Рецепт Zucchini Cheese Pockets with Marinara Sauce - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	zucchini 209.48g	marinara sauce 128.5g	romano cheese 59.15g	ricotta cheese 61.5g	parmesan cheese 3.75g	egg 12.32g	seasonings 2.47g	pepper 0.0g	salt 0.0g	herbs 32.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.53	2.29	18.81	6.96	1.44	1.55	0.37	н/д	н/д	0.5	34.46	137.84
Total Fat (g)	0.38	3.46	15.93	6.42	1.07	1.22	0.65	н/д	н/д	1.0	30.14	120.56
Carbohydrates (g)	7.02	17.68	2.15	2.52	0.15	0.09	0.0	н/д	н/д	4.25	33.86	135.44
Ash (g)	1.3	н/д	3.97	н/д	0.3	0.11	0.06	н/д	н/д	0.65	6.39	25.56
Calories (kcal)	33.516	111.795	228.901	95.94	16.163	17.618	7.494	н/д	н/д	27.625	539.051	2156.204
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.06	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.32
Glucose (dextrose) (g)	1.57	н/д	н/д	н/д	0.01	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	1.6	6.4
Fructose (g)	1.99	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	2.01	8.04
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	198.25	102.81	18.28	44.93	0.78	9.34	1.39	н/д	н/д	26.1	401.88	1607.52
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	3.62	11.36	0.43	0.18	0.03	0.09	0.0	н/д	н/д	2.75	18.47	73.88
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Dietary Fiber (g)	2.3	3.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.7	6.4	25.6
Calcium (mg)	31.421	28.27	629.329	147.6	41.588	6.53	0.222	н/д	н/д	4.875	889.835	3559.34
Iron (mg)	0.73	0.93	0.46	0.25	0.03	0.23	0.03	н/д	н/д	0.18	2.83	11.32
Magnesium (mg)	35.611	26.985	24.25	7.995	1.425	1.478	0.345	н/д	н/д	н/д	98.09	392.36
Phosphorus (mg)	79.601	46.26	449.521	104.55	27.338	23.531	3.328	н/д	н/д	н/д	734.128	2936.512
Potassium (mg)	548.825	406.06	50.867	70.725	4.688	16.509	6.113	н/д	н/д	100.1	1203.886	4815.544
Sodium (mg)	20.948	526.85	709.77	63.96	57.338	17.248	15.677	н/д	н/д	132.6	1544.39	6177.56
Zinc (mg)	0.61	0.69	1.53	0.77	0.15	0.14	0.05	н/д	н/д	н/д	3.93	15.72
Copper (mg)	0.105	0.244	0.018	0.018	0.009	0.012	0.002	н/д	н/д	н/д	0.408	1.632
Manganese (mg)	0.377	н/д	0.012	н/д	0.003	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.397	1.588
Selenium (mcg)	0.4	1.8	8.6	9.6	0.7	3.9	0.0	н/д	н/д	н/д	25.0	100.0
Vitamin A, IU (IU)	418.95	н/д	245.462	н/д	16.575	59.998	1.849	н/д	н/д	187.525	930.359	3721.436
Retinol (mcg)	0.0	0.0	53.233	68.265	4.388	17.125	0.271	н/д	н/д	н/д	143.281	573.124
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	20.948	48.83	56.782	70.11	4.5	17.248	0.32	н/д	н/д	н/д	218.738	874.952
Beta Carotene (mcg)	251.37	575.68	40.812	15.99	1.163	1.232	0.271	н/д	н/д	н/д	886.517	3546.068
Vitamin E (mg)	0.25	3.08	0.14	0.06	0.01	0.12	0.0	н/д	н/д	н/д	3.66	14.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.312	1.282	н/д	н/д	н/д	5.594	22.376
