CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт ZUCCHINI STIR FRY RECIPE - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt
Oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		zucchini
372.4g 		onion
99.0g 		tomato
56.42g 		turmeric
1.1g 		chili
2.6g 		coriander
1.8g 		cumin
2.1g 		salt
0.0g 		oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.51 1.09 0.5 0.09 0.32 0.22 0.37 н/д н/д 7.09 7.09
Total Fat (g) 0.67 0.1 0.11 0.11 0.44 0.32 0.47 н/д н/д 2.21 2.21
Carbohydrates (g) 12.48 9.25 2.21 0.71 1.42 0.99 0.93 н/д н/д 27.99 27.99
Ash (g) 2.31 0.35 0.28 0.07 0.22 0.11 0.16 н/д н/д 3.49 3.49
Calories (kcal) 59.584 39.6 10.156 3.894 8.164 5.364 7.875 н/д н/д 134.637 134.637
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.11 0.98 0.0 0.03 0.02 н/д н/д н/д н/д 1.14 1.14
Glucose (dextrose) (g) 2.79 1.95 0.71 0.0 0.06 н/д н/д н/д н/д 5.51 5.51
Fructose (g) 3.54 1.28 0.77 0.0 0.11 н/д н/д н/д н/д 5.7 5.7
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 352.44 88.22 53.32 0.12 0.2 0.16 0.17 н/д н/д 494.63 494.63
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 6.44 4.2 1.48 0.04 0.19 н/д 0.05 н/д н/д 12.39 12.39
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 4.1 1.7 0.7 0.2 0.9 0.8 0.2 н/д н/д 8.6 8.6
Calcium (mg) 55.86 22.77 5.642 2.013 7.228 12.762 19.551 н/д н/д 125.826 125.826
Iron (mg) 1.3 0.21 0.15 0.46 0.37 0.29 1.39 н/д н/д 4.18 4.18
Magnesium (mg) 63.308 9.9 6.206 2.123 4.42 5.94 7.686 н/д н/д 99.583 99.583
Phosphorus (mg) 141.512 28.71 13.541 2.948 7.878 7.362 10.479 н/д н/д 212.43 212.43
Potassium (mg) 975.688 144.54 133.715 27.775 49.816 22.806 37.548 н/д н/д 1391.888 1391.888
Sodium (mg) 37.24 3.96 2.821 0.418 26.26 0.63 3.528 н/д н/д 74.857 74.857
Zinc (mg) 1.08 0.17 0.1 0.05 0.07 0.08 0.1 н/д н/д 1.65 1.65
Copper (mg) 0.186 0.04 0.034 0.007 0.011 0.018 0.018 н/д н/д 0.313 0.313
Manganese (mg) 0.67 0.129 0.062 0.086 0.056 0.034 0.07 н/д н/д 1.108 1.108
Selenium (mcg) 0.7 0.5 0.0 0.0 0.2 0.5 0.1 н/д н/д 2.0 2.0
Vitamin A, IU (IU) 744.8 1.98 469.979 0.0 770.9 0.0 26.67 н/д н/д 2014.329 2014.329
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 37.24 0.0 23.696 0.0 38.558 0.0 1.344 н/д н/д 100.838 100.838
Beta Carotene (mcg) 446.88 0.99 253.326 0.0 390.0 н/д 16.002 н/д н/д 1107.198 1107.198
Vitamin E (mg) 0.45 0.02 0.3 0.03 0.76 н/д 0.07 н/д н/д 1.63 1.63
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 1451.687 0.0 0.546 н/д 0.0 н/д н/д 1452.233 1452.233
Lutein + zeaxanthin (mcg) 7913.5 3.96 69.397 0.0 8.06 н/д 9.408 н/д н/д 8004.325 8004.325
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.07 0.01 0.08 н/д н/д н/д н/д 0.15 0.15
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 63.3 7.3 7.2 0.3 1.7 0.4 0.2 н/д н/д 80.3 80.3
Thiamin (mg) 0.186 0.05 0.023 0.002 0.009 0.004 0.013 н/д н/д 0.287 0.287
Riboflavin (mg) 0.521 0.03 0.011 0.003 0.021 0.005 0.007 н/д н/д 0.598 0.598
Niacin (mg) 1.825 0.119 0.333 0.057 0.205 0.038 0.096 н/д н/д 2.673 2.673
Pantothenic acid (mg) 0.596 0.119 0.051 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.765 0.765
Vitamin B-6 (mg) 0.819 0.119 0.045 0.02 0.095 н/д 0.009 н/д н/д 1.108 1.108
Folate (mcg) 107.996 18.81 8.463 0.429 2.6 0.0 0.21 н/д н/д 138.508 138.508
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 35.4 6.0 3.8 0.5 1.7 н/д 0.5 н/д н/д 48.0 48.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.037 0.01 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.053 0.053
Threonine (g) 0.112 0.02 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.148 0.148
Isoleucine (g) 0.149 0.01 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 0.17
Leucine (g) 0.261 0.03 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.307 0.307
Lysine (g) 0.261 0.04 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.317 0.317
Methionine (g) 0.074 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 0.08
Cystine (g) 0.037 0.0 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.043 0.043
Phenylalanine (g) 0.149 0.03 0.039 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.218 0.218
Tyrosine (g) 0.112 0.01 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.127 0.127
Valine (g) 0.186 0.02 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.217 0.217
Arginine (g) 0.186 0.099 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.296 0.296
Histidine (g) 0.112 0.01 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.127 0.127
Alanine (g) 0.223 0.02 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.26 0.26
Aspartic acid (g) 0.559 0.089 0.079 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.727 0.727
Glutamic acid (g) 0.484 0.257 0.243 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.984 0.984
Glycine (g) 0.186 0.03 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.227 0.227
Proline (g) 0.149 0.01 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 0.17
Serine (g) 0.186 0.02 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.223 0.223
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.149 0.04 0.017 0.034 0.077 0.018 0.032 н/д н/д 0.367 0.367
Phytosterols (mg) н/д 14.85 3.949 0.902 2.158 0.828 1.428 н/д н/д 24.115 24.115
Monounsaturated Fat (g) 0.037 0.01 0.017 0.018 0.093 0.244 0.295 н/д н/д 0.714 0.714
Polyunsaturated (g) 0.298 0.02 0.045 0.024 0.194 0.032 0.069 н/д н/д 0.681 0.681