Рецепт Zucchini Quiche Cups - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	zucchini 31.03g	eggs 22.0g	cheese 2.35g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.38	2.77	0.59	н/д	н/д	3.73	44.76
Total Fat (g)	0.06	2.19	0.78	н/д	н/д	3.02	36.24
Carbohydrates (g)	1.04	0.17	0.03	н/д	н/д	1.24	14.88
Ash (g)	0.19	0.19	0.09	н/д	н/д	0.47	5.64
Calories (kcal)	4.965	31.46	9.487	н/д	н/д	45.913	550.956
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.01	0.02	0.01	н/д	н/д	0.04	0.48
Glucose (dextrose) (g)	0.23	0.05	н/д	н/д	н/д	0.28	3.36
Fructose (g)	0.29	0.02	н/д	н/д	н/д	0.32	3.84
Lactose (g)	0.0	0.02	0.01	н/д	н/д	0.03	0.36
Maltose (g)	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.03	0.36
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	29.37	16.68	0.87	н/д	н/д	46.92	563.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.54	0.17	0.01	н/д	н/д	0.72	8.64
Galactose (g)	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	0.24
Dietary Fiber (g)	0.3	0.0	0.0	н/д	н/д	0.3	3.6
Calcium (mg)	4.655	11.66	16.974	н/д	н/д	33.289	399.468
Iron (mg)	0.11	0.4	0.02	н/д	н/д	0.53	6.36
Magnesium (mg)	5.276	2.64	0.659	н/д	н/д	8.575	102.9
Phosphorus (mg)	11.793	42.02	12.053	н/д	н/д	65.866	790.392
Potassium (mg)	81.307	29.48	2.307	н/д	н/д	113.094	1357.128
Sodium (mg)	3.103	30.8	14.619	н/д	н/д	48.523	582.276
Zinc (mg)	0.09	0.24	0.07	н/д	н/д	0.41	4.92
Copper (mg)	0.016	0.022	0.001	н/д	н/д	0.038	0.456
Manganese (mg)	0.056	0.009	0.0	н/д	н/д	0.065	0.78
Selenium (mcg)	0.1	7.0	0.3	н/д	н/д	7.4	88.8
Vitamin A, IU (IU)	62.067	107.14	23.589	н/д	н/д	192.795	2313.54
Retinol (mcg)	0.0	30.58	6.074	н/д	н/д	36.654	439.848
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.103	30.8	6.239	н/д	н/д	40.142	481.704
Beta Carotene (mcg)	37.24	2.2	2.001	н/д	н/д	41.441	497.292
Vitamin E (mg)	0.04	0.21	0.01	н/д	н/д	0.26	3.12
Vitamin D (IU)	н/д	7.7	0.283	н/д	н/д	7.983	95.796
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	659.458	72.82	0.0	н/д	н/д	732.278	8787.336
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.11	0.0	н/д	н/д	0.11	1.32
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	5.3	0.0	0.0	н/д	н/д	5.3	63.6
Thiamin (mg)	0.016	0.015	0.001	н/д	н/д	0.032	0.384
Riboflavin (mg)	0.043	0.106	0.009	н/д	н/д	0.158	1.896
Niacin (mg)	0.152	0.015	0.002	н/д	н/д	0.169	2.028
Pantothenic acid (mg)	0.05	0.317	0.01	н/д	н/д	0.376	4.512
Vitamin B-6 (mg)	0.068	0.031	0.002	н/д	н/д	0.101	1.212
Folate (mcg)	9.0	10.34	0.424	н/д	н/д	19.763	237.156
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.28	0.02	н/д	н/д	0.3	3.6
Choline (mg)	2.9	55.2	0.4	н/д	н/д	58.6	703.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	0.037	0.008	н/д	н/д	0.048	0.576
Threonine (g)	0.009	0.123	0.021	н/д	н/д	0.153	1.836
Isoleucine (g)	0.012	0.147	0.036	н/д	н/д	0.196	2.352
Leucine (g)	0.022	0.24	0.056	н/д	н/д	0.318	3.816
Lysine (g)	0.022	0.2	0.049	н/д	н/д	0.271	3.252
Methionine (g)	0.006	0.084	0.015	н/д	н/д	0.105	1.26
Cystine (g)	0.003	0.059	0.003	н/д	н/д	0.066	0.792
Phenylalanine (g)	0.012	0.15	0.031	н/д	н/д	0.193	2.316
Tyrosine (g)	0.009	0.11	0.028	н/д	н/д	0.148	1.776
Valine (g)	0.016	0.189	0.039	н/д	н/д	0.244	2.928
Arginine (g)	0.016	0.18	0.022	н/д	н/д	0.218	2.616
Histidine (g)	0.009	0.068	0.02	н/д	н/д	0.098	1.176
Alanine (g)	0.019	0.163	0.016	н/д	н/д	0.198	2.376
Aspartic acid (g)	0.047	0.293	0.038	н/д	н/д	0.377	4.524
Glutamic acid (g)	0.04	0.37	0.143	н/д	н/д	0.553	6.636
Glycine (g)	0.016	0.095	0.01	н/д	н/д	0.12	1.44
Proline (g)	0.012	0.112	0.066	н/д	н/д	0.191	2.292
Serine (g)	0.016	0.213	0.034	н/д	н/д	0.263	3.156
Cholesterol (mg)	0.0	93.06	2.472	н/д	н/д	95.532	1146.384
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.012	0.682	0.496	н/д	н/д	1.191	14.292
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.003	0.838	0.221	н/д	н/д	1.062	12.744
Polyunsaturated (g)	0.025	0.299	0.022	н/д	н/д	0.346	4.152