Рецепт 20 Minute White Bean Chili - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		onions
24.0g 		garlic
0.44g 		oil
2.27g 		turkey
75.6g 		chicken broth
39.43g 		tomatoes
77.03g 		mustard
13.83g 		chili
1.25g 		pepper
0.04g 		cannellini beans
80.0g 		corn
49.67g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.26 0.03 0.0 20.51 0.39 0.7 0.6 0.15 0.0 4.18 1.31 28.15 168.9
Total Fat (g) 0.02 0.0 2.27 9.86 0.04 0.15 0.55 0.21 0.0 0.48 0.46 14.04 84.24
Carbohydrates (g) 2.24 0.14 0.0 0.0 0.16 4.77 0.74 0.68 0.03 11.6 9.34 29.7 178.2
Ash (g) 0.08 0.01 0.0 н/д 0.28 0.9 0.5 0.11 0.0 1.31 0.46 3.65 21.9
Calories (kcal) 9.6 0.648 20.037 176.144 2.76 20.028 9.268 3.925 0.111 67.2 40.23 349.952 2099.712
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 н/д н/д 7.12 6.48 13.69 82.14
Sucrose (g) 0.24 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.03 0.01 н/д 1.48 0.85 2.62 15.72
Glucose (dextrose) (g) 0.47 н/д н/д н/д н/д 1.26 0.06 0.03 н/д 0.0 0.23 2.05 12.3
Fructose (g) 0.31 н/д н/д н/д н/д 1.45 0.02 0.05 н/д 0.0 0.14 1.98 11.88
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.11 0.11 0.66
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 21.39 0.25 0.0 44.55 38.56 70.51 11.43 0.1 0.0 62.43 38.1 287.34 1724.04
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.02 0.0 0.0 0.0 0.0 2.71 0.12 0.09 0.0 1.48 1.51 6.93 41.58
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.18 0.18 1.08
Dietary Fiber (g) 0.4 0.0 0.0 0.0 0.2 0.8 0.5 0.4 0.0 4.2 0.9 7.4 44.4
Calcium (mg) 5.52 0.787 0.0 18.9 2.366 26.191 8.023 3.475 0.189 27.2 2.483 95.135 570.81
Iron (mg) 0.05 0.01 0.0 1.45 0.08 1.02 0.21 0.18 0.01 0.94 0.36 4.31 25.86
Magnesium (mg) 2.4 0.109 0.0 18.144 0.394 9.244 6.778 2.125 0.084 21.6 7.45 68.328 409.968
Phosphorus (mg) 6.96 0.666 0.0 146.661 5.126 15.406 14.663 3.788 0.075 72.0 23.84 289.185 1735.11
Potassium (mg) 35.04 1.744 0.0 202.604 31.545 159.456 19.09 23.95 0.546 189.6 67.05 730.624 4383.744
Sodium (mg) 0.96 0.074 0.0 324.317 62.302 170.24 157.008 12.625 0.019 236.8 148.007 1112.352 6674.112
Zinc (mg) 0.04 0.01 0.0 2.15 0.03 0.13 0.09 0.03 0.0 0.37 0.18 3.03 18.18
Copper (mg) 0.01 0.001 0.0 0.068 0.012 0.085 0.012 0.005 0.0 0.112 0.025 0.331 1.986
Manganese (mg) 0.031 0.007 н/д н/д 0.02 0.046 0.058 0.027 0.002 0.136 0.07 0.398 2.388
Selenium (mcg) 0.1 0.1 0.0 27.9 0.0 0.5 4.6 0.1 0.0 0.7 0.3 34.2 205.2
Vitamin A, IU (IU) 0.48 0.039 0.0 н/д 0.0 132.494 9.822 370.625 0.13 0.0 22.35 535.94 3215.64
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.933 0.553 18.538 0.007 0.0 0.993 27.024 162.144
Beta Carotene (mcg) 0.24 0.022 0.0 0.0 0.0 79.343 4.012 187.5 0.068 н/д 10.927 282.11 1692.66
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 0.21 0.26 0.0 0.64 0.05 0.36 0.0 0.02 0.03 1.57 9.42
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3149.055 0.0 0.263 0.003 н/д 0.0 3149.32 18895.92
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.96 0.07 0.0 0.0 0.0 97.06 2.49 3.875 0.089 н/д 87.413 191.957 1151.742
