Рецепт Corn Twists With Greens And Black Eyed Peas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 3	ready 14.79g	lime juice 10.08g	olive oil 1.5g	corn twists 138.01g	olive oil 1.5g	butter 0.79g	onion salt 52.58g	bell pepper 22.41g	cumin 0.18g	cayenne pepper 0.15g	cilantro 2.27g	spinach 78.0g	pumpkin 14.19g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.52	0.04	0.0	11.73	0.0	0.01	5.94	0.22	0.03	0.02	0.05	2.83	4.23	25.62	76.86
Total Fat (g)	4.01	0.01	1.5	16.7	1.5	0.64	1.1	0.07	0.04	0.03	0.01	0.44	6.96	33.0	99.0
Carbohydrates (g)	9.33	0.85	0.0	99.85	0.0	0.0	33.49	1.35	0.08	0.08	0.08	3.28	2.09	150.49	451.47
Ash (g)	0.12	0.03	0.0	5.59	0.0	0.0	7.31	0.11	0.01	0.01	0.03	1.12	н/д	14.32	42.96
Calories (kcal)	75.856	2.521	13.26	596.203	13.26	5.64	167.72	6.948	0.663	0.466	0.521	22.62	81.431	987.109	2961.327
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.19	н/д	0.24	0.72
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.43	н/д	н/д	н/д	0.19	н/д	0.68	2.04
Fructose (g)	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.51	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	0.71	2.13
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.49	9.15	0.0	4.14	0.0	0.14	4.73	20.67	0.01	0.01	2.09	70.33	0.29	112.06	336.18
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.76	0.17	0.0	10.06	0.0	0.0	18.88	0.94	0.0	0.02	0.02	0.51	0.18	35.54	106.62
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.1	0.0	0.0	14.8	0.0	0.0	14.6	0.5	0.0	0.0	0.1	2.3	0.9	33.3	99.9
Calcium (mg)	6.063	1.412	0.015	492.696	0.015	0.189	308.625	1.569	1.645	0.217	1.519	100.62	7.377	921.96	2765.88
Iron (mg)	0.26	0.01	0.01	1.77	0.01	0.0	4.12	0.1	0.12	0.01	0.04	1.47	1.14	9.06	27.18
Magnesium (mg)	1.183	0.807	0.0	56.584	0.0	0.016	103.05	2.69	0.647	0.223	0.589	58.5	78.027	302.315	906.945
Phosphorus (mg)	12.273	1.412	0.0	492.696	0.0	0.189	211.358	5.827	0.882	0.43	1.088	38.22	166.551	930.926	2792.778
Potassium (mg)	10.203	11.798	0.015	394.709	0.015	0.189	2307.064	47.292	3.159	2.954	11.809	269.88	111.791	3170.877	9512.631
Sodium (mg)	33.122	0.202	0.03	1773.429	0.03	0.087	754.475	0.897	0.297	0.044	1.043	57.72	2.554	2623.928	7871.784
Zinc (mg)	0.04	0.01	0.0	2.95	0.0	0.0	1.46	0.06	0.01	0.0	0.01	0.44	1.08	6.06	18.18
Copper (mg)	0.007	0.003	0.0	0.124	0.0	0.0	0.3	0.004	0.002	0.001	0.005	0.109	0.182	0.737	2.211
Manganese (mg)	н/д	0.002	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.025	0.006	0.003	0.01	0.546	н/д	0.591	1.773
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.0	13.2	0.0	0.0	8.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.7	1.3	27.4	82.2
Vitamin A, IU (IU)	1.479	5.042	0.0	345.025	0.0	19.659	1031.554	701.761	2.244	61.028	152.955	9146.28	н/д	11467.026	34401.078
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	52.444	0.0	5.279	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	57.722	173.166
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.202	0.0	60.724	0.0	5.381	51.525	35.189	0.113	3.052	7.639	457.08	0.0	620.905	1862.715
Beta Carotene (mcg)	н/д	3.025	0.0	80.046	0.0	1.243	618.827	363.993	1.346	32.032	89.08	5487.3	0.709	6677.601	20032.803
Vitamin E (mg)	н/д	0.02	0.22	5.87	0.22	0.02	2.92	0.35	0.01	0.04	0.06	2.26	0.08	12.06	36.18
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	887.404	0.0	0.0	2668.792	11.431	0.791	19.297	19.607	9867.78	4.256	13479.358	40438.074
