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これは新鮮で美味しいキュウリとトマトのサラダです。
またドレッシングもヘルシーなものにしました。 私はいつもチキンビリアニを添えてサーヴしています。
ビリアニ： お米をベースに肉・魚を加えサフランやターメリックなどで調味したインド料理です。
| キュウリ（皮をまだらに剥いたもの） | ７・８本 |
| 半分にカットしたプチトマト | １パック（お好みの量） |
| ドレッシング： | |
| プレーン低脂肪ヨーグルト | 2 / 3カップ |
| みじん切りにした葱 | 大さじ2 |
| レモン汁 | 小さじ2 |
| クミンパウダー | 小さじ1 / 2 |
| コーシャや海塩 | 小さじ1 / 2 |
| 赤唐辛子 | ２滴 |
| 新鮮な黒胡椒 |
Инструкции
- キュウリをスライスし、トマトも半分にカットします。
- ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜます。
- サラダにドレッシングを掛けて、丁寧に混ぜ合わせます。
- お好みのスパイシーな料理や、私がご紹介しているチキンビリアニを添えてサーヴしてください。