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.15 0.28 0.04 0.0 0.55 0.1 1.13 6.78
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.02 0.0 0.04 0.24
Vitamin C (mg) 1.8 0.1 0.0 0.0 2.8 6.1 0.2 0.8 0.0 1.0 0.3 13.1 78.6
Thiamin (mg) 0.012 0.001 0.0 0.038 0.0 0.039 0.047 0.004 0.0 0.096 0.01 0.247 1.482
Riboflavin (mg) 0.007 0.0 0.0 0.129 0.004 0.031 0.004 0.01 0.0 0.04 0.025 0.25 1.5
Niacin (mg) 0.029 0.003 0.0 3.614 0.201 0.547 0.072 0.099 0.0 0.328 0.189 5.081 30.486
Pantothenic acid (mg) 0.029 0.003 0.0 н/д 0.004 0.085 0.042 н/д н/д 0.112 0.179 0.452 2.712
Vitamin B-6 (mg) 0.029 0.005 0.0 0.295 0.004 0.015 0.008 0.046 0.0 0.056 0.035 0.493 2.958
Folate (mcg) 4.56 0.013 0.0 5.292 0.0 3.852 0.968 1.25 0.004 28.8 21.357 66.096 396.576
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.25 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.27 1.62
Choline (mg) 1.5 0.1 н/д 56.2 н/д 8.0 3.1 0.8 0.0 27.9 8.1 105.8 634.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.008 0.001 н/д н/д 0.048 0.015 0.075 0.45
Threonine (g) 0.005 0.001 0.0 н/д н/д 0.015 0.024 н/д н/д 0.152 0.04 0.236 1.416
Isoleucine (g) 0.002 0.001 0.0 н/д н/д 0.015 0.021 н/д н/д 0.2 0.045 0.284 1.704
Leucine (g) 0.007 0.001 0.0 н/д н/д 0.031 0.042 н/д н/д 0.36 0.169 0.61 3.66
Lysine (g) 0.01 0.001 0.0 н/д н/д 0.031 0.037 н/д н/д 0.296 0.124 0.499 2.994
Methionine (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.008 0.011 н/д н/д 0.056 0.03 0.105 0.63
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.008 0.011 н/д н/д 0.04 0.02 0.079 0.474
Phenylalanine (g) 0.007 0.001 0.0 н/д н/д 0.023 0.024 н/д н/д 0.248 0.065 0.367 2.202
Tyrosine (g) 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.015 0.019 н/д н/д 0.096 0.05 0.183 1.098
Valine (g) 0.005 0.001 0.0 н/д н/д 0.023 0.028 н/д н/д 0.24 0.065 0.361 2.166
Arginine (g) 0.024 0.003 0.0 н/д н/д 0.015 0.036 н/д н/д 0.232 0.055 0.365 2.19
Histidine (g) 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.008 0.017 н/д н/д 0.112 0.035 0.174 1.044
Alanine (g) 0.005 0.001 0.0 н/д н/д 0.023 0.024 н/д н/д 0.192 0.109 0.353 2.118
Aspartic acid (g) 0.022 0.002 0.0 н/д н/д 0.1 0.055 н/д н/д 0.528 0.094 0.802 4.812
Glutamic acid (g) 0.062 0.004 0.0 н/д н/д 0.27 0.104 н/д н/д 0.672 0.263 1.375 8.25
Glycine (g) 0.007 0.001 0.0 н/д н/д 0.015 0.033 н/д н/д 0.168 0.05 0.274 1.644
Proline (g) 0.002 0.0 0.0 н/д н/д 0.015 0.051 н/д н/д 0.24 0.169 0.478 2.868
Serine (g) 0.005 0.001 0.0 н/д н/д 0.023 0.029 н/д н/д 0.264 0.075 0.396 2.376
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 76.354 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 76.354 458.124
Trans Fat (g) н/д н/д 0.058 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.36
Saturated Fat (g) 0.01 0.0 0.168 2.54 0.012 0.023 0.035 0.037 0.0 0.112 0.084 3.022 18.132
Phytosterols (mg) 3.6 н/д 5.667 н/д н/д н/д н/д 1.038 0.04 н/д н/д 10.344 62.064
Monounsaturated Fat (g) 0.002 0.0 0.515 3.667 0.02 0.023 0.364 0.045 0.0 0.304 0.119 5.059 30.354
Polyunsaturated (g) 0.005 0.001 1.477 2.419 0.008 0.062 0.131 0.093 0.0 0.208 0.228 4.633 27.798