Lycopene (mcg)	0.0	16261.675	0.0	0.0	0.0	0.0	0.271	н/д	н/д	н/д	16261.946	65047.784
Lutein + zeaxanthin (mcg)	4451.344	226.16	0.0	0.0	0.0	40.779	0.0	н/д	н/д	н/д	4718.283	18873.132
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	35.6	2.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.6	38.8	155.2
Thiamin (mg)	0.105	0.026	0.024	0.012	0.001	0.009	0.007	н/д	н/д	н/д	0.183	0.732
Riboflavin (mg)	0.293	0.077	0.219	0.117	0.018	0.059	0.003	н/д	н/д	н/д	0.787	3.148
Niacin (mg)	1.026	5.037	0.047	0.055	0.004	0.009	0.116	н/д	н/д	н/д	6.295	25.18
Pantothenic acid (mg)	0.335	н/д	0.248	н/д	0.012	0.177	0.017	н/д	н/д	н/д	0.79	3.16
Vitamin B-6 (mg)	0.461	0.218	0.053	0.018	0.002	0.017	0.008	н/д	н/д	н/д	0.778	3.112
Folate (mcg)	60.748	16.705	4.14	7.38	0.375	5.79	0.025	н/д	н/д	н/д	95.163	380.652
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.66	0.2	0.08	0.16	0.02	н/д	н/д	н/д	1.12	4.48
Choline (mg)	19.9	17.6	9.1	10.4	0.6	30.9	1.3	н/д	н/д	н/д	89.8	359.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.021	н/д	0.254	н/д	0.02	0.021	0.003	н/д	н/д	н/д	0.318	1.272
Threonine (g)	0.063	н/д	0.692	н/д	0.055	0.069	0.015	н/д	н/д	н/д	0.893	3.572
Isoleucine (g)	0.084	н/д	1.0	н/д	0.074	0.083	0.016	н/д	н/д	н/д	1.255	5.02
Leucine (g)	0.147	н/д	1.816	н/д	0.14	0.134	0.027	н/д	н/д	н/д	2.263	9.052
Lysine (g)	0.147	н/д	1.739	н/д	0.112	0.112	0.029	н/д	н/д	н/д	2.139	8.556
Methionine (g)	0.042	н/д	0.503	н/д	0.038	0.047	0.008	н/д	н/д	н/д	0.637	2.548
Cystine (g)	0.021	н/д	0.124	н/д	0.005	0.033	0.004	н/д	н/д	н/д	0.187	0.748
Phenylalanine (g)	0.084	н/д	1.011	н/д	0.078	0.084	0.013	н/д	н/д	н/д	1.27	5.08
Tyrosine (g)	0.063	н/д	1.053	н/д	0.087	0.062	0.01	н/д	н/д	н/д	1.275	5.1
Valine (g)	0.105	н/д	1.289	н/д	0.095	0.106	0.017	н/д	н/д	н/д	1.612	6.448
Arginine (g)	0.105	н/д	0.692	н/д	0.059	0.101	0.022	н/д	н/д	н/д	0.979	3.916
Histidine (g)	0.063	н/д	0.728	н/д	0.041	0.038	0.014	н/д	н/д	н/д	0.883	3.532
Alanine (g)	0.126	н/д	0.55	н/д	0.044	0.091	0.022	н/д	н/д	н/д	0.833	3.332
Aspartic acid (g)	0.314	н/д	1.177	н/д	0.1	0.164	0.032	н/д	н/д	н/д	1.788	7.152
Glutamic acid (g)	0.272	н/д	4.318	н/д	0.326	0.207	0.054	н/д	н/д	н/д	5.178	20.712
Glycine (g)	0.105	н/д	0.325	н/д	0.029	0.053	0.023	н/д	н/д	н/д	0.534	2.136
Proline (g)	0.084	н/д	2.2	н/д	0.173	0.063	0.017	н/д	н/д	н/д	2.537	10.148
Serine (g)	0.105	н/д	1.088	н/д	0.086	0.12	0.014	н/д	н/д	н/д	1.412	5.648
Cholesterol (mg)	0.0	2.57	61.513	25.215	3.3	52.114	1.775	н/д	н/д	0.0	146.487	585.948
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	0.005	0.02
Saturated Fat (g)	0.084	0.9	10.126	4.065	0.649	0.382	0.217	н/д	н/д	0.25	16.672	66.688
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.021	0.758	4.637	1.827	0.314	0.469	0.291	н/д	н/д	н/д	8.318	33.272
Polyunsaturated (g)	0.168	1.516	0.349	0.197	0.044	0.168	0.088	н/д	н/д	н/д	2.529	10.116