Рецепт 美人のための朝食

朝の果物は金、といいますね。
忙しい人は特に朝食に果物を摂るのがいいと思います。

意外に思うかもしれませんが、トーストに生の果物は合います。
特に洋梨や林檎があうようです。
バターをたっぷり目に塗った薄切りトーストに林檎をのせたトーストは私の定番朝食です。私はさらにこの上にヨーグルトをのせて上に気分で選んだジャムをすこしたらします。

ダイエットを目的にされる場合は、バターを抜いて変わりにカッテージチーズなどをのせてもいいかもしれません。
朝はきっちり糖質も摂ったほうがいいので甘いものを食べるなら朝食に！ジャムではなくはちみつをたらすのもかなりおいしいです。