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Рецепт 卵のヘルシーサラダ

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これは卵白を多く使った、昔から親しまれているサラダです! あっさりとした風味でライトな、温かい日にぴったりのメニューです! 殆ど卵白を使っているのでタンパク質が豊富で、その他にほうれん草とトマトも加えました。皆さんもお好きな食材を加えて、彩りもお楽しみください。


Подготовка:
Порций: 2
Tags:
固ゆで卵 4個
低脂肪のマヨネーズ 小さじ4
ディジョンマスタード 小さじ1
スウィートレリッシュ 大さじ1/2
ガーリックパウダー 小さじ1 / 4 
みじん切りにした赤玉ねぎ(スライス3枚ほど)
海塩 小さじ1 / 4 
黒胡椒 小さじ1 / 4 

Инструкции

  1. ゆで卵の殻を剥いて、卵白と卵黄を分けます。
  2. 卵白とそのほかの材料を混ぜ合わせます。
  3. メモ:材料の分量は目安です。用途に合わせて調節してください。
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