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.02	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.01	н/д	0.01	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.17	0.51
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	3.0	0.0	29.5	0.0	0.0	45.5	28.6	0.0	0.1	0.6	4.3	0.3	111.9	335.7
Thiamin (mg)	0.025	0.003	0.0	0.745	0.0	0.0	0.231	0.011	0.001	0.0	0.002	0.07	0.01	1.099	3.297
Riboflavin (mg)	0.028	0.002	0.0	0.842	0.0	0.0	0.263	0.02	0.001	0.001	0.004	0.172	0.021	1.354	4.062
Niacin (mg)	0.368	0.014	0.0	9.854	0.0	0.0	2.44	0.22	0.008	0.013	0.025	0.398	0.628	13.968	41.904
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.012	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.072	н/д	н/д	0.013	0.07	н/д	0.168	0.504
Vitamin B-6 (mg)	0.003	0.004	0.0	0.98	0.0	0.0	0.242	0.065	0.001	0.004	0.003	0.133	0.014	1.448	4.344
Folate (mcg)	4.436	1.008	0.0	133.87	0.0	0.024	56.257	10.31	0.018	0.155	1.405	113.1	8.086	328.67	986.01
Vitamin B-12 (mcg)	0.02	0.0	0.0	2.95	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.97	8.91
Choline (mg)	н/д	0.5	0.0	18.9	0.0	0.1	64.3	1.3	0.0	0.1	0.3	17.2	8.9	111.7	335.1
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.078	н/д	0.08	0.24
Threonine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.172	н/д	0.181	0.543
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.101	н/д	0.106	0.318
Leucine (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.156	н/д	0.168	0.504
Lysine (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.195	н/д	0.207	0.621
Methionine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.039	н/д	0.041	0.123
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	0.028	0.084
Phenylalanine (g)	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.164	н/д	0.176	0.528
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.172	н/д	0.174	0.522
Valine (g)	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	0.149	0.447
Arginine (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.374	н/д	0.386	1.158
Histidine (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.039	н/д	0.044	0.132
Alanine (g)	н/д	0.002	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.172	н/д	0.181	0.543
Aspartic acid (g)	н/д	0.011	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.063	н/д	н/д	н/д	0.335	н/д	0.41	1.23
Glutamic acid (g)	н/д	0.007	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.047	н/д	н/д	н/д	0.398	н/д	0.453	1.359
Glycine (g)	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.007	н/д	н/д	н/д	0.172	н/д	0.179	0.537
Proline (g)	н/д	0.003	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.156	н/д	0.164	0.492
Serine (g)	н/д	0.004	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.133	н/д	0.148	0.444
Cholesterol (mg)	1.479	0.0	0.0	1.38	0.0	1.691	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.55	13.65
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.762	0.001	0.207	2.898	0.207	0.404	0.294	0.007	0.003	0.005	0.0	0.031	1.212	6.031	18.093
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	3.315	н/д	3.315	н/д	н/д	н/д	0.12	0.122	0.113	н/д	н/д	6.985	20.955
Monounsaturated Fat (g)	2.765	0.001	1.094	4.83	1.094	0.165	0.216	0.0	0.025	0.004	0.006	0.0	2.232	12.433	37.299
Polyunsaturated (g)	0.2	0.002	0.158	7.922	0.158	0.024	0.547	0.016	0.006	0.012	0.001	0.062	2.817	11.924	35.772