046 0.051 0.02 0.011 1.131 0.953 0.51 0.035 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 2.845 11.38
Glycine (g) н/д 0.01 0.007 0.007 0.004 0.003 0.079 0.238 0.021 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.381 1.524
Proline (g) н/д 0.003 0.005 0.005 0.004 0.001 0.06 0.34 0.021 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.45 1.8
Serine (g) н/д 0.007 0.012 0.012 0.004 0.002 0.079 0.374 0.032 0.012 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.535 2.14
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.68 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.68 2.72
Trans Fat (g) 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.056
Saturated Fat (g) 0.258 0.014 0.015 0.007 0.009 0.001 0.079 0.159 0.021 0.094 0.02 0.02 0.011 0.0 0.001 0.003 0.711 2.844
Phytosterols (mg) н/д 5.063 2.196 н/д 1.348 н/д н/д н/д н/д н/д 1.523 0.893 0.919 0.0 н/д 0.242 12.182 48.728
Monounsaturated Fat (g) 2.215 0.003 0.002 0.0 0.007 0.0 0.079 0.431 0.021 0.093 0.005 0.184 0.006 0.0 0.001 0.003 3.051 12.204
Polyunsaturated (g) 0.985 0.007 0.015 0.017 0.018 0.003 0.218 0.295 0.053 0.014 0.039 0.043 0.044 0.0 0.002 0.003 1.756 7